ذرت یک غذای فوق العاده است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مصرف منظم ذرت بسیار مفید است. به دست آوردن تمام ویتامین های لازم برای بدن کافی است. غلات از قلب و بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند.

یکی از آنها دیابت است. افرادی که هر روز ذرت می خورند 22٪ فیبر بیشتری برای رژیم غذایی سالم دریافت می کنند.

ذرت سرشار از کربوهیدرات ، منیزیم ، اسید فولیک ، پروتئین و سایر مواد مغذی بسیار مهم است. ذرت یکی از محبوب ترین سبزیجات در جهان است. این را می توان به هر شکل - در سالاد ، به عنوان یک غذای اصلی ، برای صبحانه ، پخته شده - خورد. از نظر چربی و کربوهیدرات های پیچیده کم است.

قدمت ذرت به 9000 سال قبل برمی گردد. این جنبه مهم تمدن آزتک ها در آمریکای مرکزی بود.

فواید ذرت برای سلامتی بسیار زیاد است. ذرت منبع خارق العاده ای از فیبر محلول و فیبر نامحلول است. ذرت همچنین سرشار از اسید فولیک ، ویتامین B است.

ویتامین B12 و اسیدفولیک موجود در ذرت از بروز کم خونی ناشی از کمبود آهن جلوگیری می کند.

ذرت دستگاه گوارش را تمیز می کند ، در برابر یبوست و بواسیر مفید است. ذرت منبع خوبی از تیامین (ویتامین B1) است که بخشی از فرایند تبدیل غذا به انرژی در بدن است.

مشخص شده است که ذرت سرشار از کاروتنوئیدها ، به ویژه بتا-کریپتوکسانتین است. به گفته متخصصان ، این کاروتنوئید خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.

چای مو ذرت در بلغارستان چندان شناخته شده نیست. خاصیت آرام بخشی ، ضد باکتری و ادرار آور دارد. به مشکلات کلیوی ، التهاب دستگاه ادراری و مثانه کمک می کند ، از نقرس و روماتیسم محافظت می کند.

همچنین از شب ادراری در کودکان جلوگیری می کند. با ایجاد احساس سیری چربی زیر پوستی را از بین می برد و باعث کاهش وزن می شود و احساس گرسنگی را کاهش می دهد.