2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهایی که می خوریم تأثیر مستقیمی بر روحیه و الگوی رفتاری ما دارند. مطالعه ای که اخیراً در آکسفورد انگلستان انجام شد نشان داد که خوردن غذاهای ناسالم (مانند غذاهایی که در رستوران های فست فود هستند) می تواند منجر به تحریک پذیری ، پرخاشگری و از همه مهمتر چاقی و اعتیاد شود.
به گفته دکتر درو رمزی ، نویسنده اصلی تحقیق ، علت اصلی اختلالات خوردن کمبود برخی مواد مغذی است.
بدون مواد مغذی مناسب ، بدن نمی تواند هورمون های لازم برای داشتن تفکر روشن و مثبت ، یک روحیه متعادل را تولید کند ، در نتیجه رفتار خطرناک تحریک می شود. کمبود منیزیم ، منگنز ، ویتامین C و ویتامین های گروه B می تواند فرد را بیش از حد فعال کند.
مطالعه ای که در دانشگاه ناوارا با همکاری دانشگاه لاس پالماس انجام شد ، همبستگی بین مصرف غذای ناخواسته و سندرم افسردگی "E" را نشان داد. تجزیه و تحلیل در طی 6 سال انجام شد و 8964 داوطلب مشاهده شد که قبلاً هرگز از افسردگی رنج نبردند و یا داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند.
مشخص شده است که مصرف همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده ، میان وعده های شیرین و نوشیدنی های غیر الکلی خطر ابتلا به اختلالات روانی را تا 51٪ افزایش می دهد. طبق این مطالعه ، علت اصلی آن اسیدهای چرب ترانس است که به مقدار قابل توجهی در محصولات صنعتی وجود دارد.
چربی های ترانس با اسیدهای چرب امگا 3 تداخل دارند ، که با تأثیر مثبت بر خلق و خو و رفتار همراه است.
حذف غذاهای ناسالم مانند شکر ، نوشیدنی های شیرین و غذاهای رستوران های فست فود می تواند به تغییرات خلقی کمک کند. بنابراین ، غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند و به آرامی هضم می شوند ، باید مصرف شوند.
غذای ناسالم منجر به تأثیر فوری رضایت بخش می شود ، اما همچنین باعث ایجاد اعتیاد و ایجاد بیماری های جسمی (به ویژه قلب و عروق) می شود.
بنابراین اگر می خواهید پرخاشگری را محدود کنید و از کودکان خود در برابر خشونت محافظت کنید - از نظر غذا در رستوران های فست فود ، آنها را محدود کنید!
توصیه شده:
این نوشیدنی ها و غذاها منجر به کم آبی بدن می شوند
کمبود آب بدن ، همچنین به عنوان کمبود آب بدن شناخته می شود ، می تواند منجر به عواقب جدی در سلامتی ، از جمله خستگی ، سرگیجه ، حالت تهوع و غیره شود. اول از همه ، بسیار مهم است که بدانید شما همیشه باید روزانه به اندازه کافی آب بنوشید ، به خصوص اگر ورزش می کنید یا در خارج از خانه خیلی گرم است.
این همان چیزی است که ترکیب اشتباه غذاها منجر به آن می شود
ترکیب بی رویه غذاها با هضم طبیعی - تجزیه و جذب مواد مغذی تداخل می کند. برخی از آنها تخریب نشده ، تخمیر شده ، با ترشح سموم تجزیه می شوند ، که منجر به آلودگی و مسمومیت بدن می شود و یکی از دلایل اصلی بیماری های مختلف است. در تغذیه بی رویه ، اندام های گوارشی ، کلیه ها و کبد با پردازش مقدار زیادی از غذا که هضم نشده و به طور کامل استفاده نمی شود ، به دلیل عدم ترکیب صحیح ، بطور غیرضروری تحت فشار قرار می گیرند.
هشدار: این غذاها باعث لک شدن دندان ها می شوند
رنگ دندان ها معمولاً نقش مهمی در درک دیگران دارند. حفظ دندان های سفید کریستالی ممکن است دشوار باشد ، به خصوص هنگامی که بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث لکه دار شدن آنها شوند. این مقاله به شما کمک می کند از مصرف غذاها و نوشیدنی ها اجتناب کنید یا مصرف آنها را به حداقل کاهش دهید تا به نتایج مطلوب برسید.
کدام غذاها تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهند؟
شرایطی که تعداد گلبول های قرمز در بدن کمتر است به عنوان کم خونی شناخته می شود. این معمولاً با از دست دادن خون شدید اتفاق می افتد ، اما همچنین می تواند به دلیل قاعدگی زیاد و زخم معده باشد ، همچنین منجر به از دست دادن خون شود. کم خونی با ضعف ، خستگی ، ناراحتی و تمرکز ضعیف مشخص می شود.
محصولات شیرین منجر به افزایش وزن و افسردگی می شوند
تصادفی نیست که در سال های اخیر در مورد محصولاتی که فاقد شکر هستند اما هنوز هم به طرز حسادت آمیزی شیرین هستند ، سخنان زیادی گفته شده است. می توانید حدس بزنید که آنها پر از مواد شیرین کننده ، تقویت کننده و نگهدارنده و غیره هستند. کارشناسان هشدار داده اند که محصولاتی مانند کولا لایت ، پپسی لایت ، آدامس های بدون قند و همچنین اکثر محصولاتی که می گویند فاقد شکر هستند و یا دارای شیرین کننده هستند ، می توانند صدمات زیادی به سلامتی وارد کنند.
