تعجب خواهید کرد! در اینجا سه دانه مفید وجود دارد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی نوبت به تغذیه مناسب می رسد ، ما به انواع مواد غذایی فکر می کنیم - میوه ها ، سبزیجات ، شیر ، گوشت و غیره. با این حال ، ما غالباً از یکی از مفیدترین غذاها در همه زمان ها - بذرها غافل می شویم.

دانه های کوچک حاوی مفیدترین ریز عناصر و ویتامین های گیاهان هستند. در دنیای امروز خوب است که به عادت های غذایی نیاکان خود روی بیاوریم و بیشتر اوقات مصرف غذاهایی مانند املا ، تخم مرغ و دانه های چیا را شروع کنیم. امروزه می توان آنها را از هر فروشگاه ارگانیک خریداری کرد.

در میان دانه ها گونه های مختلفی وجود دارد که ذخایر عظیم ترکیبات سالم را پنهان می کند. یکی از هدایای مفید در تمام دوران ها دانه های شاهدانه ، زیره و انار است.

دانه های انار

انار میوه ای فوق العاده مفید است اما دانه های آن حتی مفیدتر از آن هستند. آنها منبع عالی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند. به این ترتیب آنها از ظهور سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و پیری زودرس را متوقف می کنند. آنها همچنین حاوی پلی فنول ها و تانن های مفید هستند.

دانه کنف

دانه کنف برخلاف سایر قسمتهای آن هیچ خاصیت مخدر ندارد. مشخص شده است که حاوی همه 20 اسید آمینه مهم است. نه مورد از آنها برای بدن ما ضروری و بسیار ارزشمند است. دانه کنف همچنین به لطف پروتئین های ساده موجود در ترکیب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به لطف چربی های ضروری ، امگا 6 و مواد امگا 3 در برابر مشکلات قلبی عروقی محافظت می کند.

زیره

قدیمی ها از ویژگی های منحصر به فرد زیره می دانستند. امروزه به طور عمده به عنوان ادویه استفاده می شود. با این حال ، کمی شناخته شده است که دانه های آن پر از مواد مفید است. مصرف آنها از عملکرد کلیه ها و کبد پشتیبانی می کند و بیماری های دستگاه گوارش را درمان می کند. دانه های زیره به دلیل اثر ضد عفونی کنندگی قوی ، فرآیندهای التهابی را متوقف می کنند و متابولیسم را تسریع می کنند. دمنوش زیره گلو درد را درمان می کند.