نوشیدن آب برای سم زدایی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سم زدایی روندی است که در سالهای اخیر فراگیر شده است. اما این واقعاً به چه معناست و نوشیدن آب چگونه می تواند به شما در تلاش برای سالم بودن کمک کند؟ ما به این س questionsالات خواهیم رسید ، اما ابتدا - یک درس تاریخ.

سم زدایی به چندین هزار سال قبل از فرهنگ رومی ، یونانی و بومی آمریکا برمی گردد. روش های آنها ممکن است بسیار متفاوت باشد ، اما هدف یکسان بود: پاک کردن سموم و چیزهای بد از بدن آنها. هدف سلامت کلی بود و هنوز هم هست.

امروز ، بدون دیدن ده ها محصول سم زدایی که بدن شما را از عناصر ناخواسته پاک می کند ، نمی توانید وارد یک فروشگاه مواد غذایی یا داروخانه شوید. با این حال ، یکی از بهترین (و سالم ترین) سم زدایی ها فقط در دسترس شما است - سم زدایی از آب.

سم زدایی از آب

آب یکی از عناصر اساسی زندگی است و برای سلامتی بسیار ضروری است. نوشیدن روزانه آب یکی از آسان ترین راه ها برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کم آبی و خستگی است. علاوه بر این ، بسیاری از مزایای دیگر سلامتی نیز وجود دارد.

اگر می خواهید سم زدایی از آب را امتحان کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید تهیه یک برنامه است. این کار آسان نخواهد بود ، اما اگر سم زدایی را با آب به درستی انجام دهید به سرعت متوجه می شوید. هدف این است که مصرف مایعات را برای مدت کوتاهی افزایش دهید تا سموم را از سیستم خود خارج کرده و نفخ شکم را کاهش دهید. در اینجا چند دستورالعمل آورده شده است:

به طور خلاصه این کار را انجام دهید

چند روز بهترین است. شما نمی خواهید بدن خود را از مواد مغذی حیاتی محروم کنید. پس از سم زدایی و از بین رفتن تمام مزایا می تواند باعث پرخوری شود.

آب صاف شده ولرم بنوشید

روی آن میوه و سبزیجات با مقدار آب زیاد قرار دهید. شما از مزایای آب به علاوه ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در غذا برخوردار خواهید شد. هندوانه و سبزیجات برگ سبز برای این کار بسیار مناسب هستند.

با انگیزه بمانید

با ایجاد لیستی از مواردی که بهبود می یابید - انرژی ، پوست ، کاهش وزن و غیره این به شما کمک می کند تا مزایای سم زدایی را درک کرده و همه را مفید قرار دهید.

اگر هنوز تصمیم دارید سم زدایی را امتحان کنید ، نوشیدن مقدار زیادی آب یک روش ایمن برای حفظ وزن متعادل و کمک به خلاص شدن از شر تمام مواد ناخواسته و سموم بدن است.

سموم؟

این چیزهای ترسناک که به نظر می رسد به بدن ما حمله می کند چیست؟

سموم در واقع یک قسمت طبیعی از بدن شما هستند. روده ها سموم سیستم هضم را دفع می کنند و کبد به شما کمک می کند تا سایر اعضای بدن کار کرده و از شر این سموم ناخواسته خلاص شوند. بدن شما در واقع با استفاده از ریه ها ، کبد و کلیه ها قادر به سم زدایی طبیعی است.

مشکل حل شد؟

نه کاملاً … وقتی بدن ما با سموم ناشناخته بمباران می شود ، مقدار زیادی سم تولید می کند یا سموم را به طور موثر از بین نمی برد. آنها جمع می شوند و می توانند مشکلات سلامتی ایجاد کنند. پس از آن نوبت به یک برنامه سم زدایی رسیده است - پشتیبانی از روند طبیعی از بین بردن آنها و جلوگیری از تجمع روزانه آنها.

قهوه ، چای ، نوشیدنی های الکلی ، نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مشکلات بیشتری نسبت به قند خون بالا ایجاد می کنند. بدن شما برای شستن این مایعات از بدن به آب بیشتری احتیاج دارد. بسیاری از این نوشیدنی ها حاوی مواد غیر طبیعی هستند که به سمومی که بدن برای کمک به خلاص شدن از آن نیاز دارد ، اضافه می شوند.

چگونه آب به دفع سموم کمک می کند؟

سموم و مواد زائد را از بدن دفع کرده و مواد مغذی را به مکان مورد نیاز منتقل می کند. بدون آب ، محتوای روده بزرگ می تواند خشک شود و به هم بچسبد و در نهایت باعث یبوست شود.آب یک روان کننده طبیعی است که مدفوع را نرم می کند و به تخلیه روده کمک می کند.

سیستم کلیه ما از نظر قابلیت فیلتر کردن بی نظیر است و برای عملکرد آن کاملاً به آب وابسته است. کلیه ها مواد زائد موجود در خون را از بین می برند ، مواد سمی موجود در ادرار را از بین می برند و سموم محلول در آب را از کبد برای فرآوری دریافت می کنند. آنها هر روز حجم خون را فیلتر می کنند و بنابراین تعادل آب بدن را حفظ می کنند و سموم و مایعات اضافی را از طریق مثانه دفع می کنند. مصرف مایعات روزانه برای عملکرد بدن ما ضروری است.

سعی کنید روزانه هشت تا ده لیوان آب تمیز بنوشید. سخت نیست … سه تا چهار لیوان در هر قسمت از روز و کارتان تمام است! حتی می توانید دمای اتاق را برای شروع امتحان کنید و بعد از ظهر به آب یخ بروید. حتی می توانید چند برش لیمو اضافه کنید یا کمی آبلیمو در آب خود فشار دهید تا کمی طعم به آن اضافه شود. این نوشیدنی سم زدایی فواید دیگری نیز دارد ، زیرا لیمو حاوی مقدار زیادی اسید است که به حرکت سیستم هضم کمک می کند.

فکر می کنید تنها کاری که باید بکنید فقط نوشیدن آب است؟

آب از خارج نیز مفید است: حمام و سونا می توانند کمک کنند سم زدایی. آب گرم جریان خون و عمل مویرگی را در نزدیکی سطح پوست افزایش می دهد و باعث آزاد شدن سریع سموم می شود. گرما همچنین تعریق را افزایش داده و منافذ را باز می کند. به یاد داشته باشید که در آب تمیز غسل کنید و به خاطر داشته باشید که آب گرم و اثر سم زدایی می تواند باعث سرگیجه شود.

همچنین تعدادی ماده وجود دارد که می توانید برای کمک به حمام خود اضافه کنید روند سم زدایی. ورزش همچنین یک روش عالی برای حرکت روده برای آزاد کردن سموم است. ورزش به شما کمک می کند تا مدت زمان عبور غذا از روده بزرگ کاهش یابد و این باعث دفع مدفوع سخت تر می شود. ورزش هوازی سرعت تنفس و ضربان قلب را افزایش می دهد.

بد نیست که به شما کمک می کند تا مقداری نمک حمام اضافه کنید سم زدایی با آب لذت بخش تر!

اگر تشنه هستید ، به جای آن نوشیدنی های شیرین که خیلی عادت کرده ایم ، آب بنوشید. آب شماره یک راه برای حفظ سلامتی و دفع سموم از بدن ما است. بیایید هموار کردن راه زندگی سالم و شاد را شروع کنیم!