2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پنیر دلمه محصول مورد علاقه بسیاری از مردم جهان است و در کنار طعم ظریف و باورنکردنی آن ، خواص مفید بسیاری نیز برای بدن دارد. به همین دلیل نباید غفلت کنید قدرت پنیر پنیر ، به خصوص اگر به طور منظم مصرف شود.
در وهله اول ، این منبع ارزشمندی از ویتامین های C ، A و B است ، اما همچنین سرشار از اسید فولیک است که در دوران بارداری بسیار مهم است. کشک حاوی در ترکیبات پروتئین ها ، بلکه اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 نیز وجود دارد. این به دلیل بسیاری از خواص مفید پنیر دلمه ، همه باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
پنیر دلمه - فواید مصرف منظم آن. موارد بیشتر را در خطوط زیر مشاهده کنید:
1. به چربی سوزی کمک می کند
پنیر دلمه نه تنها یک محصول بسیار مفید است ، بلکه توانایی رفع گرسنگی را برای مدت طولانی دارد. این به سرعت متابولیسم کمک می کند ، بنابراین اگر گرسنه هستید و نمی خواهید قبل از خواب خود را لخته کنید گزینه خوبی برای یک شام سبک است.
به همین دلیل است که پنیر کوک در حالی که به سرعت توسط بدن جذب می شود ، یاور فعال شما در مبارزه با اضافه وزن است. اسیدهای مفید امگا 3 و امگا 6 به سوزاندن سریع چربی کمک می کنند ، که یک امتیاز مثبت دیگر به نفع این محصول است.
2. برای بیماری های مزمن توصیه می شود
خواص مفید پنیر دلمه واقعاً زیاد هستند اگر از آسیب های مختلف مزمن قلب ، کلیه ها یا کبد رنج می برید ، می توانید با خیال راحت آن را مصرف کنید.
3. سیستم اسکلتی را تقویت می کند
منبع غنی کلسیم ، که یک عنصر بسیار مهم برای سیستم اسکلتی است. به همین دلیل مصرف آن توسط کودکان خوب است ، زیرا مصرف کلسیم برای آنها بسیار مهم است ، که در شکل گیری مناسب سیستم اسکلتی تأثیر می گذارد.
4. تنش را برطرف می کند
بله ، به نظر عجیب می رسد ، اما پنیر کمک می کند و برای از بین بردن استرس. دلیل این خاصیت محصول این واقعیت است که در مصرف آن هورمون شادی یعنی سروتونین سنتز می شود. این به دلیل این واقعیت است که پنیر دلمه بسیار غنی از تریپتوفان است که یک اسید آمینه بسیار مهم برای انسان است.
5. عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد
در عین حال ، کشک حاوی کولین نیز هست و نقش آن برای بدن بسیار زیاد است. به بهبود عملکرد سیستم عصبی و مغز کمک می کند ، به همین دلیل است که مصرف منظم این فرآورده لبنی باعث بهبود خواب و کاهش استرس می شود.
6. دفاع بدن را افزایش می دهد
اگر به طور منظم بیمار هستید و ایمنی ضعیفی دارید ، پس پنیر کوک مفید است و در این مورد برای شما این به طور فعال به ساخت دفاعی کمک می کند ، زیرا بسیار غنی از باکتری های مختلف است که فلور روده را بهبود می بخشد. در عین حال ، این باکتری ها اثر مهارکننده ای بر عوامل بیماری زای مختلف دارند که از دیگر اثرات مفید فرآورده های لبنی است.
7. در برابر تصلب شرایین کمک می کند
در این بیماری رگ های خونی ضعیف شده و تورگور خود را از دست می دهند که منجر به باریک شدن آنها می شود. علاوه بر این ، تصلب شرایین منجر به تجمع پلاک در لومن رگ های خونی می شود که برای سلامتی بسیار خطرناک است و حتی می تواند باعث حمله قلبی یا سکته شود. با این حال ، پنیر دلمه حاوی اسیدهای آمینه مختلف است که برای ظروف بسیار مفید است. بنابراین ، مصرف منظم این محصول به تقویت آنها کمک می کند.
سایر خواص مفید پنیر کوجک:
- برای پوست ، مو و ناخن سالم ؛
- پیشگیری از سرطان ؛
- هضم را بهبود می بخشد.
این تصور غلط وجود دارد که محصولات لبنی فقط برای سیستم استخوان مفید هستند ، اما این مورد دور از واقعیت است. به همین دلیل است که امروزه حتی پنیرک نیز در بالای لیست مفیدترین محصولات جهان قرار دارد.
توصیه شده:
پنیر دلمه در خانه
پنیر دلمه ای شور یا شیرین در بسیاری از دستور العمل ها وجود دارد. فقط کسانی که آن را امتحان نکرده اند نمی دانند که می توان خیلی راحت و سریع در خانه آن را تهیه کرد. هیچ چیز خوشمزه تری از پنیر خانگی خانگی وجود ندارد. در اینجا چند پیشنهاد در مورد نحوه تهیه پنیر کوک توسط خودتان آورده شده است.
دسرهایی با پنیر دلمه
کشک مفید و خوشمزه است ، نه تنها برای غذاهای شور بلکه برای دسرها نیز مناسب است. با استفاده از آن می توانید انواع تنقلات ، کیک ، کیک پنیری ، شیرینی ، شیرینی پزی و موارد دیگر را تهیه کنید. اولین دسری که ما ارائه می دهیم سبک است و علاوه بر پنیر کوک حاوی میوه است - می توانید از هلو ، سیب ، زردآلو استفاده کنید.
طرز تهیه پنیر دلمه ای شیرین کن
پنیر دلمه یک محصول لبنی است که حاوی پروتئین های کامل است و آن را بسیار مفید و مقوی می کند. با این حال ، اگر از شیر بدون چربی تهیه شده و نمک زدایی شود ، حتی بهتر است. بنابراین ، چربی کمتری دارد و مخصوصاً برای رژیم گرفتن مناسب است. این کشک در فروشگاه های زنجیره ای بزرگتر یافت می شود ، اما حتی اگر نمک زدایی نشده باشد ، می توانید آن را در خانه نمک بزنید.
موافق یا مخالف مصرف منظم عسل
عزیزم اغلب از آن به عنوان جایگزینی سالم برای قند نام برده می شود. سرشار از آنتی اکسیدان است و قطعاً دارای یکسری فواید برای سلامتی انسان است. اما همچنین نباید فراموش کنیم که عسل بیش از حد شیرین است که می تواند منجر به برخی مشکلات شود. بیایید ببینیم آنها چه کسانی هستند مزایا و معایب عسل در نظر بگیرید که در چه مواردی می توانید به آن اعتماد کنید و چرا نباید با این محصول طبیعی خوشمزه زیاده روی کنید.
غذاهای سالم که ارزش مصرف منظم را دارند
بیشتر و بیشتر مردم در تلاش هستند رژیم غذایی سالم ، آنها محصولی را که مصرف می کنند با دقت انتخاب می کنند و علاقه زیادی به خواص مفید آن دارند. تغذیه سالم به خودی خود به معنای خوردن غذاهایی از گروه های مختلف است که بدن ما را با مواد مغذی لازم ، ویتامین ها و مواد معدنی تأمین می کند ، انرژی ، تن و روحیه خوب را به ما تحمیل می کند و البته به ما در حفظ سلامتی و شکل بدن کمک می کند.
