عوارض جانبی ناشی از مصرف ماهی قزل آلا و ماهی تن

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید و مصرفی است و نه تنها توصیه می شود بلکه اجباری نیز هست. اما مانند هر چیز خوبی ، این نیز ضرری دارد.

مصرف ماهی به ویژه ماهی قزل آلا و تن ماهی عوارض جانبی احتمالی دارد. آنها اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مورد نیاز بدن را حمل می کنند که توسط بدن انسان ساخته نمی شوند. بنابراین ، مصرف دوزهای امگا 3 از طریق مصرف غذا ضروری است.

مصرف ماهی مانند ماهی تن و ماهی آزاد اغلب برای دریافت دوزهای امگا 3 توصیه می شود. با این حال ، این مکمل غذایی ، مانند بسیاری دیگر ، دارای برخی عوارض جانبی است.

یکی از معایب خوردن این ماهی ها آروغ زدن بیش از حد بعد از خوردن آنها و همچنین باقیمانده طعم ماهی است. بنابراین ، برخی ترجیح می دهند به کپسول های امگا 3 اعتماد کنند.

با این حال ، در بیشتر موارد ، مردم ترجیح می دهند دوزهای لازم را به روش طبیعی - از طریق مصرف ماهی های خوشمزه ، مانند ماهی آزاد و ماهی تن - دریافت کنند.

یکی از مهمترین مشکلات خوردن ماهی هایی مانند ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد ، ساردین ، افزایش سطح جیوه در اقیانوس است. با گرفتن این زندگی دریایی ، خطر وارد کردن فلزات سنگین به بدن خود را دارید. به همین دلیل ، افراد بیشتری به روغن ماهی اعتماد می کنند. با این حال ، آنها همچنین تضمین نمی کنند که شما هیچ عنصر مضر را به بدن وارد کنید.

موارد شکایت از اختلالات معده و درد در منطقه پس از خوردن ماهی ذکر شده وجود دارد. این به این دلیل است که امگا 3 موجود در روغن ماهی به مقدار زیاد دارای اثر ملین است. برای جلوگیری از این امر ، مصرف ماهی و روغن ماهی را کاهش دهید.

یک عارضه جانبی نادر نیز وجود دارد ، اما یک مشکل بالقوه رو به رشد در مصرف محصولات ماهی است. اگرچه گردش خون را بهبود می بخشند و احتمال لخته شدن را کاهش می دهند ، اما در برخی موارد اسیدهای چرب امگا 3 خون را بیش از حد لازم رقیق می کنند. با این حال ، این فقط در مصرف بیش از حد ماهی و افرادی که مشکلات خونریزی دارند دیده می شود.