2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کلاژن یک پروتئین ساختاری است که سلول ها و بافت ها را به هم متصل می کند و به آنها کمک می کند شکل و یکپارچگی خود را حفظ کنند. این غنی ترین پروتئین در بدن انسان است. این ماده در عضلات ، پوست ، خون ، استخوان ها ، غضروف ها و تاندون ها وجود دارد.
کلاژن از قابلیت ارتجاعی پوست پشتیبانی می کند ، استخوان ها و عضلات را در کنار هم نگه می دارد ، از اندام ها و ساختار مفاصل و تاندون ها محافظت می کند.
کلاژن هیدرولیز شده کاهش وزن را مهار می کند ، به حفظ تعادل نیتروژن کمک می کند ، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و وزن را کنترل می کند. برای هر کسی که ورزش می کند - از نظر حرفه ای یا آماتور ، استفاده از این نوع کلاژن مطلوب است. ورزش باعث ذخیره ذخایر پروتئین در بدن می شود ، به همین دلیل است که باید منبع پروتئینی مناسبی پیدا کنیم که از آن تأمین شود.
کلاژن هیدرولیز شده بهترین فرم کلاژن است. این ماده حاوی هشت مورد از 9 اسید آمینه ضروری است و تا 95٪ پروتئین های از بین رفته در بدن را بازیابی می کند. بهبود آسیب های مینیسک و فرسودگی جزئی تاندون ها ، بافت ها و غضروف ها را تسریع می کند و به درمان رگ به رگ شدن عضلات کمک می کند.
کلاژن جز component اصلی بافت عضلانی است. بنابراین ، تأثیر زیادی در ایجاد توده عضلانی دارد. علاوه بر این ، در سنتز کراتین نقش دارد ، حاوی گلیسین و اسیدهای آمینه است ، که قبلا ذکر کردیم. بنابراین توصیه می شود افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و کسانی که هنگام ایستادن ، راه رفتن یا وزنه برداری از درد مفصل رنج می برند کلاژن هیدرولیز مصرف کنید.
مصرف مکمل این نوع کلاژن از بافت همبند در برابر آسیب محافظت می کند و خطر آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها را کاهش می دهد. نتایج مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف کلاژن علاوه بر کمک به کاهش درد مفاصل ، علائم آرتروز را نیز پوشانده است.
کلاژن همچنین در بافت همبند روده یافت می شود. بنابراین ، می تواند به تقویت و حفظ پوسته محافظ دستگاه گوارش کمک کند. این خاصیت برای سلامتی ما بسیار مهم است ، زیرا اگر پوشش روده تغییر کند ، می تواند ذرات مختلفی را به خون منتقل کند. و این می تواند باعث التهابات مختلف شود.
اینها تنها برخی از مزایایی است که کلاژن هیدرولیز شده بر روی بدن ما دارد. اما آنها کافی هستند تا ما را به فکر بیندازند که آیا مصرف اضافی بدن برای ما خوب نیست؟
توصیه شده:
چای مرزنجوش - چه فایده ای دارد و چرا باید آن را بنوشیم؟
مرزنجوش یک گیاه فوق العاده مفید است. این یک گیاه علفی است که می تواند به رنگ قرمز یا سفید باشد و رایحه بسیار قوی دارد. شبیه پونه کوهی است. این گیاه به طور عمده در مدیترانه و شمال آفریقا پرورش می یابد. مرزنجوش می تواند به عنوان گیاه و ادویه استفاده شود.
سبزیجات چلیپایی چیست و چه فایده ای دارند
سبزیجات صلیبی انباری از میکرو عناصر و ویتامین ها هستند. س questionال این است که کدام سبزیجات از خانواده چلیپا هستند و چه فوایدی دارند. سبزیجات صلیبی گیاهان علفی برگ دار هستند که به دلیل شباهت رنگ با صلیب نام خود را می گیرند. گل آذین خود چهار گلبرگ دارد که شبیه صلیب است.
چه ویتامین هایی در هندوانه وجود دارد و چه فایده ای دارد؟
هندوانه گیاهی است علفی و یک ساله که از خانواده کدو تنبل است. هندوانه گیاهی است که در سراسر جهان شناخته شده و دوست داشته می شود. تا به امروز دقیقاً مشخص نیست که هندوانه چیست: یک میوه یا سبزی. در آغاز هندوانه در نظر گرفته شد برای میوه ، اما این کاملا درست نیست.
رسوراترول چیست و چه فایده ای دارد؟
رسوراترول یک ترکیب طبیعی است که در پوست انگور یافت می شود ، اما از آنجا که فقط مقدار کمی از پوست این میوه قابل استخراج است ، از طریق سنتز - شیمیایی و بیوتکنولوژی استخراج می شود. همچنین می تواند به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد.
گوجی بری چیست و چه فایده ای دارد
گوجی بری میوه گیاه Licium barbarum است. این گیاه عمدتا در آسیا و جنوب شرقی اروپا رشد می کند. گفته می شود که این ماده غذایی طول عمر ، زیبایی ، سلامتی و جوانی است. محتوای ویتامین ها ، مواد معدنی و آمینو اسیدها در گوجی بری شش برابر بیشتر از گرده زنبورهای عسل است.
