2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
صبحانه ی انگلیسی می توان آن را یکی از سنتی ترین غذاهای انگلیسی نامید که به دلیل فراوانی و چندین قرن تاریخ شناخته شده است.
در نگاه اول ، یک صبحانه انگلیسی خوشمزه بسیار سالم نیست - تخم مرغ سرخ شده ، لوبیای پخته ، سوسیس ، بیکن ، گوجه فرنگی سرخ شده ، قارچ … اخیراً مشخص شد که این کاملاً درست نیست. هر کدام از مواد تشکیل دهنده یک صبحانه انگلیسی فواید آن را به همراه دارد. و اینجا آنها هستند:
عکس: وسلینا کاتساروا
باب
لوبیای پخته به تسکین درد آرتروز و همچنین علائم نقرس کمک می کند. چرا اینطور است؟ از آنجا که لوبیا حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک ، منیزیم ، آهن ، روی و پتاسیم است.
گوجه فرنگیها
گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است (ماده ای که باعث قرمز شدن گوجه فرنگی می شود). این یک آنتی اکسیدان قوی است و اعتقاد بر این است که خطر برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین در کاهش احتمال سکته مغزی نقش دارد.
بیکن
محققان دانشگاه کیوتو دریافتند که بیکن حاوی مقادیر زیادی کوآنزیم Q1 است که به سرعت متابولیسم کمک می کند. البته بیکن به تنهایی کافی نخواهد بود. شما باید آن را با حرکت ترکیب کنید. آنچه در اینجا مهم است این است بیکن به بدن انرژی می دهد برای یک تمرین قدرتی در ورزشگاه.
تخم مرغ سرخ شده
تخم مرغ حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که برای سلول ها مهم است. این منبع اصلی انرژی برای آنها است. محتوای ویتامین D نیز زیاد است ، که به نوبه خود در سیستم ایمنی بدن و استخوان های شما نقش دارد. ناگفته نماند که آنها برای تنظیم وزن مفید هستند و در بیشتر رژیم های غذایی برای کاهش وزن یا متعادل سازی نقش دارند.
سوسیس و کالباس
آنها ویتامین B و آهن را به بدن می رسانند و وقتی همراه صبحانه می آیند ، بدن برای مدت طولانی بدن را با انرژی شارژ می کند. مشکل آنها چربی زیاد است که باعث گرفتگی عروق و مشکلات سیستم قلبی عروقی می شود. بنابراین در مصرف سوسیس و کالباس زیاده روی نکنید.
قارچ
قارچ ها از آن دسته مواد غذایی هستند که شاخص گلیسمی فوق العاده کمی دارند ، یعنی. می توانید زیاد و غالباً غذا بخورید. آنها همچنین غنی از فیبر ، ویتامین های گروه B ، پتاسیم و سلنیوم هستند که یک آنتی اکسیدان قوی است.
بنابراین ، می بینید ، خوردن صبحانه انگلیسی مشکلی ندارد. علاوه بر اشتها آور بودن در واقع بسیار مفید است.
توصیه شده:
اثبات شده صبحانه انگلیسی خماری را درمان می کند
صبحانه ی انگلیسی ، این سنت خوشمزه که برای هزاره ها حفظ شده کاملاً مفید است. این دارو نه تنها داروی ترجیحی برای خماری است ، بلکه سریعترین عملکرد را دارد. دانشمندان در انگلیس به این نتیجه رسیدند. آنها به درخواست تولید کنندگان تخم مرغ شیر ، یک نظرسنجی انجام دادند که در آن 2000 نفر شرکت کردند.
صبحانه کامل انگلیسی - چه چیزی باید بدانیم؟
اگر تصمیم به بازدید از انگلیس دارید ، اگر صبحانه معروف انگلیسی را امتحان نکنید ، "مقدس" خواهد بود. زیرا ایده یک تختخواب و صبحانه ، که امروزه ما آن را یک سرویس کاملاً استاندارد می دانیم ، توسط انگلیسی ها در نیمه اول قرن گذشته ابداع شد.
بیایید یک صبحانه انگلیسی درست کنیم
صبحانه کلاسیک انگلیسی حاوی تخم مرغ سرخ شده ، بیکن ، سوسیس ، نان تست ، کره ، مربا ، قهوه ، شیر یا چای سیاه قوی است. یک صبحانه اصطلاحاً کامل انگلیسی وجود دارد که شامل گوجه فرنگی ، لوبیا ، قارچ سرخ شده و میوه های تازه نیز می باشد. عبارتی وجود دارد که یک صبحانه کامل انگلیسی بسیار غنی است و بدن نمی تواند بلافاصله بعد از بیدار شدن از آن بخورد.
صبحانه چرب مفید است
هر یک از ما این عبارت را می دانیم: صبحانه را به تنهایی بخورید ، ناهار را با یکی از دوستان خود تقسیم کنید و به دشمن خود شام بدهید. بسیاری به درستی این گفته اعتقاد دارند ، اما تعداد کمی از افراد آن را دنبال می کنند. قبلاً از نظر علمی ثابت شده است که این اصطلاح قدیمی دروغ نمی گوید - صبحانه باید بسیار فراوان و کالری زیادی داشته باشد ، زیرا از بروز سندرم متابولیک جلوگیری می کند.
صبحانه انگلیسی - فراوانی مقوی در انگلیسی
صبحانه ی انگلیسی یکی از محبوب ترین شخصیت ها در غذاهای انگلیسی است. این محصول هم اصیل و هم آشنا است ، که ترکیبی از فراوانی شگفت آور صبحگاه و طعم دلخواه محصولات سنتی است. صبحانه انگلیسی برای گردشگرانی که تصمیم می گیرند خود را در فرهنگ و جو جزیره غرق کنند ، شادی آور است.
