2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یکی از ساده ترین راه ها برای بهبود کم خونی ، مصرف غذاهایی است که سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و عناصر مشخصی هستند که به عنوان درمانی برای این بیماری مشخص شده اند.
از آنجا که علامت اصلی کم خونی وجود سطوح ضعیف یا ناکافی گلبول های قرمز در بدن است (که اکسیژن را منتقل می کند) ، تغذیه درمانی بر ساخت خون قوی متمرکز است.
برای دستیابی به این هدف ، رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از آهن ، ویتامین های B6 و B12 و سایر مواد مغذی خاص باشد که برای بهبود شرایط مهم هستند.
مصرف ضعیف عناصر غذایی حیاتی می تواند منجر به کم شدن حجم و تولید گلبول های قرمز خون شود ، و برخی از بیماری های مزمن می توانند منجر به کاهش تولید و تجزیه سطح بالای گلبول های قرمز (گلبول های قرمز) شوند.
علائم کم خونی شامل ضعف ، رنگ پریدگی (رنگ پریدگی رنگ) ، مصرف کم انرژی ، تنگی نفس ، سرگیجه و سردرد است. اغلب دستها و پاها در اثر لمس سرد هستند و ممکن است دمای بدن زیر حد نرمال باشد.
در شرایط کم خونی عمومی ، غذاهای زیر مفید و درمانی در نظر گرفته می شوند ، یعنی می توانند این وضعیت را معکوس کنند یا رشد بیشتر آن را متوقف کنند.
میوه ها: سیب ، زردآلو ، توت سیاه ، گیلاس سیاه ، کشمش ، انگور تیره ، توت ، هلو ، خربزه ، توت فرنگی ، کیوی ، انبه ، موز و آلو خشک.
سبزیجات: لوبیا سبز ، کلم پیچ ، جلبک دریایی ، سبزیجات برگ دار ، عدس ، گزنه ، جعفری ، اسفناج ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، نخود و لوبیا.
گوشت: تمام گوشت های قرمز ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، جگر ، صدف ، جگر مرغ.
سایر موارد: آجیل ، گرده زنبور عسل ، ملاس ، تهنی کنجد ، غلات ، لوبیای سویا ، ماکارونی ، لبنیات ، کره بادام زمینی و غیره.
توصیه شده:
تغذیه در کم خونی فقر آهن
کم خونی فقر آهن برای تشخیص یک بیماری آسان است. شکایات مشخصه ، غشای مخاطی و پوست زرد کمرنگ می شوند و بثورات گوشه لب ، احتمال کاهش گلبول های قرمز خون را نشان می دهد. تشخیص پس از آزمایش خون آزمایشگاهی برای تأیید یا رد سو ظن انجام می شود. برای تأیید اینکه کم خونی به دلیل کمبود آهن است ، لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود.
تغذیه مناسب با توجه به گروه خونی
علاوه بر هزاران راه دیگری که می توانید بفهمید کدام غذا برای شما مناسب است ، می توان آن را با کمک گروه خونی نیز انجام داد. برای هر یک از گروه های مختلف محصولاتی وجود دارد که توصیه می شود و محصولات بسیار مطلوب برای جلوگیری از مصرف آنها است. یانسکی دانشمند چک چهار گروه خونی را شناسایی کرده است که اکنون جداگانه بررسی خواهیم کرد و می فهمیم که کدام یک مفید و کدام یک از مواد غذایی مطلوب است.
کمک های تغذیه ای در درمان کم خونی
کم خونی که به آن کم خون نیز معروف است ، بیماری است که در آن بدن از نظر گلبول های قرمز (گلبول های قرمز) کمبود یافته و سطح هموگلوبین در خون کاهش می یابد که منجر به اختلال در اکسیژن رسانی به اندام ها و بافت ها می شود. در بیشتر موارد ، کم خونی کمبود آهن است و عمدتا کودکان و زنان باردار را درگیر می کند.
تغذیه با توجه به گروه خونی
طبقه بندی ، خون انسان را به دو نوع A ، B ، AB و نوع O تقسیم می کند. هر یک از آنها بیشتر از بقیه در معرض برخی بیماری ها هستند. غذاهای خاصی برای گروه های خونی مناسب وجود دارد که به پیشگیری کمک می کند. اگر ما از آنها پیروی کنیم ، می توانیم به سلامت کلی برسیم.
سلامتی و تغذیه شما به گروه خونی شما بستگی دارد
خون نقش زیادی در عملکرد بدن انسان دارد. این مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن را تأمین می کند. خون بی نظیر است و ویژگی های مشخصه خود را از رحم مادر به دست می آورد. از زمان های بسیار قدیم ، مردم معتقد بودند که خون دارای خواص عرفانی است.
