پسیلیوم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

پسیلیوم / Psyllim / گیاهی است که به دلیل فیبر محلول بسیار ارزشمند در سراسر اروپا ، آمریکا و آسیا شناخته می شود. به هند نیز معروف است چنار سفید. سیستم ریشه پسیلیوم دارای یک ریشه اصلی بسیار رشد یافته و چندین ریشه ثانویه رشته ای است. رنگ های آن سفید ، کوچک و متعدد است. بذرها در کپسول هایی محصور شده اند که پس از رسیدن باز می شوند.

استفاده از الیاف از پسیلیوم یک تاریخ بسیار باستانی وجود دارد که از آسیای مرکزی و جنوب شرقی آغاز می شود. در طب قومی چین و در طب پزشکی هند ، آیورودا ، الیاف پسیلیوم از پریستالیست روده جلوگیری می کند و شرایطی مانند یبوست و اختلالات دستگاه گوارش را سرکوب می کند.

ترکیب پسیلیوم

با ارزش ترین ماده موجود در گیاه ، الیاف محلول در آب است که دیواره سلولهای گیاه آن را تشکیل می دهد. وقتی در آب غوطه ور می شوند ، یک ژل غلیظ ایجاد می کنند. علاوه بر فیبر محلول ، پسیلیوم حاوی مقدار زیادی فیبر نامحلول نیز است.

در تماس با آب در دستگاه گوارش ، هر دو نوع کربوهیدرات غیر قابل هضم یک چسب ژله ای تشکیل می دهند که توسط آنزیم ها و اسیدهای معده قابل پردازش نیست و از طریق غشای سلول جذب نمی شود.

انتخاب و ذخیره سازی پسیلیوم

پسیلیوم می تواند به تنهایی خریداری شود ، اما همچنین می تواند در ترکیب با گیاهان دیگر ، مکمل های ورزشی و همچنین در سایر آماده سازی ها برای سم زدایی دستگاه گوارش و پیشگیری از مشکلاتی مانند ورم معده ، اسهال ، یبوست مزمن ، سندرم روده تحریک پذیر باشد سندرم و غیره

فواید پسیلیوم

پسیلیوم دارای یکسری فواید سلامتی است. اول از همه ، این یک سم زدایی کننده دستگاه گوارش بسیار خوب است.

الیاف نیمه محلول موجود در آن از نظر مکانیکی و شیمیایی بر روی مولکول های زباله انباشته شده در ریز تاپ های سطح روده کوچک عمل می کنند. این فیبرها به مواد زائد مختلف متصل شده و آنها را از بدن خارج می کنند قبل از اینکه مواد مضر به عوامل سمی تبدیل شوند و قادر به عبور در بافتهای سلولهای روده و از این رو به خود جریان خون تبدیل شوند.

پسیلیوم احساس سیری ایجاد می کند. حجم زیاد فیبرهای متورم احساس سیری فریبنده ای ایجاد می کند. از این اثر می توان در تهیه انواع ظروف کم کالری و پر کننده استفاده کرد. این ماده همچنین می تواند در غذاهای کم فیبر برای افزایش هضم غذا ، کاهش شاخص گلیسمی و همچنین مهمترین مورد برای جلوگیری از خوردن زیاد غذا مورد استفاده قرار گیرد.

پسیلیوم تنظیم کننده چرخش حرکتی روده است - به سرعت یا کاهش سرعت آن کمک می کند.این یک داروی بسیار خوب برای اسهال و یبوست است. در موارد اسهال ، الیاف پسیلیوم آب اضافی روده را جذب کرده ، توده غذایی را خشک کرده و آن را کند می کنند. در یبوست ، چسب ژله جرم اضافی را در مدفوع جمع می کند ، به دیواره های روده می مالد و بنابراین باعث تحریک پریستالیست می شود تا مسیر توده غذایی جمع شده تسریع شود.

پسیلیوم عملکرد گازی بسیار خوبی دارد. این اثر به ویژه در رژیم های غذایی حاوی ظروف با پروتئین زیاد و مخلوط - تخم مرغ با محصولات لبنی ، لبنیات با گوشت ، آجیل با لبنیات ، حبوبات با گوشت و سایر موارد آشکار می شود. همچنین در مصرف بیش از حد پروتئین و مصرف کم فیبر تأثیر خوبی دارد.

قرار است پسیلیوم دارای اثر ضد کلسترول است. به احتمال زیاد ، این امر به دلیل کاهش انسداد جذب کلسترول مصرفی و همچنین به دلیل کاهش شاخص گلیسمی کربوهیدرات موجود در مواد غذایی به لطف فیبرهای موجود در پسیلیوم است.

دوزهای روزانه پسیلیوم

دوز معمول روزانه پسیلیوم 7.5 گرم دانه یا 5 گرم پودر فیبر است.یک یا دو بار در روز با آب ، شیر یا آب میوه های تازه مصرف کنید. بسیار مهم است که فیبرها با مقدار کافی مایعات مصرف شوند ، زیرا تمایل آنها به تورم سریع است. مصرف گلوله هایی از پودر فیبر - فیبر که با مایع تماس پیدا کرده اند توصیه نمی شود. بلعیدن آنها به شدت دشوار است و خطر انسداد نای وجود دارد.

مضر از پسیلیوم

مصرف فیبر یا دانه های کامل از پسیلیوم کاملا ایمن در نظر گرفته شده است. با این حال ، موارد مشخصی از افرادی وجود دارد که به فیبر حساسیت پیدا کرده اند. کارشناسان معتقدند که چنین پاسخ خود ایمنی بیشتر توسط کارگران در کارگاه های صنایع مختلف ، که آلودگی گرد و غبار زیاد است ، تهدید می شود.