درباره فواید خوردن هلو

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هلو منبع بسیار غنی از تعدادی از مواد با ارزش برای سلامت انسان هستند. آنها حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که برای حفظ سلامت چشم ، پوست ، کلیه ها و کل بدن لازم هستند.

آنها یک میوه بسیار آبدار و خوش طعم هستند ، که علاوه بر انواع مختلف دسرها ، سالاد میوه ها ، پای ها بسیار مناسب است.

هلو سرشار از آنتی اکسیدان است و برای پیشگیری از بدخیمی مفید است. مطالعات نشان می دهد که آنها رشد سلولهای سرطانی پستان را کند می کنند. همچنین در آنها لیکوپن و لوتئین از روده بزرگ در برابر بیماری های مزمن و همچنین از بدخیم ریه ها محافظت می کند.

لیکوپن رنگدانه ای است که به بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگ قرمز می دهد. لوتئین به نوبه خود در سبزیجات برگ سبز یافت می شود. هر دو کاروتنوئید عملکرد آنتی اکسیدانی دارند.

هلو که غنی از پتاسیم است ، برای قلب نیز بسیار مفید است. این عنصر فشار خون را تنظیم می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سطح طبیعی پتاسیم در بدن نیز سلامت کلیه را حفظ می کند.

هلو تنظیم کننده حالت پریستالیست است و به لطف مواد قلیایی خود به طور فعال با مشکلات گوارشی مقابله می کند. و فیبر موجود در آنها بدن را از مواد مضر پاک می کند.

مطالعات مختلف از این میوه ها به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از بیماری های چشم یاد می کند. هلو منبع خوبی از بتا کاروتن است - ترکیبی که باعث تغذیه چشم می شود و از آنها در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند.

هلو همچنین یک روش عالی برای جلوگیری از افزایش وزن است. آنها کالری کمی دارند و از نظر مواد مغذی مهم بسیار غنی هستند ، که باعث می شود انتخاب خوبی برای هر منویی باشند.

مصرف آنها روی پوست تأثیر مثبت دارد. با تشکر از ویتامین C موجود در آنها هلو پیری پوست را کاهش داده و سرعت تشکیل چین و چروک را کاهش دهید.

اگرچه خارج از فصل هستند ، این میوه ها به شکل خشک غنی از مواد مفید هستند و می توانند در تهیه تعدادی از وسوسه های آشپزی خوشمزه شرکت کنند.