2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هدف ما این نیست که پیش پا افتاده و تکرار کنیم که صبحانه چقدر مهم است و آرد جو دوسر بسیار مفید است. مقالاتی در مورد این درد.
اساس تغذیه قابل ارتقا و تعمیق است. تا زمانی که یکی وجود داشته باشد. هر یک از ما باید از هرگونه اطلاعات مربوط به تغذیه خوب استقبال کنیم. به اشتراک گذاشته شده از این دست ، با بی دقتی ، در افکار ما باقی مانده و در برخی موارد کاربردی پیدا می کند ، حتی کاملاً غریزی. این نوعی فرهنگ است و مانند هر فرهنگ دیگری لازم است فقط در مورد آن صحبت کنیم و یک مثال شخصی بزنیم ، و این نامحسوس پیروان را به خود جلب می کند.
شاید دوست دارید بلغور جو دوسر داشته باشید و آن را با لذت بخورید؟ بسیاری از والدین برای صبحانه بلغور جو دوسر ارائه نمی دهند زیرا به این فکر نمی کنند که چگونه آنها را برای کودکان و خودشان جذاب کنند. بنابراین ما چگونه با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.
تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که بلغور جو دوسر را با آب گرم ، شیر تازه ، ماست ، آب و غیره مخلوط کنید ، با شکر ، عسل شیرین کنید و میوه (تازه یا خشک) ، آجیل و هر چیز دیگری را که ترجیح می دهید اضافه کنید. بسیار آسان و همیشه بسیار خوشمزه است!
همچنین می توانید برای اولین وعده غذایی روز ، دانه ها ، تراش های نارگیل ، شکلات ، ادویه جات و هر آنچه دوست دارید اضافه کنید.
اگر احساس می کنید که جو دوسر هر روز صبح شما را خسته می کند ، با اسموتی ها منو را متنوع کنید.
اسموتی کاملا جایگزین صبحانه می شود - وقتی زمان کافی نداریم سریع اتفاق می افتد. اسموتی مانند شهد یا لرزش به نظر می رسد ، اما تفاوت اصلی این است که می تواند به ترتیب شیرین یا شور باشد - میوه یا سبزی ، شما می توانید آن را مطابق با ترجیحات خود با متراکم یا کمتر ، با افزودن یخ یا در دمای اتاق انجام دهید.
اسموتی موز با بلغور جو دوسر
ترکیب موز با ماست و بلغور جو دوسر احتمالاً یکی از مفیدترین میان وعده ها برای شروع روز است. این ائتلاف سه گانه به طور همزمان ترشح سروتونین را بیدار می کند و انرژی زیادی را برای روز به شما می دهد.
محصولات لازم:
1 موز (خوب رسیده)
1-2 قاشق غذاخوری شیر کامل
3 قاشق غذاخوری آجیل گوسفند
در صورت تمایل 1-2 عدد دارچین
طرز تهیه: موز را برش داده و در مخلوط کن له کنید تا یکدست شود. بلافاصله با خجالت مصرف کنید.
توصیه شده:
بلغور جو دوسر
به طور فزاینده ای ، مردم در حال بازگشت به غذاهایی هستند که در دوران باستان بسیار گسترده بوده اند. برخی از فرهنگ های باستانی از اهمیت بالایی در تغذیه مردم برخوردار بوده و سهم بی بدیلی در بشریت داشتند ، اما بعداً به طرز غیر شایسته ای مورد غفلت واقع شده و تقریباً به فراموشی سپرده شدند.
بلغور جو دوسر - صبحانه عالی
بلغور جو دوسر یک منبع عالی انرژی و قدرت در صبح است. محصول یولاف در پاییز برداشت می شود ، اما فرنی در تمام طول سال در دسترس است. جو دو سر منبع غنی از منیزیم است ، ماده معدنی که در تشکیل بیش از 300 آنزیم از جمله آنهایی که در جذب گلوکز و ترشح انسولین نقش دارند ، نقش دارد.
بلغور جو دوسر برای شام یا 5 غذای برتر دوستدار خواب
اگر در خوابیدن مشکل دارید ، قبل از فرو رفتن در آغوش آرزوی مورفئوس ساعتها در رختخواب می چرخید ، قطعاً باید چیزی را در زندگی روزمره خود تغییر دهید. پیشنهاد ما این است که با غذا شروع کنیم. 1. پنیر دلمه - این منبع عالی از پروتئین های کازئین به آرامی قابل تجزیه و اسید آمینه تریپتوفان است که باعث می شود بدن احساس خواب کند و به استراحت شبانه آرام کمک می کند.
رژیم بلغور جو دوسر
رژیم غذایی با بلغور جو دوسر به کاهش سریع وزن کمک می کند. این یک روش سریع ایده آل برای کاهش وزن پس از تعطیلات است و برای افراد با انرژی سالم بهینه است. با محدود کردن کالری دریافتی ، بدن خود را مجبور به استفاده از ذخایر چربی جمع شده می کنید.
بلغور جو دوسر - بدن را با این اکسیر معجزه آسا تجدید کنید
بلغور جو دوسر برای بدن بسیار مفید است ، علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند ، در مبارزه با کلسترول بد خون و دیابتی ها ، خون را به طور مثر تصفیه می کند. به لطف فیبر موجود در بدن ، به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و احساس سیری در ما ایجاد می کند.
