2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتمالاً دلخوری ای را که هنگام ملاقات با یکی از آشنایان شما را غرق می کند و نام او را به خاطر نمی آورید ، می دانید. اگرچه مغز ما قدرتمندترین کامپیوتر روی کره زمین است ، اما گاهی اوقات نیز خراب می شود.
این طبیعی است زیرا ما آن را با اطلاعات بیش از حد غیر ضروری بیش از حد بار می کنیم. مغز برای خوب کار کردن نیاز به بهبودی و محرکهای اضافی دارد.
درست غذا بخورید ، به طور منظم بادام را در فهرست غذای خود قرار دهید. آنها حافظه را بهبود می بخشند. چند قطره روغن بادام به شیری که قبل از خواب یا صبح می نوشید اضافه کنید و احساس می کنید حافظه شما بهتر می شود.
می توانید شیر بادام را با پوست گرفتن بادام ، خرد کردن یا خرد کردن و تهیه آب شیرین شده روی آنها تهیه کنید.
آب سیب تازه فشرده را مرتبا بنوشید. این تولید استیل کولین را افزایش می دهد ، که برای فرآیندهای انتقال هیجان عصبی لازم است. در نتیجه ، حافظه بهبود می یابد.
خوب بخوابی. در هنگام خواب ، مغز شما وقایع روز گذشته را تجزیه و تحلیل می کند. این حافظه طولانی مدت را بهبود می بخشد و ناخودآگاه برای ذخیره تصاویر همراه با اطلاعات همراه آنها برنامه ریزی شده است.
یاد بگیرید که از چیزهای معمولی لذت ببرید - با کودکان بازی کنید ، از موسیقی مورد علاقه خود لذت ببرید ، از یک غریبه لذت ببرید.
بدن خود را با التیام گرسنگی حداقل یک بار در ماه تمیز کنید. با این کار سموم بدن شما که به هضم غذا آسیب می رسانند و عملکرد مغز را مختل می کنند ، خلاص می شوند.
گرسنگی احساسات منفی مانند ترس ، اضطراب و اندوه را کاهش می دهد ، که اگر بیش از حد جمع شود ، می تواند باعث بیماری شود.
برای تحریک مغز خود یک زبان جدید بیاموزید. همچنین می توانید خود را وقف یوگا و مدیتیشن کنید.
مصرف شکر را کاهش دهید. این فقط توهم انرژی و به دنبال آن افت انرژی را فراهم می کند. نورآستنی اغلب نتیجه مصرف زیاد قند است. همچنین می تواند باعث کلاستروفوبیا ، از دست دادن حافظه و اختلالات عصبی شود.
نان سفید و غذاهای نشاسته ای را کاهش دهید. آنها سیستم عصبی را خراب می کنند و اغلب یکی از دلایل افسردگی هستند. بر سبزیجات تازه تأکید کرده و مقدار زیادی آب بنوشید. ویتامین B بنوشید.
توصیه شده:
محصول اسید لاکتیک بادام هندی و پنیر بادام هندی - طرز تهیه
کاشوبادام هندی گونه ای از درختان از خانواده سماق است. بادام هندی به بادام زمینی هندی نیز معروف است. این مغز خوشمزه به شکل کلیه است و سرشار از فسفر ، منیزیم و آهن است. همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است. این باعث می شود که برای افرادی که از دیابت رنج می برند یا رژیم دارند ، مناسب باشد.
یک فنجان چای سبز باعث بهبود فعالیت مغز می شود
مطالعه دیگر در مورد چای سبز و سیاه ثابت کرده است که این ماده نه تنها باعث روحیه و آرامش ما می شود بلکه باعث بهبود عملکرد مغز می شود. این مطالعه کار دانشمندان دانشگاه نیوکاسل انگلیس است. این مطالعه می گوید ، فعالیت های عصبی حدود سی دقیقه پس از نوشیدن یک فنجان از این چای ها افزایش می یابد.
بادام زمینی و بادام از مغز محافظت می کند
بسیاری از افراد ، به ویژه زنان ، از خوردن آجیل اجتناب می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی کالری هستند. آجیل مفید ، بسیار مفید برای سلامتی شما است. آنها حاوی موادی هستند که بدون آنها بدن نمی تواند به درستی کار کند - ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی.
تنتور معجزه آسا برای تحریک فعالیت مغز
همه ما دوست داریم بیشتر عمر کنیم! برای اینکه با بیماری های مختلف روبرو نشوید ، ما یک تنتور معجزه آسا تهیه شده بر اساس سیر را به شما پیشنهاد می دهیم. برای تصلب شرایین ، کاهش فعالیت مغز ، کاهش شنوایی مربوط به سن ، خستگی مزمن و اختلال در عملکرد روده عالی است.
نوشیدنی برای تحریک فعالیت کبد
کبد دومین اندام بزرگ بدن انسان و یکی از مهمترین آنها است زیرا وظیفه فیلتر کردن سموم مضر را در خون دارد. برنامه های پزشکی سم زدایی از کبد وجود دارد ، اما همچنین می توانید چند تغییر ساده در سبک زندگی طبیعی ایجاد کنید که منجر به کبدی سالم و تمیز می شود.
