2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاسرول با کلم بروکلی و گل کلم به سرعت درست می شود ، آنها برای یک شام سبک یا یک غذای جانبی برای گوشت سوخاری مناسب هستند. کاسرول مناسب مواردی است که میهمانان غیر منتظره به شما مراجعه می کنند.
مواد لازم: 800 گرم گل کلم ، 500 میلی لیتر خامه مایع یا 200 میلی لیتر خامه و 200 میلی لیتر شیر ، 150 گرم پنیر ، 1 قاشق غذاخوری آرد ، 1 قاشق غذاخوری کره ، نمک و فلفل به مزه.
گل کلم را به صورت گل خرد می کنند. به مدت ده دقیقه در آب نمک در حال جوش قرار دهید. زه کشی. در قابلمه چرب را مرتب کنید.
پنیر زرد به صورت عمده رنده می شود. کره را ذوب کرده ، آرد را اضافه کرده و کمی تفت دهید. خامه را اضافه کنید و بگذارید تا جوش بیاید. پنیر زرد را اضافه کنید و حرارت دهید تا ذوب شود. نمک و فلفل اضافه کنید.
این سس را روی گل کلم بریزید. حدود نیم ساعت در دمای 180 درجه بپزید.
تهیه آبگوشت کلم بروکلی نیز آسان است. مواد لازم: 500 گرم کلم بروکلی ، 250 میلی لیتر خامه ، 4 عدد تخم مرغ ، 150 گرم پنیر ، کره برای پخش روی تابه ، آرد سوخاری برای پاشیدن روی تابه ، نمک و فلفل به مزه.
کلم بروکلی که به صورت گل آذین خرد شده به مدت ده دقیقه در آب نمک در حال جوش جوشانده و آب آن را بگیرید. خامه ، تخم مرغ و پنیر زرد رنده شده را مخلوط کنید. نمک و فلفل اضافه کنید.
قالب را با کره چرب کرده و سخاوتمندانه با آرد سوخاری بپاشید. کلم بروکلی را مرتب کنید. با سس آن را آب پز کنید و بگذارید به مدت نیم ساعت در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه بگذارید. به عنوان غذای کناری یا غذای اصلی گرم سرو کنید.
در صورت تمایل می توانید یک گلدان گل کلم و کلم بروکلی به مقدار مساوی درست کنید. همه چیز به گل آذین بریده می شود و به مدت ده دقیقه در آب نمک جوشانده می شود. با 3 تخم مرغ زده شده ، 250 میلی لیتر خامه ترش ، 50 میلی لیتر شیر تازه ، 100 گرم پنیر رنده شده ، ادویه جات ترشی جات را مخلوط کرده و در فر بپزید تا صورتی شود.
توصیه شده:
کلم ، کلم بروکلی و گل کلم باعث افزایش طول عمر می شود
افرادی که مقادیر زیادی کلم ، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کنند عمر طولانی تری دارند. سبزیجات چلیپایی سرشار از ویتامین C هستند و حاوی تعدادی ماده سالم دیگر نیز هستند. این سه سبزی یک مزیت دیگر نیز دارند - آنها می توانند از شر پوند اضافی خلاص شوند ، زیرا حاوی مواد مغذی گیاهی خاصی هستند که به سوزاندن چربی های شکم کمک می کنند.
طرز پخت کلم بروکلی و گل کلم تازه
کلم بروکلی و گل کلم تازه اگر به درستی پخته شود و سپس طبق دستورالعمل های مخصوص تهیه شود بسیار خوشمزه است تا طعم آنها بیشتر غنی شود. گل کلم و کلم بروکلی سرشار از بسیاری از مواد مفید هستند و فصل پاییز فصل آنهاست که پر از ویتامین ها هستند و برای مصرف مناسب ترین حالت هستند.
نکاتی بسیار ارزشمند برای منجمد کردن کلم بروکلی و گل کلم
کلم بروکلی و گل کلم از مفیدترین سبزیجات هستند ، زیرا بمبی واقعی از ویتامین ها هستند. آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری کبد و حتی سرطان کمک می کنند. آنها حتی در برابر پیری نیز خوب عمل می کنند و به ویژه برای افرادی که از کم خونی رنج می برند بسیار مفید هستند.
کلم و کلم بروکلی با فشار خون بالا مقابله می کنند
کلم بروکلی و کلم از جمله سبزیجاتی هستند که به طور فعال با فشار خون بالا مبارزه می کنند. آنها را در فهرست خود بگنجانید و بلافاصله تفاوت را احساس خواهید کرد. کلم و کلم بروکلی حاوی اسید گلوتامیک هستند. این رایج ترین اسید آمینه است که مسئول اکثر پروتئین های گیاهی و حیوانی است.
کلم بروکلی با چه چیزی همراه است؟
کلم بروکلی در آشپزخانه ما زیاد استفاده نمی شود. با این حال ، همانطور که می توان فرض کرد ، آنها بسیار مفید هستند و اگر به درستی ساخته شده و با محصولات مناسب ترکیب شوند ، می توانند بسیار خوشمزه باشند. اکثر مردم نسبت به آنها تردید دارند ، اما در واقع از نظر طعم کاملاً سبک هستند.