2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میوه های مرکبات به دلیل محتوای بسیاری از مواد مفید شناخته شده اند که در وهله اول ویتامین C ارزشمند برای بدن انسان است.
با این حال ، آیا مصرف مرکبات در دوران بارداری بی خطر است؟ طبق بررسی های متخصصان ، زنان باردار باید مراقب مصرف مرکبات باشند زیرا باعث عوارض جانبی می شوند.
اگر میوه های مرکبات در دوران بارداری مصرف شود ، ریفلاکس معده امکان پذیر است - ظاهر سوزش معده ، و همچنین سایر مشکلات ناخواسته.
هر مادر باردار باید خودش تصمیم بگیرد که آیا در حالی که شکمش رشد می کند از مرکبات استفاده کند و دوز مناسب او چیست.
مرکبات نه تنها لیمو و پرتقال بلکه نارنگی ، پوملو ، گریپ فروت ، آهک نیز هستند. اگر یک زن باردار سالادهای خود را با لیمو طعم دار می کند ، این نیز باید برای مصرف مرکبات محسوب شود.
مرکبات در دوران بارداری فواید خود را دارند. آنها حاوی گلوکز ، فروکتوز ، ویتامین C ، پکتین هستند - همه این مواد برای بدن مادر باردار مفید هستند.
مرکبات همچنین سطح قند خون و کلسترول را نرمال می کنند. میوه های خوشمزه جنوبی همچنین حاوی موادی هستند که باعث تولید کلاژن می شوند که برای زیبایی پوست مهم است.
آنتی اکسیدان ها که به مقدار زیاد در تمام مرکبات یافت می شود ، به مادر آینده کمک می کند تا راحتتر با عفونت ها کنار بیاید. مرکبات فشار خون زن باردار را عادی می کنند.
اما زنان باردار باید بدانند که در ماه های آخر بارداری ، مرکبات می توانند باعث دل درد شوند.
مرکبات بیش از حد در دوران بارداری می تواند تأثیر بدی روی دندان ها بگذارد و باعث حساسیت بیش از حد آنها شود.
برخی از خانمها ممکن است در دوران بارداری به مرکبات در آلرژی حساسیت نشان دهند. مصرف زیاد مرکبات می تواند باعث ناراحتی های معده در دوران بارداری شود.
توصیه شده:
میوه ها در دوران بارداری
در دوران بارداری ، رژیم غذایی مادر منبع اصلی مواد مغذی برای کودک است. مواد مغذی از خون و عناصر سازنده اندام ها و سیستم های کودک ، عضلات ، مغز و اسکلت هستند که به طور مداوم تشکیل می شوند. اما هنگامی که یک زن باردار با تهوع صبحگاهی و غذا خوردن دست و پنجه نرم می کند ، رژیم غذایی سالم همیشه کار ساده ای نیست.
جعفری در دوران بارداری
مانند بسیاری از گیاهان و ادویه های دیگر ، جعفری یک گیاه بسیار سالم محسوب می شود. این شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است ، علاوه بر این ، به صورت جوشانده کلیه ها را به خوبی تمیز می کند. به نظر می رسد این گیاه یکی از گیاهان بسیار مفید برای مادران باردار باشد.
ویتامین های اجباری در دوران بارداری
بارداری شگفت انگیزترین لحظه زندگی یک زن است. به مدت 9 ماه ، روان و بدن تغییر می کند تا برای ایجاد زندگی آماده شود. و یکی از موارد اجباری در دوران بارداری ، مصرف مواد معدنی و ویتامین ها است. پیشنهاد می کنم این مقاله را در مورد ویتامین های اجباری و اینکه از کجا می توانید آنها را تهیه کنید بخوانید:
نکات مربوط به تغذیه در دوران بارداری
شنیده ایم که وقتی خانمی حامله است ، همه به او توصیه می کنند که دو نفر غذا بخورد. اما کارشناسان سازمان بهداشت جهانی با این نظر مخالف هستند. مقدار غذا را نباید در اولویت قرار داد ، بلکه انتخاب آن است. بهترین تغذیه برای کودک و مادر کاملاً سالم است.
از کدام میوه ها و سبزیجات در دوران بارداری خودداری کنید
همه اطرافیان زن باردار به او می گویند که چه کاری باید انجام دهد ، چطور باید مراقب باشد ، چگونه غذا بخورد و هر توصیه دیگری که مفید باشد ، اما زنان باردار به مدت نه ماه از گوش دادن به آنها خسته می شوند. به هر حال ، موارد کاملاً فردی وجود دارد ، مواردی وجود دارد که در هر بارداری یکسان است.
