2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آجیل ها بسیار خوشمزه و مفید هستند. از نظر علمی ثابت شده است که مصرف یک مشت آجیل در روز فعالیت کل بدن را افزایش می دهد ، اما بیشتر فعالیت مغز را افزایش می دهد.
آجیل خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن و حمله قلبی را کاهش می دهد.
در دوران باستان مردم عادی منع شده بودند آجیل مصرف کنید. آنها غذای اختصاصی فقط برای خامه جامعه بودند.
آجیل ها حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین A. آنها همچنین منبع فسفر ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن و غیره هستند.
لیست مفیدترین آجیل ها
فرنی
بادام هندی غنی از فسفر ، منیزیم ، پروتئین ، آهن ، روی ، ویتامین B ، ویتامین A است. این آجیل ها به عنوان غذا در برابر دیابت استفاده می شوند. بادام هندی خواص ضد التهابی دارد.
بادام زمینی
بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است. به بازسازی سلول کمک می کند. آنها همچنین حاوی چربی هستند. این چربی ها در بیماری هایی مانند زخم و ورم معده بسیار مفید هستند. مصرف بادام زمینی به بهبود حافظه ، عملکرد صحیح قلب و سیستم عصبی کمک می کند.
گردو
آنها در گردو وجود دارد مقادیر زیادی ویتامین C این مقادیر ویتامین C چندین برابر بیشتر از مرکبات و توت سیاه است. آنها همچنین حاوی فیبر ، فسفر ، آهن ، مس ، ید ، روی ، ویتامین A هستند. گردو عضلات را تقویت می کند ، به سرماخوردگی کمک می کند. این آجیل ها دارای خواص ضد التهابی ، ضد باکتریایی ، هموستاتیک هستند.
آنها همچنین به کاهش علائم بیماری هایی که به دلیل افزایش سن است کمک می کنند.
بادام ها
چهارشنبه مفیدترین مغزها بادام باید طبقه بندی شود - حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و کلسیم است. همچنین حاوی پتاسیم ، پروتئین ، منیزیم ، فسفر است. مصرف بادام برای مشکلات بینایی ، مشکلات کلیوی ، کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، سرطان ، زخم و سایر موارد توصیه می شود.
فندق
فندق حاوی مس ، آهن ، کلسیم ، فسفر ، سلنیوم ، روی ، پتاسیم ، منگنز ، منیزیم ، فیبر ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E است. آنها از جمله مواد غذایی مناسب برای سرماخوردگی و بیماری های ویروسی ، فشار خون بالا ، دیابت ، رگ های ملتهب هستند. همچنین بادام به دلیل محتوای کربوهیدرات کم در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه می شود.
پسته
این مغزها حاوی پتاسیم ، چربی ، اسید هستند. آنها خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. پسته یکی از مفیدترین آجیل برای مردان.
توصیه شده:
تهیه شیر از مغزها و دانه ها
این باور که محصولات شیر گاو آلرژن های شدیدی هستند ، توسط بدن انسان به خوبی تحمل نمی شوند و به هیچ وجه نباید در فهرست غذایی ما وجود داشته باشند ، به طور فزاینده ای رایج می شود. موضوع شیر گوسفند و گاومیش خوشبینانه تر است ، اما هنوز هم باید آنها را به ندرت مصرف کرد.
کشمش و خواص مفید آنها
در روند تحقیق ، متخصصان این موضوع را اثبات کردند کشمش برای سلامتی زنان و مردان بسیار مفید است. انگور رسیده برداشت شده را دو یا چند هفته در آفتاب گرم خشک کرده و به کشمش تبدیل می کنند. شرایط آب و هوایی بر این روند تأثیر می گذارد ، بنابراین کشمش فقط در مناطقی تولید می شود که امکان خشک شدن در زیر آفتاب گرم برای چندین هفته وجود دارد.
انواع عسل و خواص مفید آنها
عسل اقاقیا - غنی بودن شکر میوه و مقدار کم گرده باعث شده این عسل یکی از پرمصرف ترین ها در بلغارستان باشد. برای بیماران دیابتی ، مشکلات صفراوی ، بی خوابی ، مشکلات معده مناسب است. اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی دارد. کاملا مناسب کودکان است. عسل آهک - همچنین بسیار غنی از مواد مغذی مختلف است.
برگ تربچه را دور نریزید! آنها مفیدترین هستند
باور کنید یا نکنید ، برگها در واقع مواد مغذی بیشتری از خود تربچه دارند. آنها دارای خواصی هستند که به شما کمک می کنند تا بیماری ها از شما دور شوند. قسمتهای سبز تربچه مواد مغذی بیشتری نسبت به خود تربچه دارند. آنها به تهیه یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و همچنین برخی مواد معدنی مهم مانند آهن ، کلسیم ، اسیدفولیک ، ویتامین C و فسفر کمک می کنند که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری هستند.
گل محمدی از خواص درمانی بی نظیری برخوردار است! به آنها نگاه
بوته گل رز در نزدیکی مزارع ، جاده ها ، چمنزارها و جنگل ها یافت می شود. بدون نیاز به کشت آزادانه رشد می کند. یک واقعیت جالب در مورد گل رز این است که نوعی گل رز وحشی است. میوه های این درختچه گوشتی و قرمز روشن است و دانه های آن پشمالو است و بین اردیبهشت تا تیر ماه برداشت می شود.
