2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مشخص شده است که واکنشهای شیمیایی بین گروه خون ما و غذایی که مصرف می کنیم وجود دارد. دلیل اصلی این امر در لکتین ها است که پروتئین هایی با منشا گیاهی هستند و در مواد غذایی یافت می شوند. آنها گاهی با غذاهایی که می خوریم سازگار نیستند.
حدود 95٪ لکتین ها توسط سیستم ایمنی بدن ما دفع می شوند ، اما 5٪ باقیمانده وارد بدن می شوند و عملکرد طبیعی برخی از اندام ها را مختل می کنند. نتیجه - کاهش سرعت متابولیسم ، افزایش وزن و حتی بیماری ها.
گروه خونی صفر
افرادی که به آن مبتلا هستند اسید معده را افزایش می دهند که این یک شرط لازم برای هضم آسان گوشت است. محصولاتی مانند حبوبات ، نان و غلات ، کلم ، جوانه بروکسل ، گل کلم بسیار توصیه نمی شود. آنها برای شما نامناسب هستند زیرا ترشح هورمونهای تیروئید را سرکوب می کنند ، که متابولیسم را کند می کند و باعث قرار گرفتن حلقه ها در بالا می شود. حبوبات حاوی لکتین است که در بافت ماهیچه ای رسوب می کند و آنها را قادر به ورزش نمی کند و غیر قابل تحمل است. بنابراین ، افراد با گروه خونی 0 نیاز به ورزش شدید دارند.
گروه خونی A
اگر از این گروه خونی هستید ، گیاهخواری برای شما بهترین است. اگر گوشت و غذاهای سمی تر مصرف نکنید ، به راحتی شروع به کاهش وزن می کنید و حتی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید. خوردن محصولات محلی فقط فشار غیرضروری به بدن وارد می کند ، در نتیجه احساس خستگی و خستگی می کنید. می توانید آجیل و دانه ها را به میل خود بخورید ، زیرا غنی از پروتئین های گیاهی هستند. در اینجا نیز حبوبات منع مصرف دارند. آنها باعث کاهش تولید انسولین می شوند که می تواند منجر به افزایش وزن و حتی دیابت شود. سبزیجات زیادی بخورید اما لبنیات کمتری بخورید زیرا هضم شما را کند می کند.
گروه خونی B
دشمن اصلی شما لکتین است و به وفور در ذرت ، عدس ، کنجد ، بادام زمینی و … یافت می شود. اگر در مصرف این غذاها زیاده روی کنید ، احساس خستگی و خستگی می کنید و متابولیسم را کند می کنید. گلوتن که در جوانه گندم و غلات کامل یافت می شود نیز توصیه نمی شود ، همچنین گوشت مرغ به دلیل محتوای لکتین زیاد ، توصیه نمی شود.
در عوض ، بر روی ماهی های اقیانوس ، محصولات لبنی ، میوه ها ، سبزیجات تمرکز کنید. انواع آجیل ها و محصولات چاودار را از فهرست خود حذف کنید ، زیرا آنها می توانند باعث مشکلات خون و وزن شوند. گوجه فرنگی معده شما را تحریک می کند.
گروه خونی AB
شما می توانید از توفو پروتئین های مفیدی برای بدن خود دریافت کنید ، زیرا به عنوان مثال مرغ به خوبی تحمل نمی شود. این و لکتین های موجود در آن باعث تحریک مخاط معده می شوند. لبنیات متحد وفادار بدن شما هستند ، اما با احتیاط به آجیل نزدیک شوید و در این کار زیاده روی نکنید. اگر گروه خونی AB دارید ، ماکارونی و ماکارونی را از عادت های غذایی خود حذف کنید ، اما بر مقدار زیادی برنج تأکید کنید. نمایندگان این نوع گروه خونی دارای سیستم ایمنی ضعیف تری هستند که می تواند با بسیاری از میوه ها و سبزیجات تغذیه شود.
توصیه شده:
با توجه به گروه خونی شما چه چایی بنوشید
زمستان فصلی است که بیشترین چای را می نوشیم و انتخاب بسیار عالی است. طبق بسیاری از مطالعات علمی ، گروه خونی ارتباط نزدیکی با غذا دارد. برای هر یک از این گروه ها غذاهایی وجود دارد که می تواند فعالیت حیاتی فرد را کاهش دهد و غذاهایی که می توانند آن را افزایش دهند.
تغذیه مناسب با توجه به گروه خونی
علاوه بر هزاران راه دیگری که می توانید بفهمید کدام غذا برای شما مناسب است ، می توان آن را با کمک گروه خونی نیز انجام داد. برای هر یک از گروه های مختلف محصولاتی وجود دارد که توصیه می شود و محصولات بسیار مطلوب برای جلوگیری از مصرف آنها است. یانسکی دانشمند چک چهار گروه خونی را شناسایی کرده است که اکنون جداگانه بررسی خواهیم کرد و می فهمیم که کدام یک مفید و کدام یک از مواد غذایی مطلوب است.
تغذیه با توجه به گروه خونی
طبقه بندی ، خون انسان را به دو نوع A ، B ، AB و نوع O تقسیم می کند. هر یک از آنها بیشتر از بقیه در معرض برخی بیماری ها هستند. غذاهای خاصی برای گروه های خونی مناسب وجود دارد که به پیشگیری کمک می کند. اگر ما از آنها پیروی کنیم ، می توانیم به سلامت کلی برسیم.
رژیم غذایی برای گروه خونی B
افراد با گروه خونی B دارای ویژگی های متفاوتی نسبت به افراد با گروه 0 یا A. هستند. طبق برخی مطالعات ، افراد گروه B مستعد ابتلا به بیماری های مختلف هستند ، نیاز به خوردن غذاهای مختلف و آموزش در سطح کاملا متفاوت دارند. تأثیر گروه خونی به نحوه تعامل ژن ها با یکدیگر مرتبط است.
سلامتی و تغذیه شما به گروه خونی شما بستگی دارد
خون نقش زیادی در عملکرد بدن انسان دارد. این مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن را تأمین می کند. خون بی نظیر است و ویژگی های مشخصه خود را از رحم مادر به دست می آورد. از زمان های بسیار قدیم ، مردم معتقد بودند که خون دارای خواص عرفانی است.
