2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برایان وانسینک ، دانشمند مشهور آمریکایی معتقد است که کافی است چند تغییر اساسی در زندگی خود ایجاد کنید ، و در نتیجه شما کمتر ، اما سالم می خورید.
طبق آمار ، دلایل زیادی علاوه بر گرسنگی وجود دارد که فرد برای خوردن غذا دست به آن می شود - بی حوصلگی ، از روی عادت ، برای شرکت ، برای جشن گرفتن چیزی یا فقط به دلیل بوی خوب غذا.
اولین توصیه دانشمند این است که تلویزیون را از آشپزخانه خارج کنید. به گفته وی ، تلویزیون آشپزخانه را به یک دام واقعی تبدیل می کند ، زیرا فرد نمی تواند مقدار غذای مصرفی را هنگام تمرکز روی چیز دیگری کنترل کند.
سینما همچنین تأثیر بدی روی کمر دارد ، زیرا قبل از فیلم مردم معمولاً فقط به دلیل وجود دکه های غذا خوردن غذا می خورند و باید داخل آنها ذرت بو داده را پر کنند. وقتی به سینما می روید ، کمدی ها را تماشا کنید.
طبق تحقیقات دانشمندان ، افرادی که در سینما فیلم های غم انگیز تماشا می کنند ، حتی پس از خارج شدن از سالن بدنسازی نیز در غذا شلوغ می شوند. هنگامی که آنها کمدی ها را تماشا می کنند ، تنها آنچه را که در طول فیلم می خورند ، ذرت بو داده است.
از جمله توصیه های دانشمندان این است که غذا را از دید دور پنهان کنید. بیش از 20 درصد مردم چیزی را فقط روی میز می خورند. اگر جعبه آب نبات در وسط میز نباشد ، احتمال تخلیه سریع آن وجود ندارد.
بسیاری از زنان خانه دار دوست دارند یک کاسه زیبا پر از آب نبات یا بیسکویت در وسط میز قرار دهند. اما بنابراین همه اعضای خانواده و به ویژه کودکان دائماً با وسوسه روبرو می شوند.
وونسینک توصیه می کند که در آشپزخانه ، و در صورت امکان - در اتاق ناهار خوری یا اتاق نشیمن غذا نخورید. دلیل آن - غذای کافی در اطراف نیست که بتواند دستش را برساند و آن را به شیر برساند.
محصولات و ظروف را در جعبه های مخصوص نگهداری کنید. لحظه روانشناختی است - برای رسیدن به غذا باید جعبه را باز کرد و این ناخودآگاه باعث می شود لحظه را به تعویق بیندازیم.
این دانشمند معتقد است که نباید از یک ظرف بزرگ سرو شود و فقط باید روی بشقاب روی میز توزیع شود. بنابراین ، همه تصور می کنند که او قسمت کمی از کل را دریافت کرده است و بنابراین درخواست بیشتر طبیعی است.
پر کالری ترین غذاها را از درون خود در داخل یخچال مخفی کنید. نه اینکه فراموش کنید کجا قرار داده اید ، اما همین که در یخچال را باز کنید ، توجه شما را جلب نخواهد کرد.
توصیه شده:
ترفندهایی برای تفت خوشمزه
گوشت سوخاری یکی از خوشمزه ترین غذاهایی است که فقط به یک چیز نیاز دارد - تزیین. گوشتی که برای این منظور استفاده خواهید کرد باید مطابق با سلیقه شما پاک ، نمک زده و چاشنی شود. مانند خورشت ، خوب است که ابتدا گوشت را از هر طرف خوب سرخ کنید - به این ترتیب یک پوسته طلایی ترد تشکیل می شود و داخل گوشت آبدار می ماند.
رازها و ترفندهایی برای کدو سبز خوشمزه
بالاخره داره میاد فصل کدو سبز . به زودی آنها به صورت انواع ظروف به طور دائمی روی میز ما قرار می گیرند. اگر همیشه کدو سبز را به همین روش می پزید ، اگر اغلب آن را دریافت نمی کنید ، اگر از خود می پرسید که چگونه دستور العمل های خود را بهبود ببخشید ، می توانید مقاله ما را بخوانید رازها و ترفندهایی برای تهیه کدو سبز خوشمزه .
با رژیم روانشناسی 5 کیلو وزن کم می کنیم
استرس یکی از اصلی ترین عاملان افزایش وزن است. مهم نیست که به چه علت ایجاد می شود ، فقط با یک چیز می توان اطمینان حاصل کرد - غذا خوردن بی رویه و مداوم. با گذشت زمان ، این منجر به بدتر شدن هضم و سلامتی و همچنین چاقی می شود. در مقابل استرس روزانه ، فرد شروع به خوردن غذاهای ناسالم - شیرینی ، چیپس ، گوشت های چرب می کند.
ترفندهایی برای تمیز نگه داشتن آشپزخانه
بسیاری از خانم های خانه دار احتمالاً لحظاتی دارند که آشپزخانه آنها پس از پخت و پز کاملاً به هم ریخته است. چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد تا آشپزخانه خود را به طور مداوم پاک نکنید؟ امیدواریم که به شما کمک کنیم برخی از آنها را در سطرهای زیر مشاهده کنید ترفندهایی برای تمیز نگه داشتن آشپزخانه :
روانشناسی رنگ اشتها
احتمالاً متوجه شده اید که وقتی وارد اتاقی می شوید که پنجره یا رنگ آن روشن نیست ، احساس افسردگی می کنید. یا شاید از خود پرسیده باشید که چرا وقتی در اتاقی با دیوارهای قرمز یا فقط در دیدن صفحات قرمز هستید ، اشتهای شما تیزتر می شود. رنگ ها نقشی فوق العاده مهم در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم بازی می کنند.
