2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم های غذایی سالاد نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند ، بلکه به تصلب شرایین ، فشار خون ، کبد و بیماری های مجاری صفراوی نیز کمک می کنند.
ابتدایی ترین رژیم سالاد خوردن سالاد سبزیجات تازه را به صورت خام و ترکیب آنها با سالاد میوه های تازه را توصیه می کند. مصرف نمک توصیه نمی شود و می توان سالادها را با روغن زیتون یا خامه و آبلیمو و ماست بسیار طعم دار کرد.
رژیم های غذایی سالاد اثر جوان سازی دارند و بدن را با ویتامین ها پر می کنند. تمام سبزیجات بدون سیب زمینی و همه میوه های فاقد انگور ، خربزه و موز استفاده می شود.
با 14 سال رژیم لاغری بین 6 تا 7 پوند وزن کم می کنید. در هفته اول ، بلافاصله پس از برخاستن ، یک لیوان آب گرم با لیمو ، اما بدون قند بنوشید. صبحانه سالاد میوه ای مرکبات و سیب سبز است. افزودن 1 قاشق چای خوری خامه مجاز است.
سالاد سبزیجات بدون نمک ، فقط به همراه روغن یا روغن زیتون و آبلیمو در وعده نهار و شام مصرف می شود. در طول روز نوشیدن یک لیتر کفیر ، آب و چای سبز بدون شکر مجاز است - نامحدود.
در هفته دوم ، از هفته اول منو را دنبال کنید ، و در وعده ناهار 100 گرم گوشت بدون چربی بدون نمک و ماهی پخته شده اضافه کنید. رژیم غذایی همراه با سالاد وضعیت پوست را بهبود می بخشد و اثر زیبایی بخشی دارد.
در طول رژیم نمی توان میوه ها و سبزیجات را در یک سالاد ترکیب کرد. بهتر است تمرکز روی سبزیجات خام باشد ، اما برخی از آنها می توانند پخته شوند ، مانند کدو سبز یا هویج.
فقط پخت و پز محصولات مجاز است ، سرخ کردن و همچنین مصرف کنسروها مجاز نیست. شکر در طول دو هفته رژیم کاملاً ممنوع است.
رژیم سالاد برای تابستان مناسب است ، زیرا میوه ها و سبزیجات به سرعت هضم می شوند و احساس گرسنگی به سرعت برمی گردد. در هوای سرد ، این گرسنگی با شدت بیشتری نسبت به گرما احساس می شود.
رژیم سالاد می تواند شما را از افسردگی نجات دهد ، زیرا مقدار جامد ویتامین هایی که در طی این دو هفته شارژ خواهید کرد ، باعث بهبود وضعیت جسم و روان شما می شود.
اگر از گاستریت یا سایر بیماری های معده رنج می برید ، خوب است قبل از شروع رژیم ، با یک متخصص مشورت کنید.
توصیه شده:
انواع سالادها یا سالاد را به سالاد فرق می گذارید
سالادها به هر آشپز فرصتی می دهند تا طعم ها ، رنگ ها و بافت های مختلف را تجربه کند. آنها می توانند به عنوان مخلوطی از سبزیجات مختلف برگ ساده باشند یا حاوی ترکیبات شگفت انگیزی از برگ ، سبزیجات ، دانه ها یا ماکارونی باشند. آنها افزودنی عالی برای گوشت ، ماهی یا غذاهای دریایی هستند.
خردل سالاد - سالاد جدیدی که باید امتحان کنید
دوستداران غذاهای تند معمولاً از خردل یا چیلی استفاده می کنند تا سالادهایشان بیشتر به دلخواه میل شود. خردل کاهو گیاهی از خانواده کلم ها است که اغلب آن را خردل کاهو می نامند. طعم آن قوی و تند است ، بنابراین نه تنها در سالادها طعم کاملی دارد ، بلکه باعث افزایش اشتها می شود.
روش کاهش وزن ژاپنی 28 کیلوگرم از خواننده دونی وزن کم کرد
دوبرین وکیلوف - دونی ، سالها شیفته شرق بوده است. زندگی او ، به ویژه در سال های اخیر ، جستجوی مداوم برای خود بوده است. به نظر می رسد که اعمال معنوی به خواننده کمک می کند تا روح و جسم خود را بهبود بخشد. دونی روش منحصر به فرد ژاپنی برای کاهش وزن را کشف کرده است که حتی لازم نیست غذا را محدود کند.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
با استفاده از این چای قدرتمند ، کاهش وزن ، کلسترول خود را کاهش داده و احساس جدیدی خواهید کرد
این چای برای از بین بردن بیماری های قارچی و ویروسی و همچنین برای درمان آکنه عالی است! و همه اینها به این دلیل است که میخک دارای خاصیت ضد درد و ضد عفونی کننده است. این یک داروی عالی برای سردرد ، گرفتگی های قاعدگی ، کاندیدا ، سرماخوردگی ، دندان درد و گلودرد است.
