2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از مردم ادعا می کنند آبی که در حین غذا یا بلافاصله بعد از غذا می نوشند به معنای واقعی کلمه غذا را از معده می شویند و هضم آن را سخت تر می کند.
همچنین اعتقاد بر این است که آبی که در حین غذا خوردن یا بلافاصله بعد از غذا آزمایش می شود ، آب معده را رقیق می کند و بنابراین در جذب غذا تداخل ایجاد می کند.
با این حال تحقیقات اخیر در این زمینه نشان می دهد که می توان در طول و بعد از غذا آب نوشید ، بدون اینکه در جذب غذا تأثیر بگذارد.
با این حال ، معده فقط یک کیف چرمی نیست که تمام مواد غذایی در آن ریخته ، هم زده و به راه خود ادامه دهد. روند هضم غذا بسیار پیچیده تر است.
چین های خاصی در معده وجود دارد. از طریق این چین ها ، آب به سرعت به اثنی عشر می رسد و خیلی سریع معده را ترک می کند. در عین حال ، آب به هیچ وجه با آب معده مخلوط نمی شود.
به همین دلیل ، اصلاً مهم نیست که دقیقاً چه زمانی آب می نوشید. در هر صورت ، آب نمی تواند آب معده را به اندازه کافی رقیق کند.
منطقی فکر کنید - اگر آب در هضم غذا تداخل ایجاد کند ، هر سوپی که مصرف می کنید تأثیر بدی بر روند هضم غذا خواهد داشت.
علاوه بر این ، مطابق با تمام قوانین سالم ، سوپ باید حداقل یک بار در روز خورده شود. دقیقاً کمبود مواد غذایی مایع دلیل بسیاری از مشکلات معده است. با این حال ، برخی از ظرافت ها در نوشیدن آب در طول غذا وجود دارد.
به عنوان مثال ، شما نباید آب سرد بنوشید. این باعث می شود معده به معنای واقعی کلمه غذا را بیرون بکشد و به جای اینکه مدت زمان لازم در آن بماند ، فقط بیست دقیقه بماند. این امر منجر به فرآیندهای پوسیدگی مواد غذایی در روده می شود ، زیرا فرآیند هضم غذا انجام نشده است.
بنابراین ، وقتی در حین غذا یا بعد از غذا آب می نوشید ، باید در دمای اتاق باشد. در غیر این صورت ، پروتئین ها به اسیدهای آمینه تجزیه نمی شوند و به سادگی در روده شما پوسیده می شوند.
بستنی نیز همین طور است - اگر آن را برای دسر می خورید ، باید کمی ذوب شود ، در غیر این صورت غذای هضم نشده را از معده شما بیرون می کشد.
توصیه شده:
چه وقت و چه مقدار آب قبل و بعد از غذا بنوشید؟
نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب بسیار مفید است ، اما به یاد داشته باشید - هرگز با غذاهای چرب آب ننوشید. آب به طور مستقیم بر قابلیت ارتجاعی فیبرهای عضلانی تأثیر می گذارد ، که یکی از مهمترین شرایط برای یک تمرین کامل است. آب در بدن ما یک مقدار ثابت نیست - به طور مداوم مصرف می شود ، بنابراین بهبود منظم آن برای حفظ سلامتی اجباری است.
چرا حتی اگر به طور فعال تمرین می کنم نمی توانم وزن کم کنم؟
سوال: من یک خانم ورزشکار 40 ساله ، سالم و فعال هستم. 6 یا 7 روز در هفته 60 دقیقه و بیشتر تمرین می کنم ، اما به هر حال وزن اضافه می کنم. آیا ممکن است تغییرات هورمونی بر میل من به غذا تأثیر بگذارد و اگر چنین است ، چگونه با آن کنار بیایم؟ چگونه می توان سوخت و ساز بدن خود را بازیابی کرد ، برای لاغر شدن ?
آیا بعد از غذا خوردن از نفخ معده و گاز رنج می برید؟ از همین رو
یکی از ناخوشایندترین چیزها گاز و نفخ است. بسیاری از افراد پس از صرف غذا با این مشکل روبرو می شوند. آنها باعث ناراحتی شدید فرد می شوند و می توانند بر روی عادت های روزمره او تأثیر منفی بگذارند. در صورت همیشه بعد از غذا خوردن ، معده شما متورم می شود ، احتمالاً به یکی از دلایل زیر وجود دارد:
آیا باید مواد غذایی و آشپزخانه را بعد از بازار ضد عفونی کنیم
در طی همه گیری بیماری های عفونی ، بهداشت بسیار مهم است. چقدر می تواند به ما کمک کند و در چه سطحی نیاز به اجرا دارد؟ توصیه همه متخصصان رسیدن به حداکثر درجه بهداشت است. این یعنی ضد عفونی کامل از هر چیزی که با آن تماس مستقیم داریم ، زیرا ویروس کرونا که در حال حاضر در حال گردش است یک بیماری عفونی حاد است که نه تنها توسط قطرات منتقل شده در هوا ، بلکه از طریق تماس با سطوح آلوده نیز منتقل می شود.
آیا باید مولتی ویتامین بنوشم؟
آیا واقعاً نیاز به مصرف مولتی ویتامین دارید؟ در اینجا چیزی است که قرص ویتامین روزانه شما می تواند به شما ارائه دهد. اگر شنیده اید که مصرف هر روز ویتامین یک قسمت حیاتی در حفظ سلامتی هرچه بیشتر ، مسواک زدن و خوردن مرتب سبزیجات است ، تنها نیستید.
