2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب میوه ها یک نوشیدنی مفید برای افراد در هر سنی است.
برای اینکه در هنگام وعده های غذایی با لذت گرفته شوند ، باید با غذای سرو شده مطابقت داشته باشند. به عنوان مثال ، همراه با خورشت ، گلدان و سایر غذاهای سبزیجات ، تهیه آب میوه های شیرین مناسب نیست.
آب میوه ها هنگام خوردن پای ، استرودل ، کیک عید پاک ، پنکیک ، ماکارونی با شکر ، کیک های شربت دار - غرغر ، کادایف ، باقلوا و غیره ، املت تخم مرغ ، سیب زمینی سرخ کرده ، سیب زمینی کدو سبز و غیره به راحتی پذیرفته می شوند.
آب میوه همچنین می تواند قبل از غذا - به عنوان یک گیاه ابریشم یا بعد از خوردن انواع میوه ها ، به شرطی که یک ترکیب طعم دهنده موفق ایجاد کنید ، سرو شود. اگر مثلاً آب انگور تهیه شده از همان نوع انگور با انگور سرو شود ، اشتها مختل می شود. آب انگور با سیب ، گلابی ، هلو نوشیدنی می شود و هرکسی میوه مورد علاقه خود را انتخاب می کند.
بطری های آب میوه ای که روی میز قرار گرفته است باید با شوی خوب ، شسته و پاک شود. آنها در زمان سرو آب میوه باز می شوند.
آب میوه ها در لیوان های رنگی یا لیوان های مخروطی کریستالی سرو می شوند.
آب ریخته شده در لیوان باید به زودی نوشیده شود. تماس طولانی مدت با هوا طعم و کیفیت غذایی آن را کاهش می دهد.
برای افزایش اشتها هنگام سرو آب میوه ها از اهمیت زیادی برخوردار است دمای آنها - باید از 10 تا 15 درجه باشد.
آب میوه های بسیار شیرین را می توان با آب گازدار رقیق کرد. درجه رقت بستگی به ذائقه مصرف کننده دارد.
بعد از ظهر می توان آب میوه را به جای قهوه ، چای ، کاکائو یا ملانژ سرو کرد ، اما طعم آن باید با صبحانه هماهنگ باشد. اگر سیب ترش سرو شود ، آب میوه باید شیرین باشد. هنگام سرو کیک های کوچک ، آب میوه به میل خود انتخاب می شود.
آب میوه که با معده خالی مصرف می شود ، نه تنها از نظر تغذیه ای بلکه اثر درمانی نیز دارد.
در خانه آب میوه را می توان به روش های زیر تهیه کرد:
آب میوه نرم (توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه) - با خرد کردن میوه و فشردن گاز. اگر از پرس استفاده می شود ، باید پلاستیکی ، شیشه ای یا چینی باشد. پرسهای فلزی نامناسب هستند زیرا این فلز ویتامین ها را اکسید کرده و طعم و رنگ آب آن را تغییر می دهد.
آب پرتقال ، لیمو و سایر مرکبات - با فشار دادن با فشار دادن آب لیوان. آب حاصل از طریق گاز پالایش می شود.
آب میوه سخت (سیب ، گلابی ، بنه و غیره) - با خرد كردن میوه و فشردن آب از طریق گاز آغشته به آب. برای رنده کردن از رنده شیشه ای استفاده می شود و اگر یکی از آن رد شده و باید از رنده فلزی استفاده شود ، سریع کار کنید.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
اولین پوره کودک - چه زمانی ، چگونه و چه چیزی؟
تغذیه کودک یک گام مهم به جلو در پرورش آن است ، زیرا با این کار انسان کوچکی وارد عادات غذایی بزرگسالان می شود. بسیار مهم است که این اولین قدم در زمینه سازی زمینه انتقال آسان به غذاهای جامد موفقیت آمیز باشد. اولین سوالی که هر مادری با آن روبرو است این است چه موقع تغذیه کودک را شروع کنید .
وعده های غذایی به وقت - چه چیزی باید بخورید و چه زمانی؟
چیزی بسیار جالب - متخصصان مشخص کرده اند که چه غذاهایی را باید در ساعات مختلف روز مصرف کنیم. عواملی مانند سرعت متابولیسم و جذب غذا توسط بدن ، تأمین انرژی ، خواب و غیره در نظر گرفته می شوند. شما به سختی حدس زدید که چه بزرگی است غذای مناسب تأثیر دارد در مناطق مختلف روز مصرف می شود.
میوه های ترش چه هستند و چه زمانی باید آنها را بخوریم؟
در سالهای اخیر ، بیشتر بر این واقعیت تأکید شده است که میوه باید قبل از غذا مصرف شود و نه بعداً به عنوان یک شیرینی. اعتقاد بر این است که آنها به هضم بهتر غذا کمک می کنند ، در نتیجه از تجمع پوند اضافی جلوگیری می شود. همچنین جالب است که اخیراً اکثر متخصصان با تأکید بر این واقعیت که نباید آنها را مخلوط کرد ، میوه های شیرین و ترش را مورد تمایز قرار می دهند و قبل از خوردن غذا باید میوه های ترش و نه میوه های شیرین مصرف شود.
رژیم غذایی مطلوب: چه زمانی ، چه مقدار و چه چیزی؟
رژیم غذایی ناسالم و پوند اضافی عمدتا به دلیل رژیم غذایی نامناسب و غذای مصرفی در طول روز است. مهم است که چه غذایی مصرف شود. در دوره های مختلف روز ، صبح ، ظهر ، عصر ، متابولیسم سریعتر و بقیه زمان کندتر کار می کند. برای جلوگیری از این مسئله ، مهم است که بدانید چه زمانی باید مصرف شود.
