2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تابستان در راه است و شما در بهترین شکل نیستید. این بعد از ماه های طولانی زمستان و وعده های غذایی غنی از تعطیلات طبیعی است. نحوه عادت به رژیم غذایی سبک و چگونگی محدود کردن غذا خوردن. پاسخ با غذاهایی است که اشتها را از بین می برند. ببینید آنها چه کسانی هستند.
سیب - سالم و کم کالری است. آنها همچنین یک روش عالی برای رفع گرسنگی یا جایگزینی شکلات با یک سیب آبدار هستند.
بذر کتان - در غذاهایی یافت می شود که به سوزاندن سریع کالری کمک می کنند. سه قاشق غذاخوری از آن با ماست مخلوط شده یک صبحانه عالی و سالم است که شما را سیر نگه می دارد. علاوه بر این ، حاوی 27 ماده مفید برای پیشگیری از سرطان است.
کافئین - علی رغم خواص بحث برانگیز ، قهوه قطعاً یکی از راه های تازه سازی و سرکوب گرسنگی است. در مقادیر طبیعی مصرف کنید ، هرچند در مصرف آن زیاده روی نکنید.
آب - آبرسانی مناسب عامل تعیین کننده ای در نبرد برای سلامتی و تناسب اندام است. گاهی اوقات بدن گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد و هنگامی که فرد دچار کم آبی می شود ، دو برابر غذا می خورد. آب بیشتری بنوشید اشتهایتان را کاهش می دهید.
سوپ مرغ یا سبزیجات - اگر وعده غذایی خود را با سوپ شروع کنید ، میل به غذای دوم را کاهش می دهد. مایعات داغ گرسنگی را از بین می برد. پروتئین های موجود در سوپ مرغ و سوپ سبزیجات کم کالری ، احساس سیری را حفظ می کنند.
بلغور جو دوسر - برای داشتن فرم مناسب یا جلوگیری از گرسنگی ، باید بلغور جو دوسر یا آجیل بخورید. جو دو سر بیشترین مقدار فیبر غذایی را در بین تمام غلات دارد. این یک روش عالی برای از بین بردن گرسنگی است.
ماهی قزل آلا - غنی ترین اسیدهای آمینه امگا 3 است. آنها بهترین مواد برای شکل عالی در نظر گرفته می شوند. مصرف ماهی قزل آلا رضایت از گرسنگی و کالری کم را تضمین می کند.
بادام منبع چربی های مفید است و به گفته اکثر دانشمندان ، از نظر سالم ترین مواد غذایی رتبه اول را دارند. بادام راهی عالی برای جایگزینی همبرگر است و مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارد.
توصیه شده:
غذاها و نوشیدنی هایی که سفیدی دندان را از بین می برند
هر کدام از ما دوست داریم لبخندی زیبا داشته باشیم ، اما آیا به اندازه کافی از دندان های خود مراقبت می کنیم؟ در خطوط زیر لیستی از آماده کرده ایم غذاها و نوشیدنی هایی که سفیدی دندان را از بین می برند و بر لبخند تابناک تأثیر منفی می گذارد. برای لذت بردن از دندان های سفید ، ابتدا باید به طور روزانه از آنها مراقبت کنید.
ویروس ها گوجه فرنگی و انگور را از بین می برند
باران هایی که مدتی پیش در سراسر کشور بارید همچنان تأثیر منفی بر میزان برداشت دارد و باران های سیل آسا باعث ویروس های زیادی بر روی گوجه فرنگی و انگور می شوند. تولیدکنندگان نگران کننده پیش بینی می کنند که به دلیل بارندگی که بیشتر محصول امسال خراب کرده است ، قیمت گوجه فرنگی نزدیک به 50 درصد افزایش خواهد یافت.
غذاهایی برای از بین بردن اشتها
مبارزه با اشتها گاهی بی وقفه است و هرچه غذای بیشتری بخورید احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت. هر نفر دوم با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کند ، اما امید وجود دارد. غذاها و ادویه هایی وجود دارند که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کنند. آنها احساس سیری را برای مدت طولانی ایجاد می کنند و در عین حال کالری کمی دارند.
غذاهایی که لکه های پیری را از بین می برند
با گذشت سالها ، موارد ناخوشایند ما ظاهر می شوند لکه های پیری مخصوصاً روی دستها برای کاهش ظاهر آنها چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ استفاده از روغن کرچک بسیار ارزشمند با چکه زدن چند قطره روی پارچه پنبه ای و لکه زدن هر روز بسیار مفید است.
ماهی ها ایمنی ما را از بین می برند
ماهی دیگر مانند گذشته نیست. از یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین غذاها برای بدن انسان ، می تواند به یک خطر واقعی برای سلامت کلی ما تبدیل شود. آلودگی جهانی دریاها ، اقیانوس ها و رودخانه ها در حال حاضر یک واقعیت است. از بین تمام حشره کش ها ، مواد نسوز و خنک کننده ها ، آلاینده های آلی پایدار وارد بافت ماهی می شوند.
