2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ماهی سالمون منبع خوبی از ویتامین A ، D و ویتامین B کمپلکس است. سرشار از مواد معدنی مانند سلنیوم ، روی ، فسفر ، کلسیم و آهن است.
منظم مصرف ماهی قزل آلا مفید است برای بینایی و متابولیسم ماهی های قزل آلا که در برخی از رژیم های غذایی گنجانده شده اند ، می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند.
برج حمل بسیار مفید است ، ماهی نیز بسیار خوشمزه است. مخصوصاً وقتی با هم ترکیب شود سالاد سالمون مناسب. در اینجا چند سبزیجات آورده شده است تزیینات ماهی قزل آلا.
کاهوی کوه یخی با آووکادو
محصولات لازم: 1 قطعه. کاهو کوه یخی ، 1 آووکادو ، 3 قاشق غذاخوری. آجیل کاج ، 3 قاشق غذاخوری. آب لیمو ، روغن زیتون ، نمک
روش آماده سازی: کوه یخ را به خوبی شسته ، خرد کرده و به قطعات بزرگ برش داده و با روغن زیتون ، آبلیمو و نمک چاشنی می کنند. پوست آووکادو را با دقت پوست بگیرید ، سنگ را برداشته ، به صورت هلال برش داده و روی کوه یخ بچینید. آجیل های کاج را روی سالاد بپاشید.
کاهو با ماکارونی و گوجه گیلاسی
محصولات لازم: 100 گرم ماکارونی سبوس دار ، 1/2 عدد کاهو ، 100 گرم گوجه گیلاس ، 1 عدد خیار ، 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون ، نمک.
روش آماده سازی: خمیر را مطابق دستورالعمل روی بسته بندی بجوشانید ، آبکشی کرده و آبکش کنید. تمام سبزیجات کاملاً شسته می شوند. کاهو خرد شده ، خیار به صورت هلال خرد شده و گوجه های گیلاس از وسط نصف می شوند. سبزیجات را در یک ظرف سالاد مناسب قرار دهید ، با روغن زیتون و نمک مزه دار کنید. ماکارونی از قبل خنک شده به آنها اضافه می شود. سالاد را با دقت هم بزنید و سرو کنید.
سالاد سیب زمینی
محصولات لازم: 2-3 سیب زمینی ، 2 قاشق غذاخوری. پیاز قرمز ، نمک ، فلفل / اختیاری /
روش آماده سازی: سیب زمینی ها را پوست بگیرید ، آنها را بشویید و در آب کمی نمک بجوشانید. آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند. سیب زمینی های خرد شده و پیاز قرمز را در یک کاسه بزرگ سالاد بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل. سپس سالاد آماده سرو است.
توصیه شده:
ماهی چوبی ، باس دریایی یا قزل آلا برای انتخاب؟
بدون شک ، غذاهای دریایی خوشمزه و سالم هستند. با این حال ، وقتی صحبت از انتخاب ماهی ، ما شروع به تعجب می کنیم که کدام یک را انتخاب کنیم. این معیارها می توانند زیاد باشند ، اما معمولاً مهمترین آنها قیمت ماهی و اندازه آن است. در این مقاله شما را با نکات مثبت و منفی سه ماهی مورد علاقه - ماهی ، ماهی ، ماهی و ماهی قزل آلا آشنا می کنیم ، بنابراین می توانید راحت تر انتخاب کنید.
درباره ماهی قزل آلا قزل آلا در عرض های جغرافیایی ما
ماهی قزل آلا "فقط یک گونه آمریکایی" نیست ، بلکه ترکیبی است ، نتیجه سالها تلاش خلاق تیمی از ژنتیک شناسان یوگسلاوی. این یک شکل سازگار از ماهی قزل آلا آمریکایی است ، که در مناطق بالایی درین سفید تولید می شود. آنها موفق شدند از طریق ترکیبی پیچیده از پرورش ماهی قزل آلا با ماهی قزل آلا آمریکایی و بالکان به نتیجه برسند.
ماهی قزل آلا و قزل آلا برای پوست خشک
ماهی سالمون و قزل آلا مغز را با انرژی و مو و پوست را - با درخشش شارژ می کنند. این بیشتر به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها است. برای پوست خشک صورت که نیاز به تغذیه دارد بسیار ارزشمند هستند. ماهی قزل آلا ماهی است که احساس سیری به جا می گذارد و در عین حال کم کالری است.
سبزیجات مناسب ماهی قزل آلا
یکی از خوشمزه ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 - ماهی قزل آلا ، یک انتخاب بسیار سالم برای ناهار یا شام است. این ماهی چه کنسرو باشد و چه منجمد ، آماده سازی به مدت طولانی نیاز ندارد. علاوه بر این ، ماهی سالمون یک محصول فوق العاده رژیمی است. غذاهای زیادی با این نوع ماهی ها مطابقت ندارند.
عوارض جانبی ناشی از مصرف ماهی قزل آلا و ماهی تن
ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید و مصرفی است و نه تنها توصیه می شود بلکه اجباری نیز هست. اما مانند هر چیز خوبی ، این نیز ضرری دارد. مصرف ماهی به ویژه ماهی قزل آلا و تن ماهی عوارض جانبی احتمالی دارد. آنها اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مورد نیاز بدن را حمل می کنند که توسط بدن انسان ساخته نمی شوند.
