2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتمالاً شنیده اید که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله را کاهش می دهد سرطان ریه. تعجب می کنید که آنها چه کسانی هستند غذا برای محافظت از خود نیاز به مصرف دارید؟
حقیقت این است که آنچه در دهان خود می گذاریم از اهمیت زیادی برخوردار است. رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات برای همه افراد ضروری است.
در این مقاله شما را با بهترین superfoods که قدرتمند ارائه می دهند آشنا می کنیم محافظت در برابر سرطان ریه.
سیب
آنتی اکسیدان فلاونوئیدها در سیب به وفور یافت می شود. اگرچه کل سیب سرشار از این ترکیبات است ، اما بیشتر آنها در پوست هستند. به همین دلیل بهتر است لایه بردار را در کشو بگذارید. حداقل یک سیب به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
سیر
طبق مطالعات اخیر ، افرادی که هفته ای دو بار یا بیشتر سیر خام مصرف می کنند ، خطر ابتلا به سرطان ریه را 44٪ کاهش می دهند. مصرف سیر به صورت خام مهم است ، زیرا اثرات ترکیب دیالیل سولفید به طور قابل توجهی با عملیات حرارتی کاهش می یابد.
شناخته شده است که سیر در درمان فشار خون بالا ، کاهش کلسترول و حتی جلوگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارد.
کلم بروکلی
سبزیجات چلیپایی یکی از م mostثرترین آنهاست superfoods در مبارزه با سرطان. مشخص شد که ترکیبات موجود در سبزیجات چلیپایی است خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد از 21 تا 32 درصد ، بیشتر در زنان.
اگر کلم بروکلی را دوست ندارید ، ناامید نشوید ، زیرا بسیاری از گزینه های دیگر وجود دارد که می توانید جایگزین آنها کنید: گل کلم ، تربچه ، ارگولا ، بو چوی ، کلم ، ترب کوهی ، جوانه بروکسل ، شلغم.
ماهی
مصرف ماهی می تواند بدن را در برابر سرطان ریه محافظت کند. البته اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی فواید بسیار بیشتری برای سلامتی انسان دارد. آنها همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا و سکته مغزی کمک می کنند.
توصیه می شود افراد حداقل دو بار در هفته ماهی بخورند. زنان باردار باید حداقل هفته ای یکبار ماهی های روغنی بخورند.
فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی ماده شیمیایی گیاهی به نام کپسایسین است. ثابت شده است که کپسایسین از پیشرفت سرطان ریه جلوگیری می کند. فلفل قرمز راهی عالی برای افزودن کمی رنگ به رژیم غذایی است.
توصیه شده:
یک مشت بادام ما را در برابر سرطان محافظت می کند
دانشمندان ثابت کرده اند که یک مشت بادام خام حاوی مواد کافی کافی است که می تواند یک محافظت عالی در برابر سرطان باشد. بادام غنی از لاتریل است - ماده ای که دارای خواص ضد سرطانی است. لائترین همچنین در گیلاس ، هلو و آلو خشک وجود دارد. بادام خام یک کمک قابل اعتماد برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند.
پسته در برابر سرطان ریه
پسته آجیل فوق العاده خوشمزه ای است. جدا از طعم و مزه ، به دلیل خواص درمانی نیز شناخته می شوند. وطن آنها خاورمیانه است. آنها روی برخی از قدیمی ترین درختان گلدار رشد می کنند. مطالعات نشان می دهد که پسته از اوایل 7000 سال قبل از میلاد مصرف شده است.
لیستی از غذاهایی که ما را در برابر سرطان محافظت می کند
کارشناسان معتقدند با تغذیه مناسب می توان بیش از 50٪ سرطان ها را پیشگیری کرد. برای بسیاری از مردم ، این ایده به دلایل مالی خوب نیست. واقعیت این است که تعداد زیادی غذای گسترده وجود دارد که می توان منوی ضد سرطانی را برای تهیه آنها در رژیم غذایی تهیه کرد.
مکمل غذایی آمارانت ما را در برابر سرطان محافظت می کند
دانشجویان مکزیکی از مرکز تحقیقات م Instituteسسه ملی پلی تکنیک در پایتخت یک مکمل غذایی بی نظیر اختراع کرده اند که به مبارزه با سرطان کمک می کند. گیاه آزتک ها گل همیشه بهار ، که در کشور ما با عنوان گل آرد شناخته می شود ، اساس این کشف است.
سیر ما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند
دیلی میل در صفحات خود می نویسد ، مصرف سیر دو بار در هفته می تواند ما را در برابر سرطان ریه محافظت کند. نتیجه گیری توسط دانشمندان شاغل در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها در جیانگشی چین انجام شد و نتایج مطالعه در مجله Cancer Prevention Research منتشر شد.
