2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما از این سیر شده ایم بلغور جو دوسر s ماست. به هر دلیلی ، همه پذیرفته اند که این تنها روش سالم مصرف آنها است. اصلاً اینطور نیست. در اینجا چند ایده سالم برای دسرها از جمله در ترکیب آن بلغور جو دوسر.
کیک با بلغور جو دوسر
محصولات لازم:
250 گرم بلغور جو دوسر ، 250-300 میلی لیتر شیر تازه ، 2 قاشق غذاخوری. عسل ، 5 گرم دارچین ، 2 عدد سیب پوست کنده ، ریز خرد شده ، 100 گرم کشمش یا میوه خشک ، ریز خرد شده
روش آماده سازی:
محصولات ذکر شده به ترتیب داده شده مخلوط می شوند. با استفاده از غذاساز یا همزن آن را هم بزنید تا مخلوطی همگن بدست آید. این مخلوط را در ظرف ریخته و در فر از قبل گرم شده برای حدود 15-20 دقیقه در دمای 200 درجه می پزیم. در صورت تمایل می توانید این مخلوط را در قالب های مافین پخش کنید.
کیک بلغور جو دوسر
محصولات لازم:
5 سیب ، 1 قاشق چایخوری خوب بلغور جو دوسر ، 0 ، 5 قاشق چایخوری آرد سبوس دار ، 0.5 قاشق چایخوری شکر قهوه ای ، دارچین به مزه ، نصف بسته کره
روش آماده سازی:
کف یک قابلمه کوچک چرب شده ، سپس با کمی آرد بپاشید. سیب های خرد شده را از بالا بچینید. محصولات خشک مخلوط می شوند ، کره نرم شده اضافه می شود و با همزن مخلوط می شود تا خرد شود. مخلوط را روی سیب ها بریزید و حدود 40 دقیقه در دمای 180 درجه بپزید.
نوع دیگری از کیک بلغور جو دوسر سالم است که می توانید بدون نگرانی آن را بخورید.
محصولات لازم:
1/2 قاشق چایخوری خوب آجیل بهاری ، 1 قاشق چایخوری. آرد سبوس دار ، حدود 1/2 قاشق چایخوری. قند میوه دیابتی ، 2 تخم مرغ ، 5 قاشق غذاخوری. روغن آفتابگردان ، 1/2 قاشق چایخوری. ماست ، 50 گرم گردوی خرد شده ، 250 گرم خرما پوست گرفته و ریز خرد شده ، 1 قاشق چایخوری. بیکینگ پودر ، 1/3 قاشق چایخوری تراش نارگیل ، 1/2 قاشق چایخوری. دارچین (اختیاری) ، 1 گل میخک خرد شده گل رز (اختیاری) ، 1/4 قاشق چایخوری. جوز هندی (اختیاری) ، کمی نمک
روش آماده سازی:
به خرما بلغور جو دوسر ، شکر ، آرد را که از قبل با بیکینگ پودر و نمک مخلوط شده اضافه کنید. سپس شکر ، گردو ، نارگیل ، دارچین ، میخک خرد شده و جوز هندی را اضافه کنید.
در یک کاسه جداگانه ، تخم مرغ ها را بزنید ، سپس ماست و روغن را اضافه کنید. این دو مخلوط مخلوط شده و خوب مخلوط می شوند. نتیجه را در سینی ای که با کاغذ پوشانده شده یا چرب یا آردپاشی شده ریخته می شود.
این کیک در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت حدود 40-45 دقیقه پخته می شود.
توصیه شده:
بلغور جو دوسر
به طور فزاینده ای ، مردم در حال بازگشت به غذاهایی هستند که در دوران باستان بسیار گسترده بوده اند. برخی از فرهنگ های باستانی از اهمیت بالایی در تغذیه مردم برخوردار بوده و سهم بی بدیلی در بشریت داشتند ، اما بعداً به طرز غیر شایسته ای مورد غفلت واقع شده و تقریباً به فراموشی سپرده شدند.
بلغور جو دوسر - صبحانه عالی
بلغور جو دوسر یک منبع عالی انرژی و قدرت در صبح است. محصول یولاف در پاییز برداشت می شود ، اما فرنی در تمام طول سال در دسترس است. جو دو سر منبع غنی از منیزیم است ، ماده معدنی که در تشکیل بیش از 300 آنزیم از جمله آنهایی که در جذب گلوکز و ترشح انسولین نقش دارند ، نقش دارد.
بلغور جو دوسر برای شام یا 5 غذای برتر دوستدار خواب
اگر در خوابیدن مشکل دارید ، قبل از فرو رفتن در آغوش آرزوی مورفئوس ساعتها در رختخواب می چرخید ، قطعاً باید چیزی را در زندگی روزمره خود تغییر دهید. پیشنهاد ما این است که با غذا شروع کنیم. 1. پنیر دلمه - این منبع عالی از پروتئین های کازئین به آرامی قابل تجزیه و اسید آمینه تریپتوفان است که باعث می شود بدن احساس خواب کند و به استراحت شبانه آرام کمک می کند.
رژیم بلغور جو دوسر
رژیم غذایی با بلغور جو دوسر به کاهش سریع وزن کمک می کند. این یک روش سریع ایده آل برای کاهش وزن پس از تعطیلات است و برای افراد با انرژی سالم بهینه است. با محدود کردن کالری دریافتی ، بدن خود را مجبور به استفاده از ذخایر چربی جمع شده می کنید.
بلغور جو دوسر را خوشمزه کنید
هدف ما این نیست که پیش پا افتاده و تکرار کنیم که صبحانه چقدر مهم است و آرد جو دوسر بسیار مفید است. مقالاتی در مورد این درد. اساس تغذیه قابل ارتقا و تعمیق است. تا زمانی که یکی وجود داشته باشد. هر یک از ما باید از هرگونه اطلاعات مربوط به تغذیه خوب استقبال کنیم.
