2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کبد عضوی قدرتمند در بدن انسان است. این عملکردهای اساسی مختلفی را انجام می دهد ، از تولید پروتئین ، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها ، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها.
همچنین سموم مانند الکل ، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیک را تجزیه می کند. نگهداری کبد شکل برای سلامتی مهم است.
در این مقاله ما 5 بهترین را به شما معرفی خواهیم کرد غذاها و نوشیدنی هایی که محافظ طبیعی کبد هستند.
قهوه
به نظر می رسد قهوه گزینه خوبی برای حفظ سلامت کبد زیرا در برابر مشکلاتی مانند چاقی محافظت می کند.
مصرف روزانه قهوه می تواند به کاهش خطر بیماری مزمن کبدی کمک کند. همچنین می تواند از کبد در برابر شرایط آسیب رسان مانند سرطان کبد محافظت کند.
قهوه همچنین تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های محافظ را افزایش می دهد. ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن از انواع مواد سرطان زا خلاص شود.
جو دوسر
مصرف جو دوسر و بلغور جو دوسر راهی آسان برای افزودن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر برای هضم غذا مهم است و فیبر خاص موجود در جو دوسر می تواند برای کبد بسیار مفید باشد. جو دوسر و جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتا گلوکان هستند.
بتا گلوکان ها از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند و با التهاب مقابله می کنند. آنها می توانند در مبارزه با دیابت و چاقی بسیار مفید باشند.
چای سبز
چای سبز می تواند به کاهش کل چربی کبد ، مبارزه با استرس اکسیداتیو و به حداقل رساندن سایر علائم بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک کند.
میوه های جنگل
توت هایی مانند زغال اخته ، تمشک و قره قاط حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول هستند که می توانند از کبد در برابر آسیب محافظت کنند.
مصرف منظم توت همچنین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
انگور
انگور ، آب انگور و دانه انگور سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند با کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب آن به کبد کمک کند.
مصرف انگور راهی آسان برای افزودن این ترکیبات به رژیم غذایی شماست. مکمل های غذایی با عصاره هسته انگور نیز می توانند این آنتی اکسیدان ها را تأمین کنند.
توصیه شده:
نوشیدنی هایی که کبد را پاک می کنند و چربی های شکم را می سوزانند
بعضی اوقات فکر می کنیم برخی از اندام ها از اهمیت بیشتری نسبت به بقیه برخوردار هستند زیرا عملکرد چشمگیری در بدن دارند ، مانند قلب و ریه ها. لازم به ذکر است که هر عضوی نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد ، به همین دلیل همه به مراقبت ویژه نیاز دارند.
غذاهایی که محافظ رادیکال های آزاد هستند
قوی آنتی اکسیدان مولکولی است که می تواند از بروز واکنشهای زنجیره ای خطرناک که توسط آن ایجاد می شود جلوگیری کند رادیکال های آزاد . آنتی اکسیدان ها مانند سپر طبیعی برای بدن . اصلی آنتی اکسیدان موجود در غذاها ، پلی فنول ها ، کاروتنوئیدها و برخی ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
آب میوه های طبیعی چقدر طبیعی هستند؟
مطمئناً تبلیغات بلند تولیدکنندگان مختلف را شنیده اید که ادعا می کنند یک لیوان آب طبیعی در روز با بخشی از میوه ها یا سبزیجات تازه برابر است. البته هیچ حقیقتی در این وجود ندارد. آزمایشات نشان می دهد ، و همچنین کشف فناوری تولید ، آب میوه معروف طبیعی در جعبه های مقوایی هیچ ارتباطی با یک نوشیدنی طبیعی ندارد.
محصولات طبیعی چقدر طبیعی هستند؟
شما به هایپرمارکت رفته و ماست طبیعی مورد علاقه خود را خریداری کرده و همراه با صبحانه طبیعی سالم غذا می خورید. شما برای آنها ایده ای گران تر می پردازید ، زیرا بالاخره طبیعی هستند! آنها مانند بقیه مواد ناخواسته صنایع غذایی که پر از مواد نگهدارنده ، رنگ و انواع E است ، نیستند.
کدام غذاها و نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن ما را به روشی طبیعی تقویت کنند؟
سلامت عمومی خوب و مقاومت در برابر سرماخوردگی و ویروس ها به دلیل وضعیت سیستم ایمنی بدن ما است. ما می توانیم آن را با مکمل های غذایی یا به طور طبیعی از طریق غذا تقویت کنیم ، به شرطی که بدانیم کدام غذاها فواید اثبات شده در تحریک عملکردهای محافظتی ایمنی را دارند.
