2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در صورت نوشیدن مقادیر زیاد ، الکل کالری زیادی دارد. مانند هرچیزی که زیاده روی شود ، در صورت سوused مصرف الکل نیز بسیار مضر است.
هیچ نوشیدنی الکلی وجود ندارد که کالری نداشته باشد و مقدار زیادی آن وجود دارد. حتی اگر مقادیر کمی الکل بنوشید ، اگر روزانه بنوشید ، از کاهش وزن یا رژیمی که دنبال می کنید جلوگیری می کند.
اگر می خواهید غذای سالم بخورید ، باید حداقل برای مدتی نوشیدن الکل را به طور کامل قطع کنید.
مهم نیست که شما چه نوع الکلی می نوشید - اعم از ویسکی ، ودکا ، براندی ، شراب یا آبجو. هر یک از این الکل ها دارای کالری متفاوتی هستند:
1. کالری ترین لیکور و ورموت است - حدود 160 کالری برای 50 میلی لیتر لیکور و 100 میلی لیتر ورموت
2. بالاترین کالری بعدی نوشیدنی است. 350 میلی لیتر از نوشیدنی تلخ 150 کالری دارد.
3. آبجو سبک ، شامپاین ، جین و اسکاچ در جایگاه بعدی 100 کالری نسبتاً متوسط - 110 کالری برای 350 میلی لیتر آبجو ، 150 میلی لیتر شامپاین و 50 گرم برای جین و اسکاچ قرار دارد.
4. 50 میلی لیتر رام امتحانی ، ودکا یا براندی حدود 90 تا 100 کالری برای شما به ارمغان می آورد.
نوشیدنی های مخلوط مانند جین و مقوی یا مارگاریتا حتی از یک لیکور کوچک نیز کالری بیشتری دارند. یک کوکتل از موارد بالا شما را با حدود 180 کالری "تزئین" می کند.
کمترین کالری آبجو غیر الکلی و شراب غیر الکلی است - برای نوشیدن 10 تا 30 کالری.
مشکل الکل نحوه تجزیه نوشیدنی در بدن است. الکل به ماده ای به نام استات تجزیه می شود.
متابولیسم و همچنین تجزیه چربی ها را کند می کند. الکل همچنین برای کبد بسیار مضر است ، زیرا پس از مصرف آن ، بیشتر نوشیدنی در آنجا فرآوری می شود.
اگر به طور متوسط و گاه به گاه استفاده کنید - به شما آسیب نمی رساند. مسئول سلامتی و بدن خود باشید.
توصیه شده:
و نوشیدنی های کم الکل منجر به اعتیاد به الکل می شود
اخیراً ، نوشیدنی های کم الکل به طور فزاینده ای در بین نوجوانان محبوب شده اند. مصرف آنها بی خطرتر از مصرف الکل سخت است. با این وجود دانشمندان این افسانه را در هم شکسته اند. نوشیدنی های کم الکل همچنین می توانند مصرف کنندگان را به الکلی تبدیل کنند.
کالری موجود در برنج را با روغن نارگیل کاهش دهید
برنج یک ماده غذایی پر کالری با کربوهیدرات است. این یکی از فرهنگ های گسترده در جهان است و به عنوان یک عنصر اصلی در تعدادی از غذاهای ملی وجود دارد. با توجه به کاربرد گسترده آن ، یک دانشجو در کالج علوم شیمی در سریلانکا و مربی وی راهی برای کاهش کالری خود در حالی که برخی از مزایای سلامتی را اضافه کرده اند ، پیدا کرده اند.
با این ترفند کوچک کالری موجود در برنج را کاهش دهید
دانشمندان سریلانکا راهی برای کاهش کالری دریافتی از برنج پیدا کرده اند. غلات قسمت عمده ای از فهرست جزیره است که در قسمت جنوبی شبه قاره هند واقع شده است. متخصصان دریافته اند كه وقتی برنج با یك قاشق چای خوری روغن نارگیل جوشانده شود و سپس به مدت دوازده ساعت در یخچال سرد شود ، كالری مصرفی بدن چندین برابر می شود.
کالری موجود در میوه ها
این میوه صبحانه ، دسر یا تقریباً اضافه شده به هر غذایی بسیار سبک است. با این حال ، اگر رژیم دارید و کالری شماری می کنید ، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که "میوه ها چند کالری دارند؟" " بله ، میوه ها حاوی کالری هستند ، اما این چیزی نیست که شما را نگران کند اگر رژیم دارید.
کافئین موجود در چای و کافئین موجود در قهوه
این یک واقعیت کاملاً مشهور است که مصرف چای و قهوه هم بر غلظت و هم بر فعالیت بدنی تأثیر نیرو بخشی دارد. با این وجود ، تفاوت های عمده ای بین نحوه انجام فرآیند تقویت چای و قهوه وجود دارد. ببینید آنها چه کسانی هستند. بسیاری از کارشناسان معتقدند این تصور که قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای است اشتباه است.
