2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبقه بندی ، خون انسان را به دو نوع A ، B ، AB و نوع O تقسیم می کند. هر یک از آنها بیشتر از بقیه در معرض برخی بیماری ها هستند. غذاهای خاصی برای گروه های خونی مناسب وجود دارد که به پیشگیری کمک می کند. اگر ما از آنها پیروی کنیم ، می توانیم به سلامت کلی برسیم.
گروه خونی A. افراد این گروه عمدتا گیاهخوار هستند. آنها یک سیستم ایمنی آسیب پذیر دارند ، یک سیستم هضم ظریف که گوشت ، آرد گندم ، شیر را "دوست ندارد". رژیم گیاهخواری غنی از غلات و سبزیجات کامل توصیه می شود.
غذاهای دریایی ، سبزیجات ، لوبیا ، غلات ، غذاهای سویا ، آجیل و میوه ها (از جمله خشک) با هزینه گوشت ، به ویژه سوسیس و کالباس و محصولات لبنی مفید هستند.
فعالیت های بدنی آرامش بخش مانند یوگا ، دوچرخه سواری ، شنا ، پیاده روی به خوبی منعکس می شود.
گروه خونی B. کمترین محدودیت برای این گروه وجود دارد. گوشت ، ماهی ، محصولات لبنی ، زیتون ، تخم مرغ ، حبوبات و غلات ، میوه ها و سبزیجات (به غیر از گوجه فرنگی) بیشتر بخورید. از بادام زمینی ، ذرت ، گندم سیاه ، عدس پرهیز کنید - آنها بر متابولیسم تأثیر می گذارند.
فعالیت های بدنی توصیه شده پیاده روی ، تنیس و شنا است.
گروه خونی AB. طیف گسترده ای از غذاها را شامل می شود. گوشت ، غذاهای دریایی ، لبنیات ، لوبیا ، میوه ها و سبزیجات سبز بهترین گزینه برای شما هستند. گوشت قرمز ، ذرت توصیه نمی شود.
افراد در این گروه خونی مستعد بیماری قلبی و کم خونی هستند.
گروه خونی 0. اعتقاد بر این است که سیستم گوارشی افراد مبتلا به این گروه خونی می تواند غذاهای دارای پروتئین بالا ، گوشت ، ماهی ، میوه و سبزیجات را پردازش و بخورد.
غذاهای دریایی ، گوشت قرمز ، اسفناج و کلم بروکلی خوب هستند. غلات و حبوبات ، کلم ، گل کلم ، بادمجان ، سیب زمینی را محدود کنید. از نوشیدنی های گازدار و قهوه خودداری کنید. می توان آنها را با چای جایگزین کرد. گیاهانی مانند نعنا و لیندن توصیه می شود.
به گفته دانشمندان ، افراد با گروه خونی صفر دارای سیستم ایمنی قوی و غده تیروئید بسیار فعال هستند ، سازگاری با تغییرات محیط و رژیم غذایی دشوار است.
توصیه شده:
با توجه به گروه خونی شما چه چایی بنوشید
زمستان فصلی است که بیشترین چای را می نوشیم و انتخاب بسیار عالی است. طبق بسیاری از مطالعات علمی ، گروه خونی ارتباط نزدیکی با غذا دارد. برای هر یک از این گروه ها غذاهایی وجود دارد که می تواند فعالیت حیاتی فرد را کاهش دهد و غذاهایی که می توانند آن را افزایش دهند.
تغذیه مناسب با توجه به گروه خونی
علاوه بر هزاران راه دیگری که می توانید بفهمید کدام غذا برای شما مناسب است ، می توان آن را با کمک گروه خونی نیز انجام داد. برای هر یک از گروه های مختلف محصولاتی وجود دارد که توصیه می شود و محصولات بسیار مطلوب برای جلوگیری از مصرف آنها است. یانسکی دانشمند چک چهار گروه خونی را شناسایی کرده است که اکنون جداگانه بررسی خواهیم کرد و می فهمیم که کدام یک مفید و کدام یک از مواد غذایی مطلوب است.
رژیم غذایی برای گروه خونی B
افراد با گروه خونی B دارای ویژگی های متفاوتی نسبت به افراد با گروه 0 یا A. هستند. طبق برخی مطالعات ، افراد گروه B مستعد ابتلا به بیماری های مختلف هستند ، نیاز به خوردن غذاهای مختلف و آموزش در سطح کاملا متفاوت دارند. تأثیر گروه خونی به نحوه تعامل ژن ها با یکدیگر مرتبط است.
غذای سالم برای هر گروه خونی
مشخص شده است که واکنشهای شیمیایی بین گروه خون ما و غذایی که مصرف می کنیم وجود دارد. دلیل اصلی این امر در لکتین ها است که پروتئین هایی با منشا گیاهی هستند و در مواد غذایی یافت می شوند. آنها گاهی با غذاهایی که می خوریم سازگار نیستند. حدود 95٪ لکتین ها توسط سیستم ایمنی بدن ما دفع می شوند ، اما 5٪ باقیمانده وارد بدن می شوند و عملکرد طبیعی برخی از اندام ها را مختل می کنند.
سلامتی و تغذیه شما به گروه خونی شما بستگی دارد
خون نقش زیادی در عملکرد بدن انسان دارد. این مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن را تأمین می کند. خون بی نظیر است و ویژگی های مشخصه خود را از رحم مادر به دست می آورد. از زمان های بسیار قدیم ، مردم معتقد بودند که خون دارای خواص عرفانی است.
