بادام زمینی و بادام از مغز محافظت می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

بسیاری از افراد ، به ویژه زنان ، از خوردن آجیل اجتناب می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی کالری هستند. آجیل مفید ، بسیار مفید برای سلامتی شما است.

آنها حاوی موادی هستند که بدون آنها بدن نمی تواند به درستی کار کند - ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی.

حتی چربی های موجود در آجیل نیز فوایدی دارند - آنها به طور قابل توجهی کلسترول بد را کاهش می دهند ، در حالی که پیشگیری از توسعه سرطان است.

در اینجا یک نگاه سریع به هدف مغزهای خوشمزه است:

بادام زمینی با تنظیم سطح قند در بدن کار ضروری را انجام می دهد. سرشار از اسید فولیک است که به تجدید سلول ها کمک می کند. بادام زمینی حافظه و توجه را بهبود می بخشد و همچنین برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ، قلب ، کبد و سایر اندام های داخلی ضروری است.

نباید از بادام زمینی خام سو ab استفاده کرد زیرا باعث سوiهاضمه می شود.

گردو منبع ضروری اسیدهای چرب امگا 3 است که از عملکرد طبیعی سیستم عصبی پشتیبانی می کند. در عین حال ، به بهبود سریع استخوان شکسته کمک می کنند.

از طرف دیگر بادام هندی ، سرشار از روی است. این یک همراه وفادار ایمنی و روحیه شاد است ، همچنین عملکرد سیستم لنفاوی را عادی می کند.

برای زنان باردار و افرادی که گوشت و فرآورده های گوشتی مصرف نمی کنند ، مغز بادام هندی آهن لازم بدن را تأمین می کند. منیزیم موجود در آن بر روی اعصاب و عضلات اثر آرام بخشی دارد.

بادام در معرض خطر آلزایمر توصیه می شود زیرا منبع خوبی از ویتامین E است. بادام حاوی بیشترین کلسیم و ویتامین E است. برای کم خونی ، اختلالات بینایی مفید است و روغن بادام بر روی پوست تأثیر مفیدی دارد زیرا تقریباً همه را از بین می برد تحریکات در بیماری های دستگاه گوارش و کلیه ها ، مصرف همزمان بادام و شیر گرم توصیه می شود.

متخصصان بادام را برای کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، سرطان ، بیماری های چشمی ، چاقی ، زخم ، سوزش معده توصیه می کنند. با این حال ، بادام تلخ حاوی مقدار زیادی روغن ضروری است که می تواند برای سلامتی مضر باشد.

فندق دوست اول مغز است. آنها ویتامین B مورد نیاز ، اسیدهای چرب مفید و چربی ها را برای او فراهم می کنند.

پسته به خصوص در زردی و سایر بیماری های کبدی ، حالت تهوع بسیار مفید است و همچنین پیشگیری کننده ای فوق العاده برای بیماری های قلبی است. رنگ سبز پسته نشانه رسیدن آن است و به همین دلیل خوشمزه تر شده است.