2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ادویه جات مختلفی وجود دارند که باعث تحریک فعالیت مغز و بهبود حافظه می شوند. استفاده از گیاهان دارویی یا ادویه جات برای بهبود غلظت از هر قرص بسیار بهتر است ، زیرا داروهای قومی مزایای بیشتری برای سلامتی ما به همراه خواهد داشت.
در اینجا ادویه هایی که می توانیم استفاده کنیم وجود دارد:
- خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی رزماری با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در مغز مقابله می کند. این گیاه حاوی اسید کارنوزیک است که در واقع از مغز در برابر بیماری آلزایمر و همچنین سکته مغزی محافظت می کند. علاوه بر این ، گیاه معطر و ادویه عملکرد مغز را بهبود می بخشد و سلول های مغز را از آسیب محافظت می کند.
- ریگان - این ادویه موفق به خنثی سازی رادیکال های آزاد می شود ، که ناشی از غلظت بالای آنتی اکسیدان است. ترکیبات موجود در پونه کوهی در واقع سطح غلظت را بهبود می بخشد و همچنین احساس اضطراب را کاهش می دهد.
- آویشن - روغن های فرار موجود در ادویه باعث افزایش سطح اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین سطح اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) می شود. به نوبه خود ، اسیدهای چرب امگا 3 حافظه را بهبود می بخشد. اسید Docosahexaenoic عملکرد طبیعی سلولهای مغز را تضمین می کند.
- ریحان - طبق مطالعات مختلف ، ادویه باعث کاهش آسیب مغزی و همچنین هورمون های استرس می شود ، به طور قابل توجهی باعث بهبود تمرکز و حافظه می شود. ریحان گیاهی است که سرشار از فلاونوئیدها ، کافور است.
- میخک - ادویه به عنوان محرک حافظه عمل می کند و دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد درد و ضد عفونی کننده است. روغن میخک استرس را برطرف کرده و فعالیت مغز را تحریک می کند.
- زردچوبه - کورکومین ، که در ادویه جات وجود دارد ، باعث کاهش پلاک در مغز می شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است و بنابراین خطر بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر این ، ادویه از مغز در برابر آسیب محافظت می کند و حافظه را بهبود می بخشد.
- جوز هندی - ادویه از طریق ترکیبی به نام میریستیسین فعالیت مغز را تحریک می کند. این ترکیب حافظه را بهبود می بخشد ، به تمرکز خوب کمک می کند. علاوه بر این ، ادویه باعث کاهش استرس می شود.
- مریم گلی - این گیاه و ادویه باعث بهبود فعالیت مغز و افزایش حافظه می شود ، زیرا مانع از تجزیه و انتقال دهنده عصبی استیل کولین می شود که در واقع حافظه خوب است.
توصیه شده:
ادویه جات برای تغذیه سالم
بسیاری از ادویه های روزانه نه تنها ادویه به غذا می افزایند و طعم آن را بهبود می بخشند بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید هستند. در اینجا عملکرد برخی از محبوب ترین ادویه ها در غذاهای بلغاری وجود دارد. زیره زیره گردش خون را بهبود می بخشد ، به سرفه کمک می کند ، درد معده و روده را تسکین می دهد.
ادویه جات ترشی جات مناسب
آبگوشت یک غذای خوشمزه برای سفره ماست. می توانید از مواد مختلفی استفاده کنید تا طعم و عطر بهتری به آن ببخشد. شیرینی سنتی با ادویه های زیر درست می شود - آویشن ، پونه کوهی ، مرزه ، فلفل قرمز ، فلفل سیاه و نمک. میزان ادویه جات به ذائقه شما بستگی دارد - معمولاً 1 قاشق چایخوری.
شکلات داغ برای حافظه بهتر
روزنامه دیلی اکسپرس در صفحات خود با استناد به مطالعه ای در ایالات متحده ، شکلات داغ می تواند به افراد مسن کمک کند تا حافظه خوبی داشته باشند. نویسندگان این مطالعه دانشمندان کالج پزشکی هاروارد در بوستون هستند و از طریق چندین مطالعه توانسته اند به این نتیجه برسند.
برای فتح محبوب با ادویه جات ترشی جات
بدون شک 14 فوریه روزی است که عاشقان بیشتر به یکدیگر ابراز علاقه می کنند. علاوه بر Trifon Zarezan ، در سال های اخیر در کشور ما همزمان با جشن گرفتن روز ولنتاین ، تعطیلات غربی هر ساله محبوبیت بیشتری پیدا می کند. تصادفی نیست که آنها می گویند عشق یک مرد از معده عبور می کند.
رژیم غذایی با ادویه جات ترشی جات
برخی از محصولات خاص به بدن کمک می کند تا از شر پوند اضافی خلاص شود. بعضی از ادویه ها عملکرد مشابه هر خانوار را دارند. استفاده از آنها علاوه بر کاهش وزن اضافی ، به دفع سموم بدن نیز کمک می کند. چاقی علاوه بر کاهش عزت نفس می تواند منجر به تعدادی بیماری شود.
