2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای جلوگیری از شرایط ظریف که در آن معده شما متورم شده و در حین کار یا در یک جلسه مهم از گاز در آن رنج می برید ، باید توجه داشته باشید که کدام محصولات باعث نفخ شکم می شوند.
در وهله اول حبوبات - لوبیا ، نخودفرنگی ، حتی عدس قرار دارند. آنها به دلیل محتوای زیاد کربوهیدرات های پیچیده ، گازها را تشکیل می دهند. حتی سالم ترین معده نیز با این غذاها که برای بدن بسیار مفید هستند کار سختی دارد.
کلم بروکلی ، گل کلم و کلم نیز از محصولات تشکیل دهنده گاز هستند. برای انسان بسیار مفید هستند زیرا حاوی ویتامین و مواد معدنی هستند اما باعث ایجاد گاز می شوند.
آب گازدار و نوشیدنی های گازدار ، به ویژه نوشیدنی های شیرین ، و همچنین آب انگور باعث نفخ شکم می شوند. علائم در صورت نوشیدن از بطری بارزتر می شوند ، زیرا بدین ترتیب دوز اضافی هوا را می بلعید.
انجیر خشک ، سیب تازه ، گلابی و هلو نیز برای معده و روده مفید است. این به دلیل قند موجود در آنها است. بنابراین ، خوب است که آنها را نه به عنوان یک دسر ، بلکه قبل از غذای اصلی مصرف کنید.
پیاز و شلغم نیز اگر پخته نشده باشند ، گاز تشکیل می دهند. انواع مختلف کنسرو ، گوشت های دودی و غذاهای پرادویه به همین ترتیب بر معده تأثیر می گذارند. گازها سس های خیلی چرب و خیلی تندی تشکیل می دهند.
همچنین ترکیب برخی از محصولات می تواند باعث ایجاد گاز شود. اگر گوشت چرب ، میوه یا چیز شیرین می خورید ، مقدار گاز معده و روده افزایش می یابد. بنابراین ، بعد از گوشت چرب ، یک دسر از میوه ها و لبنیات نه چندان شیرین توصیه می شود.
هنگام غذا خوردن از نوشیدنی های شیرین گازدار استفاده نکنید. این باعث می شود گاز زیادی در معده جمع شود که منجر به احساسات ناخوشایند می شود.
اگر استعداد نفخ شکم دارید ، سعی کنید از محصولاتی مانند هندوانه ، کشمش ، موز اجتناب کنید و محصولات مفید و خوش طعم دیگری را که به وجود نمی آیند ، جایگزین آنها کنید.
توصیه شده:
مواد تشکیل دهنده مارگارین
مارگارین در سال 1869 توسط یک شیمی دان فرانسوی اختراع شد. به عنوان جایگزینی برای روغن گران قیمت و کمیاب در آن زمان ظاهر شد. در ابتدا سفید و براق بود. این ماده از چربی گوشت گاو ، شیر و تکه های گوسفند و پستان گاو تشکیل شده بود. با این حال ، در سالهای اولیه قرن گذشته ، شیمی دانان راهی برای غلیظ شدن روغن های مایع با هیدروژن پیدا کردند.
مواد تشکیل دهنده گوجی بری
گوجی بری عضوی از خانواده انگور سگ است و اشتراکات زیادی با سبزیجات - سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، بادمجان و فلفل دارد. این میوه ها از کوه های هیمالیا تبت و مغولستان سرچشمه گرفته اند و هم اکنون در مناطق مختلف جهان یافت می شوند. گوجی بری به دلیل فوایدی که برای انسان دارد ، بیشتر و بیشتر به بسیاری از غذاهای سالم تبدیل می شود.
اینها غذاهایی هستند که گاز تشکیل نمی دهند
شکایت از تورم ، گازها و ناراحتی معده شایع است. وقتی در حضور دیگران اتفاق می افتد - هنگامی که در فروشگاه هستیم ، محل کار یا عصر که به رختخواب می رویم ، بسیار ناخوشایند است. غالباً دیگران می توانند از بیماری های ما مطلع شوند زیرا تورم و گاز شکم ما غرغر می کند نفخ شکم معمولاً بلافاصله بعد از خوردن غذا اتفاق می افتد.
کالری و مواد تشکیل دهنده فست فود
بسیاری از افراد می خواهند قبل از مصرف چنین محصولی از ارزش غذایی اصطلاحاً فست فود (فست فود) مطلع شوند. نگه داشتن دفترچه یادداشت غذایی و محاسبه میزان کالری دریافتی حرکت خوبی است ، اما حتی یکبار مراجعه به یک رستوران فست فود نزدیک می تواند صدمات زیادی به رژیم فعلی شما وارد کند.
مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس که باعث از بین رفتن می شود
افسانه های نحوه قرار دادن دستمال توالت ، سویا و … در سوسیس ، سوسیس و سوسیس. از امروز نیستند نارضایتی از قیمت آنها نیز. این محصولات حتی در دوران سوسیالیسم از کیفیت مشکوکی برخوردار بودند. این باور عمومی وجود داشت که سوسیس خوب و برخی انواع سوسیس کالای کمیابی است که هر از گاهی ظاهر می شود.
