2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مشکلات تیروئید اغلب با کمبود ید ، عدم تعادل هورمونی همراه است. ید برای عملکرد طبیعی غده تیروئید مورد نیاز است. بنابراین ، ممکن است لازم باشد غذاهای غنی از ید بخورید.
با این حال ، اگرچه مصرف ید نادر ، گاهی بیش از حد است ، اما مصرف بی رویه مکمل های ید می تواند منجر به تولید بیش از حد هورمون های تیروئید و ایجاد گواتر شود. به همین دلیل یک رژیم غذایی غنی و کامل همیشه کارآمدترین است.
از انواع غذاهای سالم مانند میوه ها و سالادهای خام ، نان های سبوس دار ، لبنیات کم چرب ، سیر ، هویج ، گوجه فرنگی ، خیار ، لوبیا ، برنج ، گوشت بدون چربی استفاده کنید.
از نمک یددار استفاده کنید. به طور منظم غذاهای دریایی بخورید - ماهی ، صدف ، میگو ، ماهی مرکب ، جلبک دریایی ، سوشی. غذاهایی مانند گزنه ، کاهو ، تخم مرغ ، لیمو ، گیلاس نیز مفید هستند. از میان مغزها ، گردو و فندق به ویژه توصیه می شود.
خوب است که روزانه مایعات بیشتری بنوشید - آب میوه های تازه (از میوه هایی مانند پرتقال ، سیب ، آناناس و انگور) ، آب معدنی ، آب شیر فیلتر شده.
روغن نارگیل نیز به دلیل تری گلیسیرید موجود در آن ، درمان خوبی است. این به غده تیروئید کمک می کند ، بلکه همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن به عنوان یک کل کمک می کند. همچنین متابولیسم را تسهیل می کند. این اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد.
شاهی همچنین یک ماده غذایی مفید برای گواتر است - هم برای پیشگیری و هم برای درمان. بهتر است در سالادها با سبزیجات دیگر مصرف شود.
علاوه بر همه میوه های دیگری که روزانه نیاز به خوردن آنها داریم ، آناناس برای گواتر بسیار توصیه می شود.
از قهوه ، شکر ، آرد سفید و محصولات ساخته شده با آنها ، همه غذاهای تصفیه شده ، غذاهای سرخ شده و چرب ، غذاهای کنسروی ، محصولات سویا و سویا خودداری کنید.
در مصرف کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم زیاده روی نکنید و یا بهتر است آنها را آب پز بخورید. الکل مصرف نکنید ، و اگر سیگاری هستید سعی کنید سیگار را کاهش داده یا آن را ترک کنید.
یک رژیم غذایی سالم برای مشکلات تیروئید مهم است. برای کمک به خود مرتباً میوه و سبزیجات ، لبنیات و غذاهای دریایی بخورید.
توصیه شده:
غذاهای سبز برای چه مواردی مفید هستند؟
غذاهای سبز بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند ، زیرا حاوی مواد مغذی مهمی هستند که برای عملکرد بسیاری از اندام ها مفید هستند. انتخاب ها ، به خصوص در بهار و تابستان ، بی پایان هستند و به راحتی می توانند در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرند.
غذاهای مفید برای پوستی سالم و زیبا
مردم به طور منظم هزینه های زیادی را صرف خرید محصولات آرایشی گران قیمت می کنند تا با خشکی پوست ، آکنه ، چین و چروک و خشکی مشکل ساز شوند. بسیاری از ما می توانیم به ابزارهای ارزان تر ، یعنی غذاهای سالم اعتماد کنیم. بیشتر غذاهای سالم گزینه های گسترده ای را برای مقابله با پوست مشکل ارائه می دهند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای چک
غذاهای چک به راحتی هر جهانگردی را تحت تأثیر قرار می دهد: غذاهای خوشمزه و دیوانه کننده اشتها آور ، وعده های بسیار بزرگ ، قیمت پایین. اگر تصمیم دارید به پراگ سفر کنید ، قطعاً باید از غذاهای سنتی بی نظیر لذت ببرید. حواس خود را متحیر کنید و خود را در یک سفر آشپزی فراموش نشدنی غرق کنید که حتی بزرگترین خوراکی ها نیز قدر آن را می دانند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای اتریشی
غذاهای اتریشی به اندازه غذاهای فرانسوی پیچ خورده نیستند و می توان آنها را ساده توصیف کرد ، اما شایسته توجه شما است. این به شدت تحت تأثیر مجارها ، چک ها ، ایتالیایی ها و حتی ترک ها است ، اما برخی از شاهکارهای آشپزی وجود دارد که به عنوان نمونه معمولی شناخته شده اند تخصص های اتریش .
با گواتر چه چیزی را می توانید درمان کنید؟
حرامزاده یکی از گیاهان فوق العاده ای است که به طور گسترده ای در درمان بسیاری از بیماری ها به ویژه در عرض های جغرافیایی ما گسترش یافته است. حتی بقراط نیز کشف و تأیید کرد خواص درمانی شاه توت . میوه ها و گل ها عمدتا مورد استفاده قرار می گیرند.
