2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سیلیکون بعد از اکسیژن دومین عنصر رایج در این سیاره است. این یک ماده معدنی فوق العاده مهم برای بدن است که عمدتا به صورت اسید سیلانات و سیلیسیک در بدن انسان وجود دارد.
فواید سیلیکون
عملکرد اصلی سیلیکون یک عنصر ساختاری است. پیری سلولهای بدن با ارتباط دارد کمبود سیلیکون ، که همچنین مسئول فرآیندهای متابولیک در بدن است. این بدان معنی است که بدون سیلیکون هیچ استحکام و کشش بافتی وجود ندارد.
سیلیکون یک ماده معدنی فوق العاده مهم برای ایمنی است. نکته منحصر به فرد در مورد آن این است که قادر است انواع میکروارگانیسم ها ، باکتری ها ، ویروس ها و قارچ های بیماری زا را بگیرد و با موفقیت آنها را از بدن خارج کند. این یک واقعیت شگفت انگیز است که دارای عملکرد انتخابی است - این بدان معنی است که فقط باکتری های مضر را می گیرد و از بین می برد و باکتری های مفید را در بدن باقی می گذارد.
نگهداری سیلیکون کافی در بدن به این معنی است که در کوچکترین علامت میکروارگانیسم های خطرناک واکنش نشان می دهد و احتمال بیماری بسیار ناچیز است.
سیلیکون یک آنتاگونیست کلسیم است ، به این معنی که در صورت عدم وجود سیلیکون ، کلسیفیکاسیون در بدن دنبال می شود. نظارت بر سطح سیلیکون در بدن بسیار مهم است زیرا هیچ عضو ، بافت یا سیستمی وجود ندارد که در آن شرکت نکند.
زنان باردار ، مادران شیرده و کودکان خردسال نسبت به سایر افراد به میزان سیلیسیم بالاتری نیاز دارند. در ارگانیسم در حال رشد ، که مهمترین سیستمهای آن هنوز در حال ساخت است ، اتصال بین مغز و بدن را فراهم می کند ، سیلیکون نقش بسیار مهمی دارد. رشد و نمو مناسب انسان را کنترل می کند. کمبود سیلیسیم باعث مشکلاتی در دستگاه استخوان ، دریچه های قلب ، تاندون ها ، دندان ها ، غدد غدد درون ریز و سایر موارد می شود.
اندامهایی که بالاترین ذخایر سیلیسیم در بدن را حفظ می کنند قلب ، غدد لنفاوی و غده تیروئید هستند. در صورت بروز یک مشکل سلامتی ، سیلیسیم به تدریج ذخایر خود را تخلیه می کند ، به همین دلیل برای افرادی که بیشتر اوقات بیمار هستند یا بیماری مزمن دارند ، مهم است که سیلیکون سیستمیک دریافت کنند.
از سال 1912 ، یک پزشک آلمانی کشف کرد که سیلیکون توانایی جلوگیری از پیشرفت تصلب شرایین را دارد. چهل سال بعد ، شواهدی به دست آمده است که تأیید می کند بیماران مبتلا به تصلب شرایین سطح پایین تری دارند سیلیکون در دیواره رگهای خونی
به شرح زیر اثر مفید سیلیکون این است که بر هدایت رشته های عصبی تأثیر می گذارد و مسئول عملکرد برخی از ساختارهای مغزی است. انرژی بخشی از مغز را تأمین می کند که مسئول کنترل و هماهنگی در فضا است. به همین دلیل ، خستگی سریع ، ضعف عمومی ، حواس پرتی و تحریک پذیری می تواند علائم به اصطلاح باشد. کم خونی سیلیکون
به گفته بسیاری از دانشمندان مدرن ، روند پیری انسان عمدتا به دلیل کمبود است سیلیکون. با افزایش سن ، میزان این عنصر در بدن انسان کاهش می یابد. این یک روند برگشت ناپذیر است ، اما با مصرف مکمل های غذایی می توان بر کمبود آن غلبه کرد.
طبق برخی از داده ها ، سیلیسیم به طور فعال در متابولیسم تعدادی از مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم ، پتاسیم ، فسفر ، روی ، فلورین ، گوگرد و غیره نقش دارد. مشخص شده است که این ماده نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ، لیپید و پروتئین و همچنین در سنتز یک پروتئین بسیار مهم - کلاژن دارد که تا حد زیادی وضعیت مو ، پوست ، ناخن ها ، مفاصل ، تاندون ها و موارد دیگر را تعیین می کند..
کمبود سیلیکون
کمبود سیلیکون وضعیتی است که با کاهش سطح سیلیسیم در بدن مشخص می شود. علائمی که ممکن است نشان دهنده وجود باشد کمبود سیلیکون ، خستگی مداوم ، حواس پرتی ، نازک شدن مو ، شکنندگی ناخن ها ، پیری زودرس پوست ، سیستم استخوانی خیلی ضعیف یا رشد نکرده است.
دلایل کمبود سیلیکون
کمبود سیلیکون معمولاً به دلیل مصرف ناکافی کم غذا اتفاق می افتد.
در کشورهای پیشرفته ، بیشترین علت آن الکلیسم مزمن و موارد شدید بی اشتهایی است.
عوامل خطر
زنان باردار و شیرده در معرض خطر کمبود سیلیکون هستند. افرادی که رژیم غذایی ضعیفی دارند یا از بی اشتهایی رنج می برند نیز ممکن است دچار کمبود سیلیکون شوند.
قرار گرفتن در معرض برخی شرایط نامساعد منجر به کمبود سیلیکون می شود. این موارد عبارتند از: سو abuse مصرف الکل ، تنباکو (نیکوتین) ، نوشیدنی های کولا ، بیشتر نوشیدنی های غیر الکلی (غیر از آب میوه های طبیعی) ، قهوه و چای (کافئین دار و بدون کافئین) ، شکلات (کاکائو) ، آب معدنی غیر آلی ، هوای آلوده ، شکر تصفیه شده و شکر تصفیه شده جایگزین ها ، غذاهای پخته شده ، غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده ، چربی های اشباع نشده چندگانه ، قرار گرفتن در معرض اشعه ، مایکروویو ، استروژن مصنوعی ، قرص های ضد بارداری ، اکثر داروها.
علائم کمبود سیلیکون
کمبود سیلیکون را می توان در صورت خراب شدن پوست ، مو و ناخن تشخیص داد.
- مو شکننده می شود ، درخشش خود را از دست می دهد و می ریزد.
- ناخن ها شکننده است.
- پوست نازک می شود.
- چین و چروک ظاهر می شود
- فرد ترمیم زخم را کندتر می کند.
- همانطور که سیلیسیم در برابر استرس اکسیداتیو عمل می کند ، کمبود آن می تواند تصلب شرایین را تسریع کرده و خطر بیماری های قلبی عروقی ، به ویژه بیماری عروق کرونر قلب را افزایش دهد.
- متابولیسم استخوان تحت تأثیر اختلال در مواد معدنی و پوکی استخوان است. استخوان ها ضعیف تر هستند و به راحتی شکسته می شوند.
- همچنین خستگی ، کاهش اشتها و تغییرات خلقی وجود دارد.
- سیلیکون احتمالاً می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند ، بنابراین کمبود سیلیکون می تواند منجر به اختلال شناختی شود.
- ممکن است اختلال در خواب (بی خوابی) رخ دهد.
- سوi هاضمه و درد معده ؛
- مشکلات دندان و لثه.
درمان کمبود سیلیکون
مصرف بیشتر سیلیسیم همراه با غذا یا مکمل ها می تواند مشکل را حل کند ، اگرچه دوزهای زیاد سیلیسیم توصیه نمی شود. سیلیسیم در گیاهان به ویژه سیب ، غلات ، مغزها ، پرتقال ، خیار ، کدو تنبل ، ماهی ، غلات تصفیه نشده ، جو دوسر ، بادام ، پیاز و هویج یافت می شود. سیلیسیم همچنین در برخی گیاهان مانند توس ، کوهوش سیاه ، گردوی سیاه ، کرفس ، جینسینگ ، دم اسب ، گزنه ، انگور اورگان ، جعفری ، نعناع ، گلاب و آویشن یافت می شود.
منابع سیلیکون
غذاهایی که هستند بهترین منبع سیلیکون چغندر ، کامبی ، یونجه ، نمک ، غلات سبوس دار ، سبزیجات برگ سبز و دم اسب هستند. از دیگر منابع بسیار خوب این ماده معدنی می توان به سیب ، ماهی ، عسل ، کدو تنبل ، خیار ، پیاز ، هویج ، بادام ، جو دوسر ، پرتقال ، کلم خام و بادام زمینی اشاره کرد. جالب اینجاست که سطوح بالاتر سیلیسیم در آب سخت و نسبتاً کمتر در آب نرم متمرکز می شود.
پتاسیم ، منگنز ، منیزیم ، بور و کلسیم به استفاده موثر از سیلیسیم توسط بدن کمک می کنند. برای اینکه یک فرد سالم و دارای مقدار کافی سیلیسیم در بدن باشد ، باید یک رژیم غذایی کامل و متنوع بخورد.
غنی ترین غذاهای سیلیکونی
1. لوبیا سبز
لوبیا سبز از این جمله است غنی ترین سبزیجات سیلیکونی. یک فنجان حاوی حدود 7 میلی گرم سیلیس است که حدود 25 تا 35 درصد از میانگین دریافت سیلیس در آمریکا است.
2. موز
در مورد میوه ها ، موز یکی از بهترین منابع سیلیس است. یک موز پوست کنده به طور متوسط 4.77 میلی گرم سیلیس دارد.
3. سبزهای برگدار
انواع مختلفی از سبزیجات سبز برگ منبع سیلیس هستند. یک وعده 2 قاشق غذاخوری اسفناج حاوی 4.1 میلی گرم سیلیس است.
4. برنج قهوه ای
اگرچه هر نوع برنج حاوی دی اکسید سیلیسیم است ، اما برنج قهوه ای بیشترین مقدار را دارد. سه قاشق غذاخوری پر از آب حاوی 4 ، 51 میلی گرم سیلیس است.
5. غلات
دو قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر دارای 27/3 میلی گرم سیلیس است.
6. عدس
عدس یک محصول غنی از پروتئین است که منبع خوبی از سیلیس است. عدس قرمز بیشترین میزان دی اکسید سیلیسیم را دارد که 1 قاشق غذاخوری حاوی 1.77 میلی گرم است.
7. آبجو
آبجو حاوی سیلیس در هر لیوان بیش از هر ماده غذایی یا نوشیدنی دیگری است. سیلیس در طی فرآیند پخت و پز تولید می شود.
توصیه شده:
منابع غذایی سیلیکون
همه ما می دانیم که برای داشتن سلامتی ، قدرتمند بودن و داشتن سیستم ایمنی پایدار ، لازم است با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و کامل ، تعدادی از مواد مغذی حیاتی ، ویتامین ها و عناصر کمیاب را در اختیار بدن خود قرار دهیم. سیلیکون یکی از با ارزش ترین مواد معدنی برای سلامتی است ، دومین عنصر شیمیایی مهم بعد از اکسیژن است.
