کدام میوه ها باعث افزایش باروری در زنان می شوند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

واژه باروری یا باروری به معنای توانایی طبیعی بدن در بارداری فرزندان است. به عبارت ساده ، این توانایی باروری آسان است یا باروری اگر در زنان اعمال شود.

مدت ها تصور می شد که غذای فراوان برای تولد زندگی جدید مفید است ، اما آیا واقعاً غذا باعث باروری ما می شود؟ ارتباط بین آنچه می خوریم و توانایی تولید مثل ما برای هزاره ها موضوع عامیانه ، مشاهدات مذهبی و پزشکی بوده است. و برای بسیاری از والدین بالقوه ، این یک سوال بسیار مهم است. صادقانه بگویم ، دانشمندان هنوز رژیم های غذایی م effectiveثر برای بارداری ابداع نکرده اند. با این حال ، توصیه هایی مبتنی بر تجربه وجود دارد که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. شایعات می گویند که همه آنها کار می کنند و تصور اولیه را تضمین می کنند.

طبق برخی مشاهدات ، افزایش کربوهیدرات ها در رژیم غذایی تعادل انرژی بهتری به زنان می دهد - در این صورت احتمالاً تخمک گذاری بیشتری دارند و بنابراین باروری بالاتر. وجود مقادیر زیادی ویتامین C از تخمک گذاری و جذب آهن پشتیبانی می کند. اسید فولیک هم در بارداری و هم در رشد جنین نقش اساسی دارد. این ترکیب مطلوب از مواد مغذی در بالاترین درجه در میوه ها یافت می شود. بنابراین ، مصرف آنها محرک خوبی برای باروری زنان در نظر گرفته می شود.

آنهایی که توصیه می شوند میوه ها برای افزایش باروری?

میوه های خانواده مرکبات

پرتقال ، نارنگی ، لیمو ، گریپ فروت ، پوملو - همه آنها دارای ویتامین C زیادی هستند. این ویتامین علاوه بر تحریک تخمک گذاری ، یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را از سموم پاک می کند و ایمنی بدن را تقویت می کند. آنها همچنین منبع خوبی از اسید فولیک هستند.

نار

علاوه بر ویتامین C ، حاوی آنتی اکسیدان های دیگر و مقدار کافی آهن است که برای مادر باردار از اهمیت زیادی برخوردار است. همچنین کیفیت اسپرم در مردان را بهبود می بخشد ، گردش خون را بهبود می بخشد و میل جنسی هر دو جنس را افزایش می دهد.

توت

علاوه بر این که حاوی ویتامین C هستند ، تخمک گذاری را تحریک می کند ، میل جنسی هر دو جنس را نیز افزایش می دهد. بنابراین ، با خوردن توت فرنگی بعد از یک شام عاشقانه ، احتمال باردار شدن بسیار زیاد است.

میوه های جنگل

تمشک ، بلوبری ، توت سیاه - حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، از جمله ویتامین C هستند. آنها به بدن کمک می کنند سلول های خود را تجدید کند ، که همچنین برای سیستم تولید مثل نیز اعمال می شود. فوق العاده میوه ها برای باروری بالا.

موز

سرشار از پتاسیم و ویتامین B ، ماهیچه ها را تغذیه می کنند و تولید هورمون های جنسی را بهبود می بخشند.

گیلاس

منبع استثنایی اسید فولیک ، منبع خوبی از ویتامین C و آهن است. علاوه بر این ، آنها غنی از بسیاری از مواد هستند که باعث تقویت سلامت کلی و تصفیه بدن می شوند. آنها هم قبل از بارداری و هم در دوران بارداری توصیه می شوند.

آووکادو

ویتامین E (توکوفرول) که در آووکادو به مقدار کافی وجود دارد ، به دلیل کمک به کاشت تخمک در رحم شهرت دارد.

زردآلو

آنها حاوی مقادیر زیادی آهن هستند که در دوران بارداری و بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است.

خربزه

سرشار از روی است که کیفیت تخم مرغ را بهبود می بخشد. همچنین بدن را از سموم جمع شده پاک می کند.

آناناس

یک منبع منگنز نیز هست به بارداری کمک می کند. منبع خوبی از ویتامین C و اسید فولیک است.

سیب

علاوه بر اینکه منبع غنی ویتامین C است ، سلامت کلی آن و فواید پاک کنندگی آن کاملاً شناخته شده است.

به طور کلی ، همه میوه ها برای زنانی که قصد بارداری دارند بسیار مفید است. آنها حاوی طیف مفید ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، مقادیر زیادی ویتامین C و اسید فولیک هستند. علاوه بر این ، قندهای موجود در میوه به راحتی جذب می شوند و بدون ایجاد فشار بر روی بدن مانند شیرینی ها ، انرژی را حمل می کنند.آنها ابزاری ساده و ضروری برای کیفیت بالای تخمک ها و تخمک گذاری طبیعی و همچنین رشد طبیعی جنین در زنان باردار هستند.