کدام غذاها برای غده تیروئید مفید هستند و کدام یک نه

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مشکلات تیروئید به سختی قابل تشخیص است. علائم معمولاً مشکلات مربوط به وزن ، کمبود انرژی و سو ind هاضمه است. احساس خستگی مداوم با تورم همراه است.

غده تیروئید برای اینکه بتواند هورمون تولید کند و به درستی کار کند ، به ید نیاز دارد. با این حال ، این تنها عنصر کمیاب مورد نیاز او نیست. با این حال ، هر آنچه که او نیاز دارد را می توان از طریق غذایی که می خورد تأمین کرد.

از طرف دیگر ، غذای ما همچنین حاوی ترکیباتی است که به فرایندهای متابولیک آسیب می رساند ، که با تشکیل هورمونهای تیروئید و جذب ید ارتباط غیرقابل انکاری دارند. بنابراین ، در صورت بروز مشکلات تیروئید ، خوردن غذاهای مناسب برای بهبود شرایط اجباری است.

مصرف غذا تأثیر مهمی بر جذب داروها در بیماریهای غده تیروئید دارد. در شرایطی مانند کم کاری تیروئید و درمان جایگزین هورمون تجویز شده ، قرصهای درمانی تجویز شده باید صبح ناشتا ، حداقل نیم ساعت قبل از غذا مصرف شوند.

ید - مهمترین عنصری که کمبود آن در مشکلات تیروئید احساس می شود ، می تواند به راحتی با نمک خوراکی یددار به بدن برسد. ید در ماهی و غذاهای دریایی نیز وجود دارد. اما مراقب باشید - محصولات نهایی حاوی نمک سدیم هستند ، نه ماده ید دار مورد نیاز شما.

همچنین باید از سطح ید مراقبت شود. مصرف بیش از حد می تواند منجر به افزایش عملکرد تیروئید شود ، که با پرکاری تیروئید از قبل موجود خطرناک است.

محصولات گرفته شده باید با انواع مختلف ویتامین ها و جلبک دریایی - یک مکمل غذایی بر اساس جلبک دریایی قهوه ای - ترکیب شود. در اینجا مجدداً باید ذکر شود که استفاده زیاد از آنها همراه با ید در افراد مبتلا به بیماریهای خود ایمنی غده تیروئید مانند تیروئیدیت هاشیموتو توصیه نمی شود.

برخی از مناسب ترین غذاها برای غده تیروئید ، آب میوه های سبز همراه با کلم پیچ ، اسفناج ، خیار ، زنجبیل و آهک است. این محصولات ، به ویژه در صورت ترکیب ، به بدن انرژی شارژ می دهند.

با این حال ، بسیاری از پزشکان توصیه نمی کنند که در صورت کم کاری تیروئید ، سبزیجات چلیپایی خام بخورند. در عین حال ، ادعا می شود که مصرف کلم بروکلی ، کلم و اسفناج به افزایش سطح گلوتاتیون برای بازگرداندن عملکرد تیروئید کمک می کند.

بنابراین ، بهترین توصیه این است که سبزیجات چلیپایی را به صورت خام ، پخته یا به صورت آب میوه بخورید. این بیشتر به این دلیل است که تعداد مطالعاتی که از مصرف سبزیجات چلیپایی برای جلوگیری از سرطان تیروئید حمایت می کند بسیار بیشتر از کسانی است که آن را انکار می کنند.

سایر غذاهای مناسب برای غده تیروئید شامل آجیل برزیلی ، سبزیجات دریایی ، کلروفیل و خشخاش است. از جداسازی پروتئین سویا - به ویژه پنیر سویا ، ماست سویا ، میله های انرژی با پروتئین سویا ، همبرگر سویا و گوشت های سویا پرهیز کنید. اگر به بیماری هاشیموتو مبتلا هستید ، باید از مصرف گلوتن خودداری کنید. تولید پادتن های تیروئید را تحریک می کند.