2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
نان بخشی جدایی ناپذیر از جدول ما است. سفید ، کارخانه ای ، چاودار ، با یا بدون دانه - در قفسه های فروشگاه می توانید انواع زیادی نان پیدا کنید. اما آیا برای سلامتی ما مفید است و نان هایی که در شبکه تجارت در کشور ما عرضه می شود چه ارزش غذایی دارند؟
در بیشتر مواقع افراد از خوردن نان اجتناب می کنند زیرا در رژیم غذایی آنها کاهش وزن وجود ندارد. یا برای راحتی خودشان ، تصور می کنند که غذای سالم می خورند ، نان چاودار یا سیاه یا گل مینا را خریداری می کنند.
نان می تواند منبع ضروری مواد مغذی و فیبر باشد ، به شرطی که از آرد و مواد افزودنی با کیفیت تهیه شود. با این حال ، حقیقت این است که اغلب اوقات تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارد ، بهتر است از آن نه تنها به خاطر رژیم غذایی بلکه برای محافظت از سلامتی خود نیز خودداری کنیم.
گفته می شود برای حفظ وزن سالم نباید نان خورد. بله ، اگر حاوی مواد افزودنی شیمیایی و عوامل فرایند مصنوعی باشد ، کاملاً احتمال دارد سلامتی ما را بدتر کند. اما اگر از آرد و مخمر دانه واقعی درست شده باشد ، برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش و متابولیسم بدن بسیار مفید است.
نان ، که در بازار موجود است ، کاملا تجاری وسوسه انگیز است ، نرم ، دارای پوسته ترد ، معطر است ، اما حقیقت این است که برخی از مواد تشکیل دهنده آن برای سلامتی ما خطرناک است. عوامل پخت ، مواد رنگی ، مواد اصلاح کننده ، امولسیون کننده ها ، گلوتن - متاسفانه استفاده از این "تقویت کننده ها" قانونی و کاملا قانونی است. 3 واقعیت جالب در مورد نانی که می خوریم را در گالری بالا مشاهده کنید.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید فقط غذاهای فصلی بخوریم
اکثر مردم شنیده اند که توصیه می شود اگر بخواهیم با توجه به فصلی که در آن قرار داریم ، سالم و سرشار از انرژی باشیم ، از غذاهای خاصی استفاده کنیم. اگر از جمله "من همان چیزی هستم که می خورم" پیروی می کنید ، بهترین انتخاب برای شما این است که بگویید ، در بهار خوردن محصولاتی که فقط در بهار رشد می کنند و می رسند و غیره.
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
به همین دلیل است که باید هر روز چای سبز بنوشیم
برگ های چای سرشار از آنتی اکسیدان است - موادی که رادیکال های آزاد انباشته شده را در سلول های بدن خنثی می کنند و بنابراین به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. چای ضعیف را همه می توانند بنوشند. با این حال ، چای های غلیظ برای کودکان خردسال ، زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.
به همین دلیل است که باید هر روز پیاز بخورید
افسانه ها می گویند که مراسم عروسی در برخی از کشورهای جنوبی توسط دامادی انجام می شد که با افتخار یک تاج گل پیاز به دور گردن خود می بست - نمادی از سعادت خانواده های جوان. این سنت چگونه پدید آمده است؟ دلیل آن این است که لامپ های بافته شده خیلی بیشتر از زمان جداگانه ذخیره می شوند.
چرا باید نان را برش دهیم؟
به ما آموخته اند که هیچکس بزرگتر از نان نیست. در حالی که چند دهه پیش این به معنای واقعی کلمه درست بود ، اما امروز متخصصان بیشتر و بیشتر کاهش را توصیه می کنند مصرف نان . اگرچه حذف کامل آن از فهرست غذای ما خوب نیست ، اما باید مقدار کمتری از آن را بخوریم.
