توت فرنگی در دوران بارداری - مفید یا مضر؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

در طول این دوره مهم زندگی ، بارداری ، یک زن باید کمتر مراقب باشد ، بیشتر استراحت کند ، به اندازه کافی راه برود ، شاد باشد و البته بهتر غذا بخورد. با این حال ، این مفهوم توسط بسیاری از طرق مختلف درک می شود.

در دوران بارداری ، زنان همیشه چیز خاصی می خواهند. برخی می خواهند فقط ماست بخورند ، دیگران تمایل به خوردن گوشت یا شکلات دارند و دیگران به راحتی تمایل غیرقابل مقاومت به خوردن توت فرنگی دارند.

در باره توت فرنگی - مفید یا مضر آیا آنها در واقع برای زنان باردار هستند؟ بسیاری ادعا می کنند که این میوه ها قطعاً تأثیر منفی بر بدن - هم زن و هم نوزاد خواهد داشت. دیگران به مزایای سلامتی این میوه تازه بهاره اشاره می کنند ، یعنی در این دوره زن به غذاهای سالم تازه احتیاج دارد. بیایید ببینیم حقیقت کجاست.

بر اساس درک ها و باورهای رایج ، توت فرنگی در دوران بارداری ، در مقادیر زیاد ، مضر هستند. اما این نظر در واقع برای همه افراد ، صرف نظر از وضعیت بارداری یا نبود آن ، صدق می کند. این به این دلیل است که توت فرنگی ماده آلرژی زایی است. بنابراین ، در صورت پرخوری ، قطعاً می توانید بثورات پوستی را مشاهده کنید.

با اعتدال ، توت فرنگی در واقع بسیار مفید است. چرا؟

توت فرنگی دارای ترکیب بسیار غنی است:

- آنها غنی از مقدار زیادی ویتامین ، ریز و درشت مغذی ها و اسیدها هستند.

- آنها حاوی اسید اسکوربیک هستند ، بنابراین نیازی به خرید ویتامین از داروخانه یا اتلاف وقت به دنبال پرتقال های با کیفیت در اواسط بهار نیستید ، زیرا توت فرنگی در همه جا وجود دارد. ویتامین C از رگ های خونی محافظت می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.

- این میوه حاوی بتاکاروتن و ویتامین های A ، E است. آنها بینایی را بهبود می بخشند ، تقسیم سلولی را تنظیم می کنند.

- ویتامین های B1 و B2 باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی و تقویت انتهای عصب می شوند.

- توت فرنگی علاوه بر همه چیز حاوی ویتامین های B9 ، B12 ، PP ، اسید نیکوتینیک ، H ، B7 ، K - فیلوکینون ، فلوئور ، مس و منگنز است.

از آنجا که توت فرنگی می تواند به طور کامل جای مرکبات را بگیرد ، که برای یک زن باردار بسیار مهم است ، در واقع می توان آنها را مصرف کرد ، اما نه به مقدار زیاد ، به طور کلی سایر محصولات. به هر حال ، هر چیزی می تواند باعث حساسیت شود ، به خصوص در دوران بارداری.

ترکیب غنی از ویتامین آنها به تسکین و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها و لحظات ناخوشایند در بدن زن کمک می کند. اگر در دوران بارداری به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف نکنید ، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و بدن قادر به تولید آنتی بادی علیه میکروارگانیسم های بیماریزا نخواهد بود. میوه های توت فرنگی نیز یک ضد عفونی کننده عالی است. آنها همچنین کار معده و روده را عادی می کنند.

تورم اغلب در دوران بارداری اتفاق می افتد. بعضی از خانمها بلافاصله دچار تورم می شوند ، اما بیشتر آنها در سه ماهه سوم هستند. توت فرنگی کلیه ها را تحریک می کند ، که مایعات اضافی بدن را از بین می برد.

توت فرنگی مفید است و در برابر فشار خون بالا که اغلب همراه با بارداری است. میکرو عناصر موجود در جنین باعث کاهش فشار خون ، کاهش چربی ها می شوند که سازنده پلاک های تصلب شرایین هستند.

مشکل دیگر در دوران بارداری کم خونی است. این وضعیت تقریباً همیشه با اختلالات متابولیکی همراه است. توت فرنگی نیز به اصلاح این مشکلات کمک خواهد کرد.

یبوست ، و سپس بواسیر ، زنان باردار را به طور مداوم همراه می کند. میوه ها روده بزرگ و کوچک را تقویت می کنند ، بنابراین زنان را از مشکلات مرتبط با این بیماری ها محافظت می کند ،

فواید توت فرنگی برای سیستم قلبی عروقی و این واقعیت که به تقویت میوکارد کمک می کند ، می تواند سرعت ضربان قلب را در دوران بارداری کاهش دهد.

بلافاصله این سوال پیش می آید: چرا که نه برای خوردن توت فرنگی در دوران بارداری ، به خصوص که آنها حاوی مواد مفید بسیاری هستند؟

توت فرنگی چه ضرری می تواند برای یک زن باردار داشته باشد

با توجه به ترکیب ویتامین و تعداد زیادی از مزایای این میوه ، باید دانست که موارد منع مصرفی وجود دارد.

به عنوان مثال ، اگر خانمی قبل از حاملگی بثورات آلرژیک به غذا داشته باشد ، در طول بارداری ممکن است چنین واکنشی تشدید شود. توت فرنگی نه تنها می تواند لکه های قرمز بدن را تحریک کند ، بلکه منجر به عواقب آلرژیک غم انگیزتر می شود.

توت فرنگی قادر به تنش بافت ماهیچه ای است و باعث افزایش فشار خون رحم می شود که می تواند زایمان زودرس یا حتی سقط جنین را تحریک کند. بنابراین ، به خصوص در ماه های اول و با افزایش تن عضله ، خوب است که از آن اجتناب کنید.

علاوه بر این ، اسید اگزالیک ، که در توت فرنگی وجود دارد ، محتوای کلسیم را در بدن مهار می کند ، که در بارداری بسیار مهم است.

دانه های توت فرنگی تأثیر منفی در پوشش داخلی معده دارند. خوردن توت فرنگی برای کسانی که مشکوک به مشکلات معده یا اثنی عشر نیستند توصیه نمی شود. اسیدها می توانند زخم و سایر بیماری های دستگاه گوارش را بدتر کنند. این شامل قولنج و ورم معده است.

هیپوتونیک ها نیز نباید توت فرنگی زیادی بخورند.

چگونه زنان باردار می توانند توت فرنگی بخورند تا به آنها آسیبی نرساند؟

توت فرنگی با مقادیر مناسب می تواند در رژیم غذایی یک زن باردار گنجانده شود. اما برخی از قوانین وجود دارد که باید دنبال کنید:

- توت فرنگی را نباید با معده خالی خورد. حتی یک شیردوش با 3-4 توت فرنگی می تواند اشتهای شما را خراب کرده و روده ها را تحریک کند. ابتدا صبحانه را با چیزی بخورید که معده را تحریک نکند و فقط در این صورت است که می توانید چند توت فرنگی بخورید.

- در دوران بارداری ، میوه را تا حد ممکن تازه مصرف کنید (به خصوص اگر بهار یا تابستان باشد).

- در طول زمستان می توانید مربا ، کمپوت و آب توت فرنگی (خانگی) بخورید. اما نباید با آنها گیر بیفتید.

- یک میان وعده خوب ماست خانگی ، پنیر دلمه یا خامه ترش به همراه توت فرنگی است. به این ترتیب شما خواص مفید توت فرنگی را با باکتری های اسید لاکتیک و کلسیم طبیعی تکمیل می کنید.

- نکته اصلی در همه اینها سو abuseاستفاده نیست بلکه معرفی است توت فرنگی در رژیم غذایی بیش از 2-3 بار در هفته در بخشهای کوچک نیست.