کمک های تغذیه ای در درمان کم خونی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کم خونی که به آن کم خون نیز معروف است ، بیماری است که در آن بدن از نظر گلبول های قرمز (گلبول های قرمز) کمبود یافته و سطح هموگلوبین در خون کاهش می یابد که منجر به اختلال در اکسیژن رسانی به اندام ها و بافت ها می شود.

در بیشتر موارد ، کم خونی کمبود آهن است و عمدتا کودکان و زنان باردار را درگیر می کند. آهن یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است که به لطف آن اکسیژن به تمام قسمت های بدن می رسد.

افرادی که از کم خونی رنج می برند ، احساس خستگی ، ضعف ، کمبود انرژی ، ظاهر کم رنگ و فرسوده دارند.

علاوه بر مصرف داروی مناسب تجویز شده توسط متخصص ، در کم خونی ، انواع مواد غذایی باید مصرف شود برای تأمین مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن تا بتواند از پس این شرایط برآید. در اینجا مناسب ترین است کمکهای غذایی در درمان کم خونی.

گوشت

این منبع بزرگی از آهن است و باید در آن وجود داشته باشد منوی افرادی که از کم خونی رنج می برند. از جمله انواع گوشت هایی که بیشتر با این عنصر کمیاب مهم اشباع می شوند ، گوشت گاو ، گوساله ، گوشت خوک و جگر است. مرغ ، بوقلمون و اردک حاوی آهن کمتری هستند اما نباید آنها را دست کم گرفت.

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز برای پیشگیری و درمان کم خونی بسیار مفید است. آنها حاوی مقادیر پایدار آهن ، ویتامین ها و مواد مغذی بسیار مهم هستند. غنی ترین سبزیجات برگ آهن عبارتند از: اسفناج ، اسکله ، گزنه ، کلم ، کاهو و غیره.

چغندر

چغندر قرمز قدرتمند است یک درمان طبیعی برای کم خونی. اثر مفید بی نظیری که سبزیجات مفید در این شرایط دارند به دلیل وجود مقدار زیادی آهن و کولین موجود در آن است. کولین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به پاکسازی بدن از سموم و فلزات سنگین انباشته کمک می کند. علاوه بر این ، چغندر قرمز سرشار از کاروتن ، اسید فولیک و تعدادی ویتامین - C ، P و PP است.

جعفری

ادویه سنتی بلغاری که قرن ها به دلیل خواص درمانی ارزشمند و مواد مغذی مفیدی که در آن وجود دارد مورد استفاده و احترام قرار می گیرد - آهن ، روی ، پتاسیم ، کلسیم و فسفر. مصرف منظم جعفری به طور قابل توجهی وضعیت بدن را در کم خونی بهبود می بخشد.

میوه تازه

میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، که تأثیر مفیدی در درمان کم خونی دارند ، باعث افزایش سنتز هموگلوبین در بدن می شوند و به بدن به عملکرد مناسب کمک می کنند. آنها می توانند به شکل طبیعی خود و یا به شکل آب میوه های تازه فشرده شده مصرف شوند.

آجیل

شرط مهم در اینجا خام بودن آجیل است و بادام زمینی خام توصیه نمی شود. بادام ، گردو و فندق مناسب ترین هستند. بادام منبع بزرگی از اسیدهای چرب ضروری و سایر مواد مغذی است و شگفت آور است اثر درمانی در کم خونی ، همچنین تأثیر مفیدی بر سلامت قلب دارند.