2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اندورفین از کلمه مرفین گرفته شده و به طور طبیعی در بدن یافت می شود. نوعی هورمون است ، یک انتقال دهنده عصبی که به انتقال پیام های شیمیایی به مغز کمک می کند. این نقش حیاتی در عملکرد مغز دارد.
در نتیجه مصرف برخی مواد مغذی ، ممکن است هورمون اندورفین در بدن افزایش یابد.
اینجا اند:
1. توت فرنگی - میوه توت فرنگی سرشار از ویتامین C است ، که به شما امکان کار در همه غدد درون ریز بدن را می دهد ، انرژی لازم را تأمین می کند. مصرف توت فرنگی سطح هورمون اندورفین را در بدن افزایش می دهد.
2. موز - سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است. منابع بسیار خوبی از اندورفین است که مواد معدنی کلسیم و منیزیم را آزاد می کند و در برابر استرس موثر است.
3. شکلات - به افزایش اندورفین در بدن کمک می کند. همچنین حاوی فلاونوئیدها است که رقیق سازی خون را ایجاد می کند و به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
4- بستنی - سطح ویتامین A ، ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ، ویتامین B12 و ویتامین D و همچنین کلسیم ، پروتئین ، سدیم ، پتاسیم و کربوهیدرات ها را متعادل و کنترل می کند. به همین دلیل بستنی به افزایش هورمون اندورفین بدن کمک می کند.
5. انگور - حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش و حفظ سطح آن کمک می کند اندورفین;
6. پرتقال - منبع عالی ویتامین C. پرتقال همچنین حاوی ویتامین B و فلاونوئیدها است. بنابراین ، نارنجی به افزایش هورمون اندورفین در بدن کمک می کند.
7. کنجد - منبع خوبی از پروتئین ، کلسیم ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین E. همه این مواد مغذی مکمل افزایش هورمون اندورفین در بدن است.
8- نان - حاوی ویتامین B کمپلکس است و به دلیل دارا بودن کلسیم زیاد منبع خوبی از هورمون های اندورفین است.
9. جینسینگ - بر روی افرادی که با استرس شدید دست و پنجه نرم می کنند تأثیر مفیدی دارد و کنترل هورمون های استرس را در بدن امکان پذیر می کند. علاوه بر این ، از تولید اندورفین نیز پشتیبانی می کند.
سایر غذاهایی که باعث افزایش اندورفین در بدن می شوند فلفل ، آجیل ، ماکارونی است. ترشح اندورفین را تحریک کنید.
توصیه شده:
غذاهای برتر که باعث افزایش قدرت باروری می شوند
اگر فکر می کنید برای گام بزرگ بعدی در زندگی خود آماده هستید ، خوب است برخی از تغییرات مهم را در عادت های غذایی خود شروع کنید. متن حاوی اطلاعاتی درباره بهترین غذاهایی است که به مادران باردار کمک می کند تا باردار شوند. در اینجا پنج بهترین محصول افزایش دهنده باروری آورده شده است:
غذاهایی که باعث کاهش و افزایش هموگلوبین می شوند
شما خسته و با احساس خفگی از خواب بیدار می شوید ، این دو مورد از اولین علائم بسیاری از بیماری ها است ، اما اگر از این احساس خسته شده اید ، باید آزمایش خون بدهید ، زیرا سطح هموگلوبین در خون می تواند خیلی کم باش هموگلوبین اکسیژن را به خون منتقل می کند و اگر خیلی کم باشد منجر به هیپوکسی یا کمبود اکسیژن در اندام ها می شود که به نوبه خود باعث تنگی نفس می شود.
میوه هایی که باعث افزایش اسیدیته در بدن می شوند
مقدار pH مواد غذایی و آب میوه هایی که مصرف می کنیم می تواند بر تعادل کلی pH بدن تأثیر بگذارد. استفاده بیش از حد از محصولات غنی از اسیدها می تواند روی مینای دندان و همچنین سایر قسمت های بدن تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل ، این محصولات باید در حد متوسط مصرف شوند.
کدام میوه ها باعث افزایش باروری در زنان می شوند
واژه باروری یا باروری به معنای توانایی طبیعی بدن در بارداری فرزندان است. به عبارت ساده ، این توانایی باروری آسان است یا باروری اگر در زنان اعمال شود. مدت ها تصور می شد که غذای فراوان برای تولد زندگی جدید مفید است ، اما آیا واقعاً غذا باعث باروری ما می شود؟ ارتباط بین آنچه می خوریم و توانایی تولید مثل ما برای هزاره ها موضوع عامیانه ، مشاهدات مذهبی و پزشکی بوده است.
هشدار: این غذاها پرخاشگری را افزایش می دهند و منجر به اعتیاد می شوند
غذاهایی که می خوریم تأثیر مستقیمی بر روحیه و الگوی رفتاری ما دارند. مطالعه ای که اخیراً در آکسفورد انگلستان انجام شد نشان داد که خوردن غذاهای ناسالم (مانند غذاهایی که در رستوران های فست فود هستند) می تواند منجر به تحریک پذیری ، پرخاشگری و از همه مهمتر چاقی و اعتیاد شود.
