2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کبد دومین اندام بزرگ بدن انسان و یکی از مهمترین آنها است زیرا وظیفه فیلتر کردن سموم مضر را در خون دارد.
برنامه های پزشکی سم زدایی از کبد وجود دارد ، اما همچنین می توانید چند تغییر ساده در سبک زندگی طبیعی ایجاد کنید که منجر به کبدی سالم و تمیز می شود. با این حال ، وقتی صحبت از این رژیم ها می شود ، مراقب باشید و همیشه با پزشک خود در تماس باشید.
نوشیدن مایعات مناسب
مصرف الکل و کافئین را به حداقل برسانید. الکل و کافئین دو بزرگترین عامل مقصر وارد کردن آنها هستند سموم در کبد و از عملکرد صحیح آن جلوگیری کنید. با کاهش مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار کبد را تمیز کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که قهوه بدون کافئین ممکن است به کاهش سطح آنزیم کبدی کمک کند. این نوشیدنی ها را با نوشابه جایگزین کنید تا فعال شود کبد شما برای بازسازی ، شستشو و عملکرد صحیح.
نوشیدن مقدار زیادی آب
با نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز کبد را سم زدایی کرده و سموم را بشویید. مصرف مقدار زیادی آب بدن شما را هیدراته می کند ، که به طور طبیعی باعث بازسازی سلول می شود. همچنین به کبد اجازه می دهد تا سموم و باقی مانده های بیشتری را فیلتر کرده و به آن اجازه دهد سریعتر کار کند و سطح انرژی را افزایش دهد.
به رژیم غذایی خود لیمو اضافه کنید
عکس: یوردانکا کوواچوا
آب لیمو را روزی یک بار در آب یا چای بنوشید. آب لیمو باعث تولید صفرا در کبد برای دفع سموم می شود. همچنین از تجمع سنگ صفرا جلوگیری کرده و باعث هضم و عملکرد کبد در حرکت آب معده می شود.
چای سبز بنوشید
چای سبز سرشار از کاتچین است ، نوعی آنتی اکسیدان گیاهی که عملکرد کبد را افزایش می دهد و به کاهش رسوبات چربی در کبد کمک می کند.
شیک میوه طبیعی بنوشید
میوه هایی مانند توت فرنگی ، توت سیاه ، بلوبری و تمشک باعث بهبود سلامت کبد می شوند. این میوه ها دارای اسیدهای آلی هستند که سطح قند خون را کاهش می دهند و به شما در چربی سوزی کمک می کنند و احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهند.
آب گریپ فروت
گریپ فروت سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که هر دو باعث سلامتی می شوند پاکسازی کبد. گریپ فروت آنزیم های سم زدایی کبد را افزایش می دهد و دارای یک ترکیب فلاونوئید شناخته شده به عنوان نارینژنین است که باعث می شود کبد به جای ذخیره چربی ، سوزانده شود. با این حال ، مراقب باشید زیرا مقادیر زیادی گریپ فروت می تواند آنزیم های کبدی موسوم به سیتوکروم P450 را سرکوب کند ، که می تواند بر تجزیه برخی مواد غذایی و دارویی در بدن تأثیر بگذارد.
دستورالعمل متعادل سازی کبد
عناصر:
• 30 گرم ریشه و برگ خشک کنگر فرنگی
• 1 قاشق غذاخوری ریشه خشک قاصدک
• 1 قاشق غذاخوری ریشه کاسنی خشک
• 1 قاشق چایخوری. پوست گریپ فروت خشک
• 1 قاشق چایخوری. دانه رازیانه
• 1 قاشق چایخوری. دانه هل
• 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل خشک
• 400 گرم الکل
7 ماده اول را در یک شیشه ترکیب کرده و الکل را بریزید.
محکم مهر و موم کنید و در یک مکان تاریک و خنک نگهداری کنید.
ترکیبی از ترکیب را برای حدود 3-4 هفته بگذارید. شیشه را مرتباً تکان دهید (تقریباً روزی یکبار).
وقتی آماده شد ، از طریق گاز یا فیلتر قهوه صاف کنید. در دمای اتاق بسته نگه دارید.
این یکی نوشیدن برای تحریک فعالیت کبد صبح و عصر 1 قاشق چای خوری مصرف کنید.
توصیه شده:
یک نوشیدنی جادویی برای پاکسازی کبد
اگر مشکل کبدی دارید و قبلاً سعی در بهبودی داشته اید ، اما این تلاش بی نتیجه بوده است ، می توانید یک کوکتل سالم از میوه ها و سبزیجات را امتحان کنید. این یک نوشیدنی بسیار خوشمزه برای پاکسازی بدن است. غذا باید به مدت یک هفته کاهش یابد. هر روز باید یک لیوان اسموتی سبزیجات بنوشید.
نوشیدنی هایی که کبد را پاک می کنند و چربی های شکم را می سوزانند
بعضی اوقات فکر می کنیم برخی از اندام ها از اهمیت بیشتری نسبت به بقیه برخوردار هستند زیرا عملکرد چشمگیری در بدن دارند ، مانند قلب و ریه ها. لازم به ذکر است که هر عضوی نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد ، به همین دلیل همه به مراقبت ویژه نیاز دارند.
بادام و آب سیب برای فعالیت مغز
احتمالاً دلخوری ای را که هنگام ملاقات با یکی از آشنایان شما را غرق می کند و نام او را به خاطر نمی آورید ، می دانید. اگرچه مغز ما قدرتمندترین کامپیوتر روی کره زمین است ، اما گاهی اوقات نیز خراب می شود. این طبیعی است زیرا ما آن را با اطلاعات بیش از حد غیر ضروری بیش از حد بار می کنیم.
غذاها و نوشیدنی هایی که محافظ طبیعی کبد هستند
کبد عضوی قدرتمند در بدن انسان است. این عملکردهای اساسی مختلفی را انجام می دهد ، از تولید پروتئین ، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها ، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها. همچنین سموم مانند الکل ، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیک را تجزیه می کند.
تنتور معجزه آسا برای تحریک فعالیت مغز
همه ما دوست داریم بیشتر عمر کنیم! برای اینکه با بیماری های مختلف روبرو نشوید ، ما یک تنتور معجزه آسا تهیه شده بر اساس سیر را به شما پیشنهاد می دهیم. برای تصلب شرایین ، کاهش فعالیت مغز ، کاهش شنوایی مربوط به سن ، خستگی مزمن و اختلال در عملکرد روده عالی است.
