2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
چای سبز را به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی فراموش کنید! تحقیقات اخیر در زمینه مبارزه با پیری رهبر جدیدی را به ارمغان آورده است ، که از ما در برابر چین و چروک محافظت می کند و بدن ما را جوان تر نگه می دارد.
دانه های قهوه سبز (بدون بو داده) آخرین ضربه در مبارزه با افزایش سن ، دانه های قهوه سبز بدون بو داده است. به نظر می رسد که آنها مانند بمبی از پلی فنول ها - آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در قهوه هستند.
به دلیل محتوای بالای آنها در دانه های قهوه تازه برداشت شده ، دو برابر آنتی اکسیدان قوی حتی از چای سبز یا عصاره هسته انگور دارند.
مدت هاست که شناخته شده است که آنتی اکسیدان ها به بدن ما در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند - یکی از دلایل اصلی پیری سلول. به همین دلیل محتوای بالای پلی فنول در قهوه آن را به یک قسمت مهم از سبک زندگی سالم تبدیل می کند.
در میوه ها و سبزیجات ، پلی فنول ها یکی از گروه های بسیار زیاد و گسترده ای از مواد هستند که برای رفاه بدن انسان مهم هستند.
تا به امروز ، بیش از 8000 نوع آنتی اکسیدان شناخته شده است و چند صد مورد از آنها اغلب در فهرست روزانه ما یافت می شوند.
اعتقاد بر این است که نوشیدنی های با منشا گیاهی مانند چای ، آب میوه و سبزیجات و قهوه به طور منظم مقدار لازم پلی فنول را برای بدن انسان تأمین می کنند.
آنتی اکسیدان ها علاوه بر اثر جوان کننده ، به کمر باریک نیز کمک می کنند. آنها همچنین به سوختن چربی (چربی) بیشتر از کربوهیدرات کمک می کنند. موارد اخیر با تجمع خستگی عضلانی ، به ویژه در ورزشکاران ، همراه است.
به همین دلیل یک فنجان قهوه نیم ساعت قبل از ورزش و تمرین توصیه می شود. مایعات کافئین دار سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به انرژی بدن کمک می کند.
توصیه شده:
تفاوت برنج دانه بلند ، دانه کوتاه و دانه متوسط
برنج یکی از غلات بسیار مفید است. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (75٪ - 85٪) و پروتئین (5٪ - 10٪) است که منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. به همین دلیل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، اثبات می شود که برای بسیاری کار دشواری است.
آووکادو به جای توتمانیک و اسموتی به جای بوزا منوی جدید در کودکستان ها است
/ تعریف نشده آووکادو به جای کفال برای صبحانه و یک اسموتی سالم به جای بوزا در مهد کودک ها در انتظار بچه ها هستند. با شروع پاییز امسال ، منوها کاملاً تغییر می کنند و غذای ناخواسته حذف می شود. غذاهای سرخ شده ، سوسیس ، دسرها با مقادیر زیادی شکر ، غذاهای با مقدار زیادی نمک و ماکارونی نیز در حال سقوط هستند.
چرا چای گیاهی را به جای سبز یا سیاه انتخاب کنید؟
هر روز دمنوش های گیاهی محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. اکنون در تابستان خوب است که هر روز به میزان متوسط مصرف شود. آنها جدا از بهبودی ، خاصیت درمانی نیز دارند. چای همیشه عامل اصلی سلامتی ، خرد و خوشبختی در نظر گرفته شده است. فواید آن برای همه شناخته شده است ، اما بهتر است چای گیاهی را به جای سبز یا سیاه انتخاب کنید.
یک فنجان چای مریم گلی به جای قهوه ، شما را در محل کار بیدار نگه می دارد
مبارزه با میل به چرت زدن بعد از ناهار معمولاً با قهوه انجام می شود. با این حال ، مشکل این است که بدن به کافئین موجود در آن عادت می کند و با گذشت زمان ، اثر تقویت کننده قهوه از بین می رود ، نیازی به ذکر نیست که سایر اثرات منفی کافئین بر سلامتی در هنگام استفاده بیش از حد با یک نوشیدنی مورد علاقه).
طرز تهیه دانه های قهوه بو داده خانگی
ممممممممم قهوه! از زمانی که ساتوری کاتو ، دانشمند ژاپنی ساکن شیکاگو ، ایده قهوه فوری در سال 1901 را مطرح کرد ، برشته سازی دانه های خانگی منسوخ شد. خدا را شکر اینجا نسل جدیدی است که ، با نارضایتی از نسخه های استاندارد قهوه فوری ، تصمیم به احیای عمل مردن قهوه برشته در خانه گرفت.
