2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با کمک محصولات سالم می توانید ساندویچ هایی تهیه کنید که برای سلامتی مفید هستند و به حفظ وزن مطلوب کمک می کنند.
برای تهیه ساندویچ سبزیجات تازه به 5 تربچه ، 300 گرم نان چاودار یا سبوس دار ، یک عدد گوجه فرنگی و یک عدد خیار ، مارگارین ، شوید و جعفری نیاز دارید.
گوجه فرنگی و خیار به صورت دایره ای بریده می شوند ، تربچه به دایره های نازک ، نان - به برش های نازک بریده می شود. نان را روی توستر یا فر می پزند.
روی هر برش کمی مارگارین پهن کنید ، برش های خیار ، گوجه فرنگی و تربچه را پخش کنید ، شوید و جعفری را بپاشید.
می توانید ساندویچ های خوشمزه ماهی درست کنید. شما به نصف نان چاودار کوچک ، 3 گوجه فرنگی ، 3 تخم مرغ آب پز ، 300 گرم ماهی دودی به انتخاب خود ، 1 لیمو ، شوید و جعفری نیاز دارید.
تخم مرغ و گوجه فرنگی را به صورت دایره ای برش دهید ، ماهی را به صورت نوارهای کوچک یا نازک برش دهید. حلقه های گوجه فرنگی را روی برش های نان ، حلقه های تخم مرغ روی آن و سپس ماهی قرار دهید.
جعفری و شوید را بپاشید و با برش های لیمو خرد شده تزیین کنید.
همچنین می توانید ساندویچ های خوشمزه و سالم با پنیر ذوب شده درست کنید. شما به سیصد گرم پنیر ذوب شده ، 200 گرم نان چاودار ، کمی مارگارین ، 50 گرم رب گوجه فرنگی ، شوید و جعفری نیاز دارید.
نان چاودار به صورت ورقه ای برش داده شده و کمی پخته می شود ، با مارگارین و پنیر ذوب شده روی آن پخش می شود. کمی پنیر گوجه فرنگی را روی پنیر قرار دهید ، شوید خرد شده و جعفری را بپاشید.
ساندویچ های هویج و ژامبون نیز سالم هستند. برای تهیه آنها به 200 گرم نان چاودار ، 200 گرم ژامبون ، 1 هویج ، شوید و جعفری ، 1 قاشق چایخوری روغن زیتون نیاز دارید.
ژامبون را به صورت مکعب خرد کرده ، با هویج ، رنده رنده شده ، روغن زیتون ، شوید و جعفری ریز خرد شده مخلوط کرده و همه چیز را روی برش های نان پخش کنید.
توصیه شده:
یک سفر آشپزی از میان کوه های آلپ و یک ساندویچ غیرمعمول
این یک داستان در مورد سفر در کوه های آلپ برفی است ، اما همچنین داستانی در مورد چگونگی تبدیل کوه های آلپ به یک ساندویچ معمولی به یک افسانه. "Croûte au fromage" به معنای واقعی کلمه "پوسته پوسته". چرا پوسته؟ !! احتمالاً به این دلیل که از نان روستایی با پوسته غلیظ استفاده می کند.
راز ساندویچ های خوشمزه
علی رغم تمایل همه ساندویچ ها برای افتادن کره کره و این واقعیت که به سختی می توان آنها را در مفهوم تغذیه سالم جا داد ، ساندویچ در انواع مختلف آن ، همیشه مورد علاقه کودکان و بزرگسالان قرار گرفته است. ساندویچ غذایی است که بسیار سریع تهیه می شود و فرصتی باورنکردنی برای بداهه نوازی فراهم می کند.
ساندویچ های شاد برای تولد کودکان
ما برای تولد کودک به درستی آماده می شویم ، خصوصاً اگر در خانه مهمانی داشته باشیم. همیشه باید غذا و نوشیدنی برای بچه ها وجود داشته باشد ، زیرا انرژی که آنها برای بازی ها و سرگرمی ها صرف می کنند باید به لحظه قبل برگردد. بهترین کار این است که کارهایی که ما برای مهمانی کودکان انجام می دهیم مطابق با کوچکترها باشد - یعنی اینکه از آنها س askال شود که آیا هیچ یک از کودکان از آلرژی رنج نمی برند و آیا تحمل هیچ یک از غذاهایی که تهیه کرده ایم وجود دارد؟ هنگامی که این موضوع را با والدی
معروف ترین ساندویچ های جهان
همانطور که همه ما می دانیم ، مهارت های آشپزی و آشپزی قطعاً به استعداد ، میل و تسلط زیاد نیاز دارد. هر کشوری سنت های آشپزی خاص خود را دارد و به لطف این واقعیت آشپزی می تواند به یک هنر تبدیل شود ، گرچه تعداد کمی از افراد می دانند که چگونه این کار را بدون نقص انجام دهند.
طرز تهیه ساندویچ سالم
ساندویچ می تواند مفید باشد. جهان واقعاً مشتاق ساندویچ است - حتی ایتالیایی ها که طرفدار غذاهای پخته شده هستند ، بر پانینی و برشتتا تأکید می کنند. با جایگزینی سس مایونز با سس سبک و پخش آن روی نان رژیمی ، می توانید ساندویچ های سالم درست کنید.
