2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی با بلغور جو دوسر به کاهش سریع وزن کمک می کند. این یک روش سریع ایده آل برای کاهش وزن پس از تعطیلات است و برای افراد با انرژی سالم بهینه است.
با محدود کردن کالری دریافتی ، بدن خود را مجبور به استفاده از ذخایر چربی جمع شده می کنید. اساس رژیم غذایی با بلغور جو دوسر ، بلغور جو دوسر است که حاوی عناصر خرد و کلان ، ویتامین های E ، PP و B است.
صد گرم بلغور جو دوسر برای تأمین دوز روزانه سلولز در بدن کافی است. اما مانند هر نوع مونودیت ، رژیم بلغور جو دوسر نه تنها موافقان بلکه منفی هایی نیز دارد.
از مزایای این رژیم می توان به کم کالری بودن و اشباع بدن با مواد مغذی مانند کلسیم ، پتاسیم ، سدیم ، آهن ، فسفر ، روی ، منیزیم اشاره کرد.
مصرف منظم بلغور جو دوسر به درمان بیماری های معده کمک می کند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، رگ های خونی را پاک می کند.
وقتی رژیم لاغری جو دوسر دارید ، احساس گرسنگی برایتان دشوار است. بلغور جو دوسر حاوی کربوهیدرات های هضم کند است که در عرض چند ساعت تجزیه می شود.
این رژیم به کاهش سریع وزن کمک می کند و باعث بهبود کار معده می شود. پس از پیروی از این رژیم ، پوست جوان شده به نظر می رسد. از معایب رژیم غذایی این است که استفاده از تنها یک محصول در بدن می تواند منجر به کمبود سایر مواد مهم شود.
و هرکسی نمی تواند طعم بلغور جو دوسر پخته شده در آب بدون افزودن شکر و نمک را درک کند. در غیر این صورت ، یکی از مزایای رژیم این است که اگر به درستی رعایت شود ، روزانه یک کیلو وزن کم می کنید.
نباید بیش از یک هفته مشاهده شود. در طول این هفت روز ، تنها غذای مجاز ، بلغور جو دوسر است که از بلغور جو دوسر تهیه شده و با آب جوش سوخته است. آرد جو دوسر را به مقدار نامحدود بخورید ، آب و چای سبز بدون شکر بنوشید. پس از روز دوم ، مصرف یک عدد سیب سبز در روز مجاز است.
همچنین می توانید نسخه کمتری از رژیم غذایی را تجربه کنید - با ترکیب بلغور جو دوسر با میوه هایی که حاوی نشاسته نیستند - گلابی ، پرتقال ، گریپ فروت ، سیب سبز و همچنین ماست با یک درصد چربی و عسل.
توصیه شده:
بلغور جو دوسر
به طور فزاینده ای ، مردم در حال بازگشت به غذاهایی هستند که در دوران باستان بسیار گسترده بوده اند. برخی از فرهنگ های باستانی از اهمیت بالایی در تغذیه مردم برخوردار بوده و سهم بی بدیلی در بشریت داشتند ، اما بعداً به طرز غیر شایسته ای مورد غفلت واقع شده و تقریباً به فراموشی سپرده شدند.
بلغور جو دوسر - صبحانه عالی
بلغور جو دوسر یک منبع عالی انرژی و قدرت در صبح است. محصول یولاف در پاییز برداشت می شود ، اما فرنی در تمام طول سال در دسترس است. جو دو سر منبع غنی از منیزیم است ، ماده معدنی که در تشکیل بیش از 300 آنزیم از جمله آنهایی که در جذب گلوکز و ترشح انسولین نقش دارند ، نقش دارد.
بلغور جو دوسر برای شام یا 5 غذای برتر دوستدار خواب
اگر در خوابیدن مشکل دارید ، قبل از فرو رفتن در آغوش آرزوی مورفئوس ساعتها در رختخواب می چرخید ، قطعاً باید چیزی را در زندگی روزمره خود تغییر دهید. پیشنهاد ما این است که با غذا شروع کنیم. 1. پنیر دلمه - این منبع عالی از پروتئین های کازئین به آرامی قابل تجزیه و اسید آمینه تریپتوفان است که باعث می شود بدن احساس خواب کند و به استراحت شبانه آرام کمک می کند.
دسرهای سالم با بلغور جو دوسر
همه ما از این سیر شده ایم بلغور جو دوسر s ماست . به هر دلیلی ، همه پذیرفته اند که این تنها روش سالم مصرف آنها است. اصلاً اینطور نیست. در اینجا چند ایده سالم برای دسرها از جمله در ترکیب آن بلغور جو دوسر . کیک با بلغور جو دوسر محصولات لازم:
بلغور جو دوسر را خوشمزه کنید
هدف ما این نیست که پیش پا افتاده و تکرار کنیم که صبحانه چقدر مهم است و آرد جو دوسر بسیار مفید است. مقالاتی در مورد این درد. اساس تغذیه قابل ارتقا و تعمیق است. تا زمانی که یکی وجود داشته باشد. هر یک از ما باید از هرگونه اطلاعات مربوط به تغذیه خوب استقبال کنیم.
