2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شیرهای سبزیجات به طور فزاینده ای محبوب می شوند. در واقع ، ما می توانیم آنها را از انواع آجیل ها - بادام هندی ، بادام ، نارگیل ، سویا درست کنیم. بدون شک ، آنها گزینه خوبی برای گیاهخواران و گیاهخواران هستند و ما موفق می شویم از آجیل بهترین نتیجه را بگیریم.
واریته دیگری که چندان محبوب نیست ، اما از سبک و طعم تازه ای چشمگیر برخوردار است شیر دانه کدو تنبل. دستور العمل آن آسان است و نوشیدنی سرشار از پروتئین است. اما فواید دانه کدو تنبل چیست؟ این یک روش عالی برای غنی سازی رژیم غذایی است.
علاوه بر غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 ، حاوی اسیدهای آمینه ضروری نیز هستند. آنها غنی از آهن ، منبع خوب روی ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، فسفر ، مس هستند. آنها همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها هستند - ویتامین A ، مفید برای چشم ، پوست و مو ، ویتامین B ، که برای بسیاری از افراد کمبود است ، و ویتامین E.
دانه کدو تنبل دارای طعم کمی شیرین و مغزدار است. رنگ آنها کمی سبز است ، بنابراین شیر شما چنین سایه ای خواهد داشت.
دستور تهیه شیر دانه کدو تنبل بسیار آسان و سریع است ، زیرا یک ماده ایده آل در اسموتی ها و دسرها است. برای حدود 3 فنجان به 250 گرم دانه کدو تنبل ، 3 فنجان آب معدنی و کمی نمک نیاز دارید.
ابتدا باید بذر کدو تنبل را خیس کنید. کل مقدار آن را در یک کاسه بزرگ یا شیشه شیشه بریزید و روی آنها آب بریزید. 1 قاشق چایخوری نمک دریا و چند قطره لیمو اضافه کنید و ظرفی را که در آن قرار داده اید با حوله بپوشانید. باید آجیل ها را به مدت 8 ساعت در دمای اتاق بگذارید. پس از گذشت هشت ساعت ، آبی را که در آن آجیل را خیس کرده اید تخلیه کرده و دور ریخته و سپس دانه ها را چندین بار بشویید.
برای مرحله بعدی به مخلوط کن نیاز دارید ، اما اگر فاقد آن هستید - می توانید از مخلوط کن نیز استفاده کنید. دانه ها ، سه لیوان آب و کمی نمک را در مخلوط کن بریزید (یا در ظرف مخلوط کن) و با حداکثر سرعت 60 ثانیه روشن کنید.
در صورت تمایل شیر دانه کدو تنبل برای داشتن بافت نرمتر ، شبیه شیر خریداری شده در فروشگاه ، باید آن را صاف کنید. به یاد داشته باشید ، با این وجود ، شما تفاله را حذف می کنید ، یعنی حاوی مفیدترین مواد است.
اگر یک نوشیدنی با طعم شیرین می خواهید ، هنگام ضرب و شتم با مخلوط کن یا مخلوط کن ، چند خرما ، یک قاشق عسل یا شربت افرا ، عصاره وانیل و کمی دارچین به آن اضافه کنید. به این ترتیب شیر شما دوز مناسبی از شیرینی را بدست می آورد ، اما شما همچنین آن را با مواد ارزشمند اضافی بارگیری خواهید کرد. می توانید شیر تمام شده را تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید.
توصیه شده:
کدو تنبل: ارزش غذایی ، فواید و طرز تهیه آن
کدو تنبل یکی از غذاهای مورد علاقه در پاییز و زمستان است. اما آیا به همان اندازه که همه ادعا می کنند مفید است؟ به نظر می رسد کدو تنبل بسیار مقوی و کم کالری است. علاوه بر این ، بسیار انعطاف پذیرتر از آن است که تصور کنید. می توان آن را هم در غذاهای شیرین و هم در غذاهای شور تهیه کرد.
طرز تهیه کدو تنبل
از کدو تنبل می توان برای تهیه سوپ ، غذای اصلی و دسر استفاده کرد. برای تهیه سوپ کدو تنبل ، به محصولات زیر نیاز دارید: 400 گرم کدو تنبل ، 200 گرم سیب زمینی ، 1 عدد پیاز ، خامه سرو ، نمک و فلفل به دلخواه ، جعفری. پیاز را ریز خرد کرده و تفت دهید ، کدو تنبل ریز خرد شده را اضافه کرده و کمی تفت دهید.
طرز تهیه دمنوش دانه دانه
در دوران باستان ، آزتک ها به آمارانت به عنوان گیاهی با قدرت های خارق العاده احترام می گذاشتند. امروز دقیقاً چه کسانی هستند و هیچ کس نمی داند. این عمدتا به دلیل تسخیر کنندگان است ، که نه تنها مراسم ویژه ای را که آزتک ها با گل همیشه بهار انجام می دادند ، به پایان رساندند ، بلکه سعی کردند خط و نشان خود فرهنگ را نیز ترسیم کنند.
طرز تهیه کدو تنبل بو داده
کدو تنبل حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن است ، بنابراین باید در فهرست افرادی که از سلامتی خود مراقبت می کنند و به رژیم غذایی سالم پایبند هستند ، موجود باشد. ممکن است کسی بگوید کدو تنبل خیلی خوشمزه نیست ، اما به هیچ وجه اینطور نیست.
پای کدو تنبل را برای جشنواره کدو تنبل در Sevlievo ضبط کنید
در Sevlievo آنها یک کیک کدو تنبل طولانی را برای جشنواره کدو تنبل سنتی در شهر آماده می کنند. طول کدو تنبل 250 متر خواهد بود و به ساکنان و مهمانان Sevlievo توزیع می شود. سال گذشته ، کدو تنبل Sevlievo به 235 متر رسید و امسال تصمیم گرفته شد که رکورد را بهبود بخشد.
