2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در زندگی روزمره پرتنش و پرتنش ما اغلب وقت غذا خوردن در آرامش را نداریم. از آنجا که ناهار در رستوران یا جایی روی نیمکت پارک به یک لوکس تبدیل شده است ، مردم به طور فزاینده ای به غذا خوردن روی میز کار جلوی کامپیوتر متوسل می شوند.
با این حال ، طبق مطالعه محققان انگلیسی به نقل از دیلی میل ، این پیامدهای منفی دارد.
متخصصان دانشگاه سوري خاطرنشان كردند كه غذا خوردن پشت ميز به طور فزاينده اي در بين افراد شاغل محبوب است.
طبق نتایج تحقیقات آنها ، کارمندان اداری کمتر و کمتر قادر به صرف وقت برای صرف غذا در غذای آرام و سالم پشت میز هستند. اما برای آنها هم رقم خوبی است و هم سلامتی.
به گفته کارشناسان ، وقتی شخصی ناهار را پشت میز می گذارد ، به دلایل زیادی حواس او را پرت می کند. این امر به این دلیل است که کم و بیش او وسوسه می شود که در شبکه های اجتماعی چه خبر است ، آیا پیام الکترونیکی وجود دارد یا فقط به راحتی در اینترنت گشت و گذار می کند ، ظاهرا برای راحت شدن از نگرانی در محل کار.
با این حال ، بدن او با موفقیت فرایند غذا را فراموش می کند و به زودی فرد دوباره احساس گرسنگی می کند.
بعلاوه ، غذا خوار که در کمین صفحه جلوی خود قرار دارد ، به مقدار غذایی که خورده توجه نمی کند و تمایل به پرخوری دارد.
وقتی این اتفاق یک یا دو بار اتفاق می افتد ، چنین رژیمی تأثیر زیادی روی شکل بدن ما ندارد ، اما اگر به طور سیستماتیک اتفاق بیفتد ، خیلی زود نتایج منفی وجود دارد.
همچنین مشخص است که در غذا خوردن پشت میز در بیشتر موارد ، به نظر می رسد که ما سعی داریم ناهار را سریعاً علامت گذاری کنیم ، به همین دلیل آهسته غذا نمی خوریم. ما غذای خود را به درستی نمی جویم ، فقط آن را می بلعیم.
یک مطالعه قدیمی به یکی دیگر از معایب غذا خوردن پشت میز کار اشاره کرد. با چنین مصرفی ، کارمندان فرصت ندارند منوی متنوعی از اولین ، دوم و دسر را ارائه دهند.
آنها به سرعت ساندویچ ، سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا ، كروسان ، وافل ، آب نبات و سایر غذاهای مضر بیشتر می خورند. و اثرات سوverse مصرف آنها مدتهاست که اثبات شده است.
توصیه شده:
5 بار در روز غذا خوردن با چاقی مقابله می کند
دانشمندان فنلاندی دریافته اند که 5 بار در روز خوردن به میزان قابل توجهی خطر چاقی را کاهش می دهد ، حتی اگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن باشید. نتایج مطالعه نشان داد که اگر تمام خانواده از سنین پایین درگیر روند پیشگیری باشند ، می توان از اضافه وزن جلوگیری کرد.
ونسا ویلیامز با 5 بار غذا خوردن در روز وزن کم می کند
آستریزا ونسا ویلیامز ، که به عنوان خواننده زندگی حرفه ای موفقیت آمیزی انجام داده است ، با خوردن قسمت های کوچک ، اما 5 بار در روز ، وزن اضافی خود را از دست می دهد. ونسا شکل زرق و برق دار خود را مدیون دویدن آهسته ای است که هر روز صبح انجام می دهد و روش خاصی که می خورد.
غذا خوردن در شب دسته ای از بیماری ها را تحریک می کند
اگر عادت دارید نیمه شب خواب خود را قطع کرده و برای رفع اشتهای شبانه از خواب بلند شوید ، پس بدانید که به سلامتی خود آسیب می رسانید. همچنین ، یک شام مفصل قبل از خواب بسیار مضر است و یک میانبر برای انواع بیماری ها است. در وهله اول هدف از غذا تهیه "
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
