2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر عادت دارید نیمه شب خواب خود را قطع کرده و برای رفع اشتهای شبانه از خواب بلند شوید ، پس بدانید که به سلامتی خود آسیب می رسانید.
همچنین ، یک شام مفصل قبل از خواب بسیار مضر است و یک میانبر برای انواع بیماری ها است. در وهله اول هدف از غذا تهیه "مواد ساختمانی" برای بافتهای ما و تأمین انرژی بدن است.
منوی انسان مدرن تحت تأثیر کربوهیدرات های قابل هضم قرار دارد. آنها به سرعت در خون تجزیه می شوند و سطح قند خون ما را افزایش می دهند.
اگر فردی بعد از غذا خوردن حرکت کند ، تمام این "قند" توسط عضلات جذب می شود. اما اگر بعد از یک شام پرشور شخصی به رختخواب رفت ، عضلات "به خواب می روند". سپس گلوکز وارد کبد می شود و در آنجا توسط آنزیم ها به چربی تبدیل می شود. این چربی ها در سراسر بدن توزیع می شوند و در قسمت های مختلف بدن جمع می شوند.
بدترین چیز این است که باعث چاقی می شوند ، اغلب در اندام های داخلی. سپس بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون ، آترواسکلروز وجود دارد.
افراد شاغل به رژیم غذایی خود خیلی کم توجه می کنند. بیشتر آنها حوصله غذا خوردن صبح را ندارند. ناهار همچنین شامل غذای کامل برای بدن و بازگشت به خانه در هنگام عصر نیست ، فرد بالاخره تا سیری غذا می خورد. سپس بلافاصله خوابش می برد.
با این حال ، این بدان معنی است که اثنی عشر ، که غذای زیادی دارد ، دیگر مواد مورد نیاز برای انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش را تولید نمی کند. بنابراین شام تا صبح با ما می ماند!
اثنی عشر "می خوابد" ، اما مشكلی در اندام های دیگر بوجود آمده است - غذا به صفرا سیگنال می دهد كه باید شروع به ترشح برای پردازش كند.
پانکراس نیز بیدار می شود و شروع به تولید آنزیم هایی می کند که پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند.
بنابراین شام دیر هنگام منجر به بدتر شدن خواب می شود.
توصیه شده:
شکلات دسته ای از بیماری ها را درمان می کند
شکلات می تواند کالری زیادی داشته باشد ، اما می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. خطر مشکلات قلبی ، دیابت و سکته را کاهش می دهد. دانشمندان دریافته اند که مصرف منظم کاکائو می تواند منجر به 37٪ کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود. شکلات برای قلب مفید است زیرا حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
برگ انبه: ثروت طبیعی گمنام است که دسته ای از بیماری ها را درمان می کند
همه ما انبه را دوست داریم. اما شما چه می گویید برای برگها به او؟ شکی نیست که انبه فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما چه تعداد از ما از تأثیرات مفید آن آگاه هستیم برگ انبه ? این برگها سرشار از ویتامین های C ، B و A هستند و همچنین سرشار از مواد مغذی مختلف هستند.
نارنگی دسته ای از بیماری ها را درمان می کند
نارنگی یکی از باارزش ترین اعضای خانواده مرکبات هستند ، زیرا علاوه بر مقادیر زیادی ویتامین C ، آنها همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند که دارای اثر ضد راشیت است ، همچنین ویتامین K است که خاصیت ارتجاعی بدن را تضمین می کند. رگ های خونی. با این حال ، نارنگی ها هرگز حاوی نیترات هستند زیرا نمی توانند از حضور اسید سیتریک دوام بیاورند.
پوسته تخمها را دور نریزید! آنها یک دسته از بیماری ها را درمان می کنند
هر روز یا حداقل چندین بار در هفته با تخم مرغ می پزید و عجله می کنید تا تمیز کنید فوراً پوسته ها را در سطل زباله بیندازید. پس از مطالعه در مورد بسیاری از ویژگی های ارزشمند آنها ، شروع به جمع آوری آنها بیشتر و بیشتر می کنید. کسانی که در خانه مرغ پرورش می دهند احتمالاً می دانند که برای کلسیم بیشتر به پوسته نیاز دارند.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
