2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر قصد دارید در آینده نزدیک مادر شوید ، رژیم خود را تغییر دهید و به غذاهای مدیترانه ای بروید.
بر اساس یک مطالعه جدید ، زنانی که روی آنها تمرکز می کنند پس از انجام درمان باروری احتمال بارداری بیشتر دارند.
161 زوج توسط پزشکان هلندی مورد معاینه قرار گرفتند. آنها دریافتند زنانی که رژیم غذایی آنها نزدیکترین رژیم غذایی به رژیم مدیترانه ای است 40 درصد بیشتر احتمال بارداری دارند.
دانشمندان دانشگاه اراسموس در روتردام می گویند ، مهمترین غذاهای رژیم مدیترانه ای روغنهای گیاهی ، سبزیجات ، اما بیشتر لوبیا ، نخود و سایر مواد غذایی از خانواده حبوبات و ماهی است.
اسیدهای چرب امگا -6 و ویتامین B6 از اهمیت بالایی برخوردار هستند. آنها به مقدار زیادی در بدن زنانی که تحت رژیم غذایی مدیترانه ای قرار گرفته اند یافت می شود.
طبق تحقیقات قبلی ، ویتامین B6 که برای زنانی که در بارداری مشکل دارند تجویز می شود ، احتمال مادر شدن آنها را افزایش می دهد.
رژیم غذایی مدیترانه ای شامل چه غذاهای دیگری است؟ مصرف روزانه ماکارونی ، نان ، غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، سیب زمینی ، آجیل ، دانه ها ، شیر ، پنیر ، روغن زیتون ، ادویه هایی مانند ریحان و پونه کوهی ، شراب.
ماهی ، گوشت (مرغ ، به ندرت گوشت گاو و گوشت خوک) ، تخم مرغ بین 1 تا 3 بار در هفته مصرف می شود.
کمتر ، اما بیشتر از چند بار در ماه ، شیرینی و عسل مجاز است.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
غذاهای برتر که باعث افزایش قدرت باروری می شوند
اگر فکر می کنید برای گام بزرگ بعدی در زندگی خود آماده هستید ، خوب است برخی از تغییرات مهم را در عادت های غذایی خود شروع کنید. متن حاوی اطلاعاتی درباره بهترین غذاهایی است که به مادران باردار کمک می کند تا باردار شوند. در اینجا پنج بهترین محصول افزایش دهنده باروری آورده شده است:
غذاهایی که قدرت باروری مردان را افزایش می دهد
مشکلات باروری مردان در سالهای اخیر آنها به شکل یک اپیدمی درآمده اند. سطح متوسط تستوسترون ، مقدار و تحرک اسپرم کاهش می یابد ، و در نتیجه مشکلات روانی جنسیت قوی افزایش می یابد ، زیرا این امر منجر به ظهور عقده ها می شود ، ازدواج ها خراب می شود و به طور کلی منجر به یک بحران جمعیتی می شود.
هویج باعث بهبود باروری در مردان می شود
دانشمندان ثابت کرده اند هویج علاوه بر بهبود بینایی ، می تواند باروری مردان را نیز بهبود بخشد. در یک مطالعه ، متخصصان عملکرد میوه ها و سبزیجات مختلف را مقایسه کردند. مشخص شد که هویج بیشترین تأثیر مفید را روی اسپرم دارد. خوردن هویج به اسپرم کمک می کند تا به تخمک برسد.
کدام میوه ها باعث افزایش باروری در زنان می شوند
واژه باروری یا باروری به معنای توانایی طبیعی بدن در بارداری فرزندان است. به عبارت ساده ، این توانایی باروری آسان است یا باروری اگر در زنان اعمال شود. مدت ها تصور می شد که غذای فراوان برای تولد زندگی جدید مفید است ، اما آیا واقعاً غذا باعث باروری ما می شود؟ ارتباط بین آنچه می خوریم و توانایی تولید مثل ما برای هزاره ها موضوع عامیانه ، مشاهدات مذهبی و پزشکی بوده است.
