2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بعضی از افراد غذای گرم را دوست دارند ، دیگران فقط غذاهای سرد می خورند. علاوه بر این ترجیحات کاملاً شخصی ، غذاهای مشهوری نیز وجود دارد که توصیه می شود به صورت خنک مصرف شوند.
به گفته سخنگوی انجمن تغذیه آلمان ، این غذاهای محبوب ماکارونی ، سیب زمینی و برنج هستند. دلیل این توصیه در ترکیب آنهاست. آنها حاوی مقدار زیادی نشاسته و کربوهیدرات هستند.
این باعث افزایش شدید قند خون می شود. با این حال ، وقتی خنک می شوند ، نه تنها سطح قند را تنظیم می کنند ، بلکه تأثیر مفیدی بر عملکرد روده دارند.
با خنک شدن ، نشاسته به عنوان محصولی از فرآیند تجزیه آزاد می شود. بنابراین ، تأثیر روی فلور روده بسیار خوب است ، حتی می تواند به کاهش وزن کمک کند ، با این تفاوت که سطح قند خون در شرایط خوبی است.
دلیل آن جذب نشاسته به همان روش فیبر است و به دستگاه روده کمک می کند زیرا فلور روده را تقویت می کند و بنابراین هضم تنظیم می شود.
وقتی قند خون در بدن برای مقادیر مناسب باشد ، احساس گرسنگی کمرنگ می شود و میزان کالری غذاهای سرد کمتر می شود ، که تأثیر خوبی بر وزن دارد و خطرات چاقی را از بین می برد.
غذای خیلی گرم اصولاً مضر است. این آسیب از دهان شروع می شود - مینای دندان ترک می خورد و آسیب می بیند که برای سلامت دندان ها مشکلی ایجاد می کند. برای گلو ، مری و مخاط معده که با غذای گرم تحریک می شوند مفید نیست.
علاوه بر این، هنگام خوردن غذای گرم ، این تمایل به نوشیدن نوشیدنی های سرد را برای ایجاد تعادل در احساسات بیدار می کند ، و جایگزینی گرم و سرد اشتباه ترین عمل غذا خوردن است.
وقتی این دو آسیب با هم مخلوط می شوند ، یک رژیم غذایی تهدید کننده سلامتی منجر به مشکلات سلامتی می شود. بنابراین ، هنگام تهیه چنین غذاهایی خوب است که از این قانون پیروی کنید که آنها به خوبی خنک شده سرو شوند.
مصرف آنها باید کند باشد ، غذا باید خوب جویده شود تا به دستگاه روده در پردازش آن کمک کند. لازم نیست غذای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. کافی است آنها را به درستی مصرف کنید و نکنید غذای خیلی گرم می خورد.
توصیه شده:
کدام افراد نباید گوشت بخورند؟
امروزه بسیاری از افراد به دو گروه تقسیم می شوند ، یعنی گروههایی که این گروهها را تشکیل نمی دهند گوشت مصرف کن و مواردی که این محصول روزانه در فهرست وجود دارد. متخصصان پزشکی همچنین نظرات مختلفی در مورد مصرف یا عدم مصرف گوشت دارند و اگر چنین است ، به چه مقدار.
کدام نوشیدنی ها با کدام غذاها ترکیب می شوند
وقتی غذا می خوریم سعی می کنیم کاملا از طعم غذا لذت ببریم. برای تأکید بهتر بر مزایای آن ، باید غذای خود را با نوشیدنی های مناسب ترکیب کنیم. غذای خوب که با یک نوشیدنی اشتباه سرو می شود می تواند لذت خوردن را از بین ببرد و این احتمال وجود دارد که ظرف دست کم گرفته شود.
ببینید کدام عناصر را از کدام غذاها تهیه کنید؟
ما انسان ها غذاهای متنوع و زیادی مصرف می کنیم ، اما آیا می دانیم که در واقع آنها چه ماده ای دارند. آیا می دانیم روی کدام یک تمرکز کنیم و از کدام یک اجتناب کنیم؟ با مصرف برخی از محصولات ، ما می توانیم به جای استفاده از قرص ، مواد لازم را برای بدن خود دریافت کنیم.
کدام غذاها برای غده تیروئید مفید هستند و کدام یک نه
مشکلات تیروئید به سختی قابل تشخیص است. علائم معمولاً مشکلات مربوط به وزن ، کمبود انرژی و سو ind هاضمه است. احساس خستگی مداوم با تورم همراه است. غده تیروئید برای اینکه بتواند هورمون تولید کند و به درستی کار کند ، به ید نیاز دارد. با این حال ، این تنها عنصر کمیاب مورد نیاز او نیست.
کدام نوع گوجه فرنگی برای کدام غذاها مناسب است؟
هنگامی که از آنها می پرسند محبوب ترین سبزی کدام است ، بیشتر مردم پاسخ می دهند که این سبزیجات است گوجه فرنگی - آبدار ، معطر و بسیار خوشمزه است. اکثر دوستداران گوجه فرنگی از قبل می دانند که این میوه در واقع میوه ای است که در طول اکتشافات بزرگ جغرافیایی به اروپا آورده شده است.
