2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
به سختی کسی پیتزا را دوست ندارد؟ با این حال ، اگر طرفدار فرنی و غذای سالم هستید ، می توانید خود را مقاومت ناپذیر کنید پیتزا فرنی.
فرنی ، در مقایسه با پستانداران رومانیایی و پولنتای ایتالیایی ، مدت هاست که در غذاهای بلغاری وجود دارد. در گذشته ، آن را به جای نان ، با پنیر یا مرزه ، و همچنین با انواع مربا سرو می کردند.
امروزه ، با بسیاری از دستور العمل های مدرن ، تعداد خانوارهای کمتری فرنی درست می کنند. اما اگر می خواهید یک سنت قدیمی را احیا کنید ، چیز جدیدی اضافه کنید ، می توانید آماده کنید پیتزای فرنی سالم.
محصولات لازم: 120 گرم آرد ذرت ، 1 و 1/2 قاشق چایخوری. ماست ، روغن زیتون ، نمک ، فلفل ، ریحان ، 150 گرم پنیر زرد ، 80 گرم پارمزان ، 10 عدد. گوجه فرنگی سیاه ، 60 میلی لیتر رب گوجه فرنگی (ضخیم)
روش آماده سازی: شیر را در دمای اتاق برداشته ، کمی گرم کنید (بدون اینکه جوش بیاید) و از روی حرارت بردارید. آن را با آرد ذرت و 5 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. روغن زیتون. ادویه زدن با نمک و فلفل.
هم بزنید تا مخلوط غلیظ و صافی بدست آید (اگر خیلی غلیظ یا مایع است ، با کمی آب یا آرد بیشتر آن را تنظیم کنید). آن را روی سینی ای که با کاغذ پخت یا قالب کیک پوشانده شده پهن کنید. بگذارید تا در فر 200 درجه از قبل گرم شده برای حدود 15-20 دقیقه یا تا زمانی که فرنی سفت شود ، بپزد.
سپس مارشمالو را برداشته و با روغن زیتون بیشتری آغشته کنید. پوره گوجه فرنگی ، گوجه گیلاس ، پنیر زرد رنده شده و پارمزان را روی آن پخش کنید.
ریحان را بپاشید. به مدت ده دقیقه آن را بپزید تا پنیر ذوب شود. پیتزا را برداشته و اجازه دهید حدود 20 دقیقه خنک شود. آن را قطعه قطعه کنید ، در صورت تمایل با ادویه های سبز بیشتری بپاشید و آن را سرو کنید.
توصیه شده:
چگونه فرنی بپزیم؟ 4 گزینه خوشمزه
/ h3 بوداده بادام زمینی به دلیل کره ، طعم شیرین و بافت ترد یکی از میان وعده های مورد علاقه ماست. علاوه بر این بادام هندی بو داده مستقیم است بسیار آسان. آجیل یکی از غذاهای مورد علاقه قلب ماست. بادام هندی یکی از آجیل های گران قیمت است اما طعم شگفت انگیز و بافت نرم نیز دارد.
بیایید لازانیا سالم درست کنیم
لازانیا آن را با قیمه گوشت چرخ کرده و برخی از سبزیجات درست می کنند ، اما همه می توانند آن را همانطور که مناسب می بینند و هر طور که دوست دارند تهیه کنند. می توانید پنیر ، انواع سوسیس و کالباس را بگذارید و چرا آن را لاغر نکنید - فقط با سبزیجات و ادویه جات.
چگونه یک سوپ مرغ واقعاً سالم درست کنیم
سوپ مرغ مورد علاقه پیر و پیر است اما بسیار سالم نیز است. ثابت شده است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بازیابی قدرت ما در طی بیماری های ویروسی می شود. از نظر پروتئین های حیوانی ارزشمند به اندازه کافی برای بدن ما غنی است و در عین حال اصلاً کالری ندارد.
چگونه یک سبد خربزه درست کنیم و از چه چیزی استفاده کنیم؟
خربزه یکی از آبدارترین میوه هاست و برای تهیه طیف گسترده ای از سالادها ، دسرها ، نوشیدنی های میوه ای و حتی سوپ ها و غذاهای اصلی مناسب است. همچنین از خربزه می توان بسیاری از لقمه ها را تهیه کرد تا در مهمانی های کودکان یا به عنوان پیش غذا در مناسبت های جشن سرو شود.
چگونه میله های سالم درست کنیم
از جمله موضوعات رایج و مورد بحث ، سبک زندگی سالم است. تغذیه متعادل مناسب و افزایش فعالیت بدنی یک راه حل عالی است و فقط موارد مثبتی را برای بدن شما به ارمغان می آورد. این ترکیب به شما کمک می کند تا مسیر درست را طی کنید. بسیاری از افراد وقت ندارند یا به راحتی این واقعیت را نادیده می گیرند که می توانند غذای مفید و در عین حال خوشمزه ای در خانه تهیه کنند ، که انرژی لازم را به بدن آنها می دهد.
