2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نیازهای غذایی ویژه جنس قوی به جدول همیشه نیاز به داشتن یک رژیم غذایی متنوع و کامل دارد. با این حال ، چند ماده غذایی فقط برای مردان ضروری است. همراه با فعالیت بدنی ، آنها می توانند برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان عمل کنند.
سبزیجات
سبزیجات بدن را تقویت می کنند و استقامت عضلات را تقویت می کنند. استانوزولول بسیار مفید است. این خاصیت درمانی دارد ، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد ، که اثر مفیدی بر معده دارد ، دارای بیماری اسکلروزیس ضد ترومبوتیک و ضد سیستمیک است.
بسیاری از آنها از کلم بروکلی به عنوان مفیدترین سبزیجات برای مردان یاد می کنند. آنها در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان مثانه که بیشتر در جنس قوی دیده می شود مفید هستند. کلم بروکلی سرشار از پتاسیم ، ویتامین C ، بتا کاروتن است که باعث می شود آنها محصولی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشند.
میوه ها
کارشناسان موز ، گیلاس ، توت فرنگی و توت را به عنوان مفیدترین موارد برای جنس قوی معرفی می کنند. ترکیب پتاسیم و منیزیم موجود در موز خطر سکته را کاهش می دهد. ویتامین B6 از سیستم ایمنی ، سیستم عصبی و متابولیسم پروتئین پشتیبانی می کند.
از جمله غذاهای مهم برای آقایان آب پرتقال ، شیر ، گوجه فرنگی ، حبوبات است. فلاونوئیدها ، آنتوسیانین ها (رنگدانه ها) و آنتی اکسیدان های موجود در ترکیب توت فرنگی و انواع توت ها ، بدن را تقویت می کنند و بر مغز مردان تأثیر مفیدی دارند.
آجیل
از جمله بهترین غذاهایی که برای جنسیت قوی مفید است ، آجیل است که به طور کلی یکی از کامل ترین غذاها است. کارشناسان از مغز برزیل به عنوان ماده مورد علاقه برای سلامت مردان یاد می کنند. این یک مغز چرب ، غنی از منیزیم و سلنیوم است که آنتی اکسیدان های بسیار خوبی هستند. مغز برزیل همچنین به بیماری های قلبی عروقی و سرطان پروستات کمک می کند. سلنیوم موجود در آن سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و اثر لخته شدن خون دارد.
ماهی و غذای دریایی
اسیدهای چرب امگا 3 که به وفور در ماهی های روغنی وجود دارد ، در اینجا نقش اصلی را بازی می کنند. آنها قلب و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، بر روی سرطان پروستات اثر پیشگیری دارند. از مفیدترین نمایندگان دریاها ، اقیانوس ها و رودخانه ها می توان به ساردین ، ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، شاه ماهی اشاره کرد.
از میان غذاهای دریایی ، صدف خوراکی به خصوص توصیه می شود. آنها منبع عالی روی برای بدن هستند ، که تقریباً برای تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی - از تولید مثل DNA تا ترمیم غدد منی مردانه - مهم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف دوز روزانه روی می تواند از سلول های آسیب دیده پروستات که باعث سرطان می شوند محافظت کند.
غلات کامل
محصولات غلات کامل برای مردان و زنان مفید است. آنها منبع کاملی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای قلب هستند. مواد مغذی موجود در آنها در ساختار عضلات نقش دارد ، که به ویژه در مردان بسیار مهم است.
غلات کامل باعث چاقی شما نمی شوند. سویا در مقادیر کم نیز مفید است زیرا حاوی ایزوفلاونوئیدهایی است که از بیماری پروستات و چاقی محافظت می کند.
توصیه شده:
مفیدترین غذاها برای آرتروز
آرتروز یک گروه از بیماری ها است که باعث ناراحتی زیادی می شود - درد ، تورم ، سفتی. این بیماری افراد در هر سنی را بدون در نظر گرفتن جنسیت و ملیت درگیر می کند. آرتروز انواع مختلفی دارد. به عنوان مثال آرتروز در اثر فرسایش در مفاصل ایجاد می شود. آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل سالم حمله می کند.
مفیدترین غذاها برای ریه ها
اگر مال شما باشد ریه ها سالم هستند ، بنابراین هر سلول از بدن شما خواهد بود عملکرد ریه های ما این است که اکسیژن گرفته و سموم را از هوا فیلتر کند. سلامت ریه ها به بهترین وجه با عادات مفیدی مانند عدم استعمال دخانیات و دود مضر و همچنین مفید مراقبت می شود غذاهای ریوی .
در اینجا مفیدترین ترکیبات غذاها آورده شده است
راب هابسون ، متخصص تغذیه به دیلی میل می گوید ، تنها در صورت ترکیب صحیح محصولات مفید ، می توانید از اثربخشی آنها نهایت استفاده را ببرید و از سلامتی خود محافظت کنید. همانطور که برخی از محصولات از سود بیشتری برخوردارند ، غذاهایی نیز وجود دارند که در صورت ترکیب چندین برابر سالم می شوند.
مفیدترین محصولات برای آقایان
زنان و مردان تفاوت های فیزیولوژیکی زیادی دارند و یکی از آنها نیازهای تغذیه ای است. مردان به شدت به اسیدهای چرب امگا 3 ، روی ، لیکوپن ، منیزیم ، فولات ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین های E و B نیاز دارند. این مواد هستند که از عملکرد جنسی مرد حمایت می کنند ، او را در برابر بیماری های پروستات محافظت می کنند ، خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند.
شکلات - بیشتر برای آقایان و کمتر برای خانم ها
یکی از رایج ترین آرزوهای خانم ها این است که بتوانند یک تکه شکلات بخورند و نه تنها به آنها آسیب نمی رساند بلکه برای آنها مفید نیز خواهد بود. به نظر می رسد که زنان می توانند نسبت به شریک زندگی خود حسادت بی رحمانه داشته باشند ، زیرا در واقع مردان شانس بیشتری برای تحقق این رویا برای آنها دارند.
